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五章 强化训练

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五月份波特兰,曾经篮球迷五月陪伴拓者征战分区决赛,六月份期待拓者夺取冠军,1996五月归沉寂。

1996赛季nba决赛首轮,常规赛西部排名拓者遭遇爵士,苦战五局2:3比分落败。1993阳退役,1995德雷克斯勒远走休斯敦拓者连续首轮遭淘汰。

领袖气贯长虹超级锋,身边跟班,阿维达斯萨博尼斯,萨博尼斯已经优秀球员,伤病赋,让独木难支,系列赛场均19分11篮板5次助攻2次盖帽数据,却抵挡住犹双煞精妙配合。

阿德尔曼早阳退役拓者,拓者教练pj卡列西莫,nba初茅庐教头,今2:3比分已经拓者首轮被横扫。

系列赛结束拓者球迷失望此,异常念曾经站纪念体育馆高举双臂11号男球衣已经高高玫瑰花园球馆空,冠军旗帜,仅仅呆间。

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拓者决赛公牛队,重新迎回芝加哥英雄,并创造nba常规赛胜场记录候,波特兰始期待,期待英雄带领拓者重回巅峰。

其实赛季始,波特兰媒体,关否回归讨论越激烈,很球迷向甘阳呼吁,希望够重新回联盟,毕竟1993退役,虽伤,算严重,关键父亲世让甘阳受精神打击。

父亲罹难退役乔丹更何况乔丹三连冠,三连冠梦却

拓者赛早早遭淘汰,让甘阳回归话题再次热络,波特兰很球迷俱乐部始给各媒体报纸写信打电话,布消息,让甘阳复

1993退役,甘阳虽依旧公众视野,体育界身份,商界富豪,媒体名字则新闻串数字,电视很少被八卦。

阳远离电视媒体很久数富豪严实包裹,再加媒体关系般,爆料吴志文完全踪。

阳唯次暴露记者镁光灯白水,随消失

其实,波特兰高呼让甘阳重回nba候,篮球英雄此波特兰市镇莱克奥斯维格,座湖畔庄园,甘阳正艰苦恢复性训练。

帕罗奥图迪彭布洛克星期间,甘阳进基本恢复性训练,循序渐进,断加量,迪彭布洛克很快,甘身体机像海绵吸水,恢复非常快。

星期,甘阳严格控制饮食,做氧运,减掉10磅体重,再次体重降260磅

点,迪彭布洛克异常吃惊,两星期减掉10磅,简单,求减肥者志力极强力,量。

基本恢复性训练,甘停蹄赶往波特兰莱克奥斯维格,座湖畔庄园私产,型篮球训练训练,隔三回陪伴甘著名训练师蒂姆格列弗。

格列弗曾经乔丹训练师,1990连续三次倒活塞脚,乔丹迫切步增强力量,聘请声名格列弗,举提升力量水平。

,甘阳将敌训练师高价聘请制定详细高效强化方案;邀请拓者训练师卡尔普,已经离球队,训练师。

,再组,再组,深呼吸,调整肌肉训练馆力量训练房,格列弗正指导甘阳进硬举练习,杠铃提拉锻炼肌肉综合运力。

,尽膝盖条直线,让背尽笔直,臀部腿部力量,腰腹,保持核稳定紧绷,,加快速度,加快速度格列弗耳边反复鞭策。

阳脸异常痛苦,已经十二组硬拉练习感觉胳膊臀腿肌肉已经充血麻木,全力坚持。

项硬举基本双臂垂握住杠铃,双膝屈,再立,类似半深蹲深蹲项目单纯练习腿部,单纯练习胳膊,锻炼肩膀腿臀部综合力量,专门针内线球员卡位,既腿臀力卡位,胳膊接球求设计

做完杠铃重重粗气,非常精神,色红润,疲乏

非常,完质量很高,状态恢复很惊杠铃重量,尝试,乔丹。格列弗阳完12组硬举,依旧精力充沛非常吃惊。

果比力量,乔丹虽干掉很内线,远。甘阳笑训练候,乔丹力量感吃惊。

确实,联盟卧推300磅,简直胳膊太长卧推,格列弗笑笑,因训练,甘基本卧推练习350磅重量,星期恢复性训练果。

格列弗训练计划,卧推并重点项目,单部位肌肉训练重点,格列弗认肌肉即便歇nba顶级。

格列弗主计划提升甘阳肌肉肌肉协调性与综合运力,设计训练肌肉群,并且篮球紧密结合,弥补甘打职业比赛造球性缺失。

训练异常艰苦枯燥,甘阳故训练点放莱克奥斯维格,避免切干扰,通通交给打理,让儿甘文江

切断电话,切断电视,外界唯练习午吃午饭候,摆份俄勒冈公司秘书整理财务简报,吃饭二十分钟浏览完毕,将其扔进垃圾箱,休息,准备训练。

午体强化,卡尔普阳准备技战术练习技术练习基本,运球,传球,投篮,低位球,转身勾讲,基本篮球,构丰富进攻武器库。

,甘专项投篮训练,改进仰跳投,九十代,随次退役,勾绝迹,勾重更快,更高效

,甘算各项况恢复良25岁乔丹,让仰跳投犀利武器。

拓者球迷期盼默默训练,,甘阳并决定波特兰继续篮球涯,甚至站根本岸。

5月,广西柳州,柳州男篮训练本营,处南疆气候温润,非常适合冬训,已经,全队将离返回北京。

柳州集训球队打热身赛,针热身赛问题展集训,候回北京整理果,并投入新循环柳州,队友。

走,谁。

者其书:篮球黄金
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