吃饭楼转圈，回始进力量锻炼。
俯卧撑，深蹲，计划每先做百。
俯卧撑始，组二十，勉强，二组做十五撑，三组降十，四组五......
坚持做完百俯卧撑候，口口喘气，脸色通红，胳膊颤抖，跳格外厉害。
“完百并标准俯卧撑，相信始。”
王安休息五分间，继续始进深蹲锻炼，
百深蹲，困难，做完觉双腿热，胀、颤。
“完百姿势标准深蹲，需纠正锻炼姿势，否则膝盖将受损伤。”
次提醒倒乎王安料，俯卧撑标准，却提示。
“损伤膝盖吗？”低头眼双膝。
始网搜索标准深蹲姿势，跟习。
知觉间九点钟，洗刷、床，睡揉腹，顺针按摩，促进肠胃蠕。
“进揉腹二百圈，效刺激肠胃蠕，轻微促进消化。”
？
通两几件，王安识获金指具体。
它够做进简单结。
练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至刷视频进结。
通结，知做错，哪做功，哪身体造伤害。
相指导，并直接干预、身体，却通结断指导做正确。
睡觉，躺床，考虑该何程度利金指。
目止，重任务疑尽快让身体恢复健康。
锻炼，食疗，部分药物，三者结合，相信很快够完任务。
觉明，
早晨七点四十便公园，始练习极桩，等李觉文两便练习。
熟悉六式，王安掌握很快，次教，教十二式。
“太极拳经验+5。”
“太极拳经验+3。”
练午，回吃午饭候，王安饭量。
太极拳慢慢，并剧烈，练午很耗费体力。
吃午饭，休息，王安午门，昨找游泳馆练习游泳。
游泳氧运方式，锻炼全身，够减肥，塑形，几乎身体损伤。
已经网搜索遍湖安市内游泳馆，找几进比，终选，先办张月卡。
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少候，老游泳，狗刨，正规姿势。
今候很少，泳池几，王安向旁游泳教练请教游泳技巧。
教练觉闲闲，难请教，水教导。
先由泳始，方式更简单泳姿肢求高，需节奏划水，换气比较简单。
番讲解，演示，王安便始泳池练习。
由泳掌握比太极拳容易。
“练习游泳，全身锻炼，坚持身体裨益。”
游泳（初乍练），
技板新技。
“才初乍练，合狗刨白？”
水练半，便游泳池，感觉疲倦，游泳很消耗体力，冲澡离游泳馆。
“练太极，游泳，再加俯卧撑、深蹲，尽快将身体恢复健康状态，定！”
夜，网候，王安间太极论坛，太极爱者，其表练习太极拳体感悟。
王安点点击率高帖，帖叫太极燕，
“幼练习太极，陈氏、杨氏、武曾，拳十几载，太极十三势颇，今此与诸位朋友交流二。”
“什十三势，武十三式，杨氏二十四式，陈氏三十八式吗？”
“楼清楚，“势”“式”，太极十三势指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。
太极拳骨架，太极拳招根本，万变离其宗。管二十四式、八十五式，四套拳架，皆此基础。”
“原太极拳讲究？受教，受教。”
“请教，太极拳名四两拨千斤怎回？”
“谓四两拨千斤讲其实巧劲，顺力借力，力胜力，
掤、履、挤、按须认真，相随难进，任它巨力打，牵四两拨千斤。”
楼主太极燕解释头头，套套，
提问问题五花八门，问什。
甚至问，坚持练习太极拳跟传张三丰般够活二百岁，羽化飞升。
“太极拳经验+2。”提示突。
“加经验，外喜。”
“请教，幅图太极拳吗，红线什，内功修炼运气法门吗？”
帖突幅图，几，姿势似乎太极拳姿势，身红色线条。
似传经络般。
太极燕，“应该拳谱，红线气劲运始路线，哪张图？”
“亲戚外淘，照练吗？”
太极燕：“指导，果琢磨练习话容易岔。”