“慢慢改变吧。”
餐王安吃比往常慢，细嚼慢咽，盘菜，条鱼全部吃完。
吃饭房间回走十几分钟，做饭散步消食，床午休。
或许放松缘故，觉睡午三点，候头昏沉。
洗脸，喝杯温水。
“接做什？”外色。
“跑步吧。”已经记清次跑步什候。
衣橱找运服，换跑步鞋，楼。
住方远处公园，慢慢跑进公园，始围公园跑步。
公园虽并，圈五六百米。
跑圈，王安脸汗水停往外冒，跳厉害。
跑二圈，汗雨，觉氧气够，口口呼吸，双腿沉重，越跑越慢，容易坚持，
跑三圈候，感觉双腿已经迈，已经跳嗓眼，
，跑，
呼，嘶，呼，嘶，
跑跑停停，终跑三圈，实跑，改走路，走几分钟，跳降，才找长凳坐。
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“艰难完次两公长跑，或许已经识身体差劲。”
“呼，挺差劲，估摸初比强！”王安。
“待回制定长久健身计划，并且坚持。”
靠椅，抬头长舒口气，目光被几米外老身影吸引。
老身白色练功服，色红润，正站棵树打太极。
风水，树叶飘舞，打很慢，身姿颇舒展。
功夫老头，身体肥胖，走几步路喘气，像刚才跑步王安。
“。”
先练太极老停望身体肥胖老。
“身体真保养，走几步路喘气。”
“跟练太极啊，三跟吗？”老头。
俩老头站块打眼，穿白色练功服老比肥胖老轻七八岁，实际两龄。
“身毛病，几练太极确许。
先教站桩，极桩，太极基础，由极太极，身松、静。”
老向朋友讲解极桩点。听两间谈话王安觉靠跟。
身体需保养，始，拖。
听听，跟，太极拳强身健体，归什害处？
位白衣老讲很细，式极桩领，王安旁听很认真，肥胖老者急性，耐烦。
“，先练练吧？”
“。”白衣老者笑点点头。
转头眼旁王安。
“爷，跟块吗。”王安迎目光识问。
“块吧。”老略加思考便爽快答应，教，两练。
“嘞，谢谢您。”王安急忙。
“先预备架势，双腿分，与肩宽，头正身直，身体放松，双臂垂直贴腿……”
老者始演示讲解。
“极桩，双腿微曲，身体重双足涌泉穴，腹向向沉，尾骨向，腰椎捋直，嵴椎拔长，松肩转肘，守丹田。
收功，双掌合丹田处，气归丹田。”
王安旁跟老练习。
“老刘，让放松，让拉垮，身形正，骨头撑，松肉，实虚。”
老指导老友。
“伙紧张，绷太紧，腰直，嵴柱龙，拉直。”老拍拍王安肩膀。
练十几分钟，老便叫停，纠正错误。继续练练习，次间稍长，二十分钟。
王安很认真，慢慢调整，体，疑惑方问老，懂问，
老很善，耐教导番。
极桩运量，其实练习累，何况王安刚刚“艰难”完次长跑，身体确实乏。
练累，便稍稍休息，继续练。
知觉色暗。
“今吧，接孙。”老笑。
“习太极拳，收获，坚持或许惊喜。”
“太极拳（初乍练）。”
提示再次，次技条，根空白长条，像极游戏经验条。
“算点亮技树吗？”王安惊喜。
“伙，再见。”老笑朝王安摆摆。
“明您吗？”回神王安急忙问。
“雨雪风，每早晨八点左右练习太极拳。”
“明再跟您吗？”
“，伙班吗？”
“应该。”王安笑。
“咱明见。”老者笑。
等两位老走，王安站原尝试练习刚才位老交给极桩。
静、身松、骨撑，抬肩转肘，感受身体变化并断调整。
“太极拳经验+2。”
“提示？”
提示王安继续练习。
“太极拳经验+1。”
“太极拳经验+1。”
念，板再次，太极拳原本空白经验条变白很段，冒头，似拿粉笔图。
众周知，刚始玩游戏刷经验瘾，王安处阶段。
很累，很。
已经寻思除练功外其它方式增加经验，比观视频电影，阅读相关书籍类。
拖疲倦身躯回，稍稍休息洗热水澡。