“力！力！力蹬！提速！再提速！全力提速！完全提速阶段，速度全部释放！底怎？腿软吗？快点！再快点！力！全速力！三十秒，，结束！”
蹬蹬蹬！
蹬蹬蹬！
狱级别变速跑让脑彻底片空白，注力集蹬，持续断调整呼吸调整力，脑海唯法粗口：草！草！草！草！草！且连粗口任何变化，因间思考其粗口，唯法“f”词。
托尔伯特呼喊“结束”声音才刚刚响，哀嚎声咒骂声迫及待此彼伏，整健身房狱般。
瑞德踉踉跄跄离跑步机，整直接双膝跪，嘴持续断骂粗话，气喘牛灼热呼吸却让话语全部变支离破碎，狼狈堪被口水呛，声咳嗽。
此狼狈！
阿尔东此满身疮痍，即使竭尽全力，膝盖法打直，整站站住，直接软倒，口口喘气，觉整肺部已经始燃烧，甚至连呼吸变燥热紧绷。
，整胃部始痉挛，喉咙深处涌呕吐冲，连忙吞咽几口唾沫，冲突压制，秒始泛酸水，此滋味真言语难形容。
直，阿尔东才终明白什叫做“狱级别难度”，终明白洛根马库斯话语夸其词；实，言语描述实太苍白力，根本法传递“魔鬼训练”真实感受，真正亲身体验才够品尝凶猛冲击力滋味。
“全身每块肌肉正燃烧”什体验？
阿尔东正亲身经历，算明白“热身运”底怎回，蒸桑拿般，浑身冒腾腾热气，百分百确定，已经完系统彻底热身，每寸活络。
瑞德阿尔东，连陆恪支撑住，此强度此难度，每坚持，点点挑战身体极限精神极限，唯够保持站立球员托尔伯特包含内，膝盖微微软。
托尔伯特横尸遍球员，保持冷酷，“休息两分钟，再两组，每组三十秒。”
“什？”
“！”
“见鬼！”
“拒绝！”
“杀！”
七嘴八舌抗议声软弱力此彼伏，却点威力，几乎连声音。
托尔伯特，施施陆恪，“练关系，考虑次尝试训练量，确实点强难。关系，率先结束，反正热身训练目已经达。斑比再继续。斑比？”
“什？”瑞德立刻抬头，立刻站旁边陆恪实太显眼，忽略太容易，马坚持站立，“关系！稍稍放松放松，切很。再两组！”
服输模骄傲公鸡般，再次高傲抬头颅。
阿尔东迟疑片刻，跟爬。
其实，阿尔东训练强度分量远远法与今相提并论，准确，相差几档次，因需此辛苦此努力。状态实吃消，主太适应此强度训练，哪怕热身已。
果，阿尔东继续训练，躺，什做；实，已经退路，知陆恪让今早训练基原因，目止陆恪让跟训练已，，果连热身训练法完，怎够证明决呢？
需坚持。
，阿尔东咬紧牙关再次站立。，训练此刻苦，即使身体每块肌肉抗议，放弃因毅力决，因终陆恪努力与拼搏。
“确定？其实休息，今训练量已经非常。”托尔伯特旁边施施激将法。
瑞德挺胸膛，“问题，问题！叠蛋糕已，轻轻松松！”
阿尔东什，眼神却表明决。
，陆恪瑞德、阿尔东三再次进两组，洛根马库斯两则负担坐旁边热闹。
全部结束，才宣告今热身训练结束哪热身？简直比常规基础训练更加怕！
全部训练结束，陆恪坐划船机，匀速慢进划船，缓缓、缓缓让身体肌肉逐步放松。，陆恪已经适应整体训练强度，状态明显佳，训练收尾完整。
瑞德依旧死鸭嘴硬，“，斑比！完！阿尔东完！热身训练此已嘛！觉，象怕，洒洒水啦！”
果忽略瑞德微微颤抖声音，竭尽全力法抑制住微微颤抖双膝盖，话语服力。
至，阿尔东洛根、马库斯交换视线，三转头偷笑。
瑞德似乎终察觉旁边三队友息息索索笑声，法反驳，假装明，挺直腰杆，放几句场话，“……先回更衣室，进今队内训练呢！”
“艾瑞克！”眼瑞德离，裤裆滩水渍实太明显，阿尔东忍呼喊。
阿尔东罗根马库斯两拼命朝挤眉弄眼，涌嘴边话语变，“今队内训练，问题吗？估计需点间恢复恢复，体真错！状态很错！”
阿尔东瑞德，身体赋体休息恢复力。虽热身训练消耗特别剧烈，经休息调整，重新恢复体力速度更快。更何况，归根结底，热身训练让球员失训练力，让球员做训练准备，恢复难。
“！”瑞德傲娇抬颌，“加油！太久系统训练，才够完全适应罢。休息，先走啦。”
完，瑞德努力打直膝盖，昂首挺胸离健身房。
待瑞德离，洛根马库斯捧腹笑，甚至走向阿尔东，击掌相庆，健身房气氛热闹。
另边，瑞德离健身房，立刻悄悄躲楼梯口，口口喘气，嘴骂骂咧咧吐槽：陆恪真魔鬼！热身训练强度居此，果技术训练或者力量训练呢？仅仅脑补忍住打寒颤。
够轻松驾驭，根本什担。，距离陆恪远比较！
刚刚健身房全程咬紧牙关，瑞德觉潜被调，体力消耗精神疲倦格外明显；离健身房视线范围，需休息调整，喘气，整重新活。
“难斑比训练强度此吗？”瑞德百思其解，认真，每次四节比赛或者抗激烈刻，陆恪适应比赛强度力令刮目相，似乎震惊。
休息调整完毕，精力算恢复，脸色重新恢复镇定，瑞德才站，需洛根返回更衣室，抢先赶回。脑海已经始构思应该何吹牛显摆，定队友炫耀炫耀。
脑补队友佩服震惊脸色，络绎绝赞扬声，笑容忍住始扬，连带脚步轻盈，连蹦带跳进，神采飞扬。
推更衣室门，瑞德始表演，“哎呀，斑比训练强度确实厉害，即使佩服，花费番力气，必须，传厉害，轻松应付，洛根马库斯喜欢吹牛……”
，瑞德察觉丝劲：咦，什更衣室反应预太？什非常非常奇怪眼神？
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怎，什问题吗？