午四点，实战演练照旧进。
鉴某位打伤师兄实，伙伴愿再陪高远玩儿，让相郁闷，选择默默走，独进器械训练。
拳获核力量方式非几：硬拉、深蹲、腿举。
适合锻炼方式，才方式。
相比较容易压迫腰椎硬拉深蹲，高远更喜欢安全温腿举。
腿举属老力量项目，效锻炼膝关节、髋关节、腿肌肉、臀部肌肉、腰腹肌肉等等，两条健壮腿职业拳重性，言喻。
俱乐部腿举机经改装，极限才三百公斤，虽轻，将，高远调整姿势，双脚放踏板，呼气收缩、吸气伸展，口气做二十组。
效果很满，拿百公斤杠铃放肩，连续做十组深蹲，两组冲刺短跑、六组蛙跳。
深蹲被健身者誉“力量训练王”，据锻炼全身部分肌群，锻炼肺功“方”力，向被津津乐。
玩处肯定，绝像摊文吹邪乎！
：某某拳王深蹲达四百公斤，拳打穿堵墙！某某拳王深蹲达五百公斤，拳够打死头公牛！
世界纪录统共才千磅，难超附体？拳打死公牛，公牛头骨硬、脖粗，解？健身训练尤其遵循科，千万别盲目迷信。
深蹲力度超体重两倍、三倍汉，往往职业力士，或者专攻项运员，范畴，绝包括拳。拳练重量快速蹲，便强化肌肉爆力耐力，重量极限深蹲练僵，啥益处。
某挥汗雨操练，某间办公室，两高远实视频正品头论足。
位教练吴军老师，另外位肥硕汉，约莫四十岁纪，身形极其雄壮，满脸胡茬，黑焦炭，瞧活脱脱像杀猪屠户。
桌放花米、鸡爪、鸭脖类酒食，口辣椒口白酒，喝满头汗。
吴军陪笑：“师兄，您瞧怎？”
汉点头：“苗，光比力量，内重量级拳及，像白垩纪霸王龙，别统统食草物，碰挨宰份儿。”
吴军咧嘴：“师兄，您啊，弟业务繁忙，底拳等吃饭，本打算亲指导，惜实分身乏术啊……”
汉漫经：“几思？”
吴军咳嗽：“您应该明白，打虎亲兄弟，阵父兵嘛，恳请您帮……才果糟践，兄弟算死，颜见师傅老。”
汉摇头：“别严重啊……师兄很忙……校保安很崇高职业，几千朋友等咱照顾保护呢，间！”
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吴军叹息：“师兄，弟知腿伤您打击很，果儿，您限量，实实，法更改，坚强，别暴弃啊……”
汉瞪眼：“谁暴弃？！”
吴军：“瞧瞧您，您体重应该二百四五十斤吧？每两包烟、三瓶酒，连老婆闺顾，暴弃什？‘拼命三郎’李望翔哪？”
汉怒：“跟关系，更管！”
“……”
汉机忽响，愤接听，脸色数变，惊讶、震怒、再颓废力。
挂掉电话，声音低沉许。
“菲费……解决？”
吴军：“嗯，侄习绩，千万耽误……长，跟儿般……您困难兄弟，干嘛准备卖房？卖房您嫂住哪？住马路？”
汉沉默，口喝酒。
吴军继续：“您尊强、您硬气，您愿口求……别啊！记咱俩挨饿、训练、睡室吗？”
汉频繁眨眼，像掩饰什。
闷声：“欠…………”
吴军：“咱弟兄讲，求您，求您带带高远，咱初梦，您未竟业，更完师傅遗愿……内圈，太需位色拳证明追求坚持义！”
汉呆住半晌，终：“吧，答应。”
吴军喜望，连声：“谢谢，谢谢！”
……
拳馆眼角落，高远外铁架绑巨轮胎，轮胎旁边放柄沉重铁锤。
妙啊！
轮胎配铁锤，！
玩尺寸重量规格，比高远强，获至宝，抡铁锤始猛擂！
“砰砰啪啪！”
许重炮，训练独门武器，轮铁锤活类似拳王“魔鬼”福尔曼酷爱伐树运，锻炼恐怖爆力，格斗神菲此相痴迷。
高远巨静让帮伙伴目瞪口呆！
杨凯眼角抽搐，结巴：“……卧槽……二十斤特制锤啊！”
程名满脸土色：“十七、十八、十九……靠……丫力度竟比沉重……特正常类？”
李梦群点头：“确实变态……记师兄几完蛋啦！甭咱拳击馆，边搏击馆，甚至附近几拳馆，找力量比更牛逼！”
杨凯：“啊，理解。”
程名：“怎讲？”
杨凯：“咳咳，饭量力气呈正比嘛！”
程名恍点头：“！头牲口……”