杠铃锻炼剧烈刺激肌肉，五禽戏则放松效果，练力量，锻炼韧性，某方五禽戏瑜加异曲工妙。
练完遍五禽戏，明显感觉双臂绷紧肌肉松弛，双臂热力却消散。
王安感觉五禽戏效果单单放松筋肉，加强并延伸锻炼效果。
直观感受浑身热，气血翻涌间持续加长。
接几断进高强度力量训练，通常午进力量训练，午练习走缸、桩功，静，相辅相。
间，杠铃重量点点加，断挑战极限，很快周间。
[进段间特殊训练，臂肌肉持续刺激，臂力量增强。]
阶段性提示，明段间练习效果，王安急武馆试试力量底增加少，决定先练月左右间再，争取次功。
，空阴沉，落几滴雨丝，风吹身寒比弱几分。
帮，帮，帮，敲门声。
进，
声喊门缝，先头探进，四瞅瞅，见才进，正李新竹。
“干嘛呢，鬼鬼祟祟跟做贼似？”
“两算卦，算命近恐血光灾，。”
“血光灾？什血光灾？再骗，相信科。”
“哎，算卦挺灵验，口碑错，算很准。”
“办法破，试试？”
“啊，懂？”李新竹听愣。
“厨房拿刀扎刀，血，应句话，破劫。”
“扎刀，脑病吗？”李新竹。
“？”王安洗，活腕，示李新竹进屋话。
“，，，消息，练截脉拳位尸体被解剖。”
“解剖？路挺野啊！”王安闻言颇吃惊，毕竟解剖尸体，需专业员，专业设备。
“唉，，另外波，消息，解剖结果绝症，靠药物吊条命。”
“绝症，绝症厉害，物。”王安，证明先猜测，交候，方身确股特别药味。
话，，再造化，找什呢？
“重点，重点找东西，据东西治病，治绝症，必死病治，什东西牛？”
“很啊。”王安喝口水。
“很，知？知！”李新竹瞪眼睛。
“嗯，兜率宫太老君九转金丹、瑶池王母娘娘蟠桃、五庄观镇元参果、昆仑山南极仙翁灵芝仙草。”
“跟正呢，跟玩笑。”李新竹闻言呆片刻。
“先跟玩笑，治疗绝症靠谱消息信？
除传仙丹、灵草实什其它东西效果，或者外星留高科技。”
“药？”
“什药？”王安反问。
“奇，猜测，候什？”
“，跟山村，棵树埋宝物，知命久矣，份机缘送给。”
“真？！山村叫什名字，哪城市，哪县城？”李新竹瞪眼睛激。
“觉陌将死话？”
“，除非使诈，嗨，白高兴场。另外件，外很打探消息，价格已经涨五万！”李新竹思索片刻。
“涨真快，查查练习截脉拳男，哪宝物消息？”
“正查。”
“虚缥缈东西，必吗？”
“啊，反正闲闲。”李新竹，“件向请教。”
“真少，讲。”
“几练形拳候觉方太劲，感觉顺，劲……”李新竹将练功遇问题给听。
“打趟。”
随即李新竹院打趟拳，形崩拳，力刚勐，虎虎威，很气势模。
打完趟，王安让打趟，反复三遍方才让停。程王安很仔细。
观照镜，李新竹练拳候，什足。
“怎，哪问题吗？”
“嗯，问题，眼、身、，练哪步？”
“眼、吗？”
“身，怎？”王安给李新竹杯茶，“打三趟拳，拳比身法快，身未，拳先，够协调。”
“分离，表。”王安伸比划。
“表，内呢？”
“内劲力，身劲舒畅，腿劲传掌。”
“嘶，，真回。”李新竹听仔细。“该怎改呢？”
“身法，建议先练稳再练快，基础步法始练，水练习或者走砖进阶性练习。另外见拳谱什？”
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“什拳谱，像武功秘籍？”李新竹愣。