晚，郭旭打电话给教练汤姆-伊佐聊儿。
伊佐很擅长调教球员，核四离队，本赛季密歇根州斯巴达队十联盟战绩依旧排名位，少NBA球队经理聘请伊佐执教。
斯巴达队变新队伍，战术依旧快攻加挡拆。分卫查理-贝尔、锋扎克-兰夫承担分重任，名叫马库斯-泰勒控卫，突破，投三分，郭旭顺眼杰克-莱曼稳稳挤替补席。
伊佐直关注弟NBA况，很热郭旭聊，祝NBA打更；郭旭祝今带队再创佳绩，等回东兰辛候坐坐。
组织进攻方，伊佐给郭旭提点建议，觉控卫练传球视野难，需养良习惯。球员球带稳东张西望，观察队友，并护住篮球，满足助攻队友基本条件。
伊佐，合格卫首先必须解每位队友特点，谁进攻力强，谁命率高且稳定。球分力强，更容易分，方觉郭旭四强赛做很完。
二控卫懂判断场形势，观察方防守。更握分，留进攻力强队友位置防守力度，侧重点观察。
两点靠郭旭观察，防守，则靠组织进攻逐步瓦解，防守漏洞分析。
三控卫色反应速度，球场空转瞬即逝，稍微犹豫错失良机，NBA更此。湖郭旭打快主，需练反应。
昨车祸让郭旭识反应够快，真练练。果反应够快，黑客帝躲弹，或者倒翻滚，完全躲辆车，像片演。
加入湖久练拳击，三角进攻传球外围站定等回传，跑位打法真容易让变呆。
认真考虑，郭旭给制定新训练计划，暂停科比单挑，专注锻炼身体素质，练反应速度，等素质全提升再PK科比。
科比防住进攻，因两移速度方差距，郭旭练艾弗森快，敏捷，科比未必防住突破。
做，程表改五锻炼，双休由活。
首先两拳击俱乐部打拳，锻炼方式轻车熟路，清楚处。NBA其球员休赛期接受拳击训练，比蒂姆-邓肯。NBA历史，拳击高，比“妈”拉-约翰逊拳击技术揍阿郎佐-莫宁。
郭旭练习拳击打架，量步伐躲闪训练，顶级拳步伐躲闪技术炉火纯青，比弗洛伊德-梅威瑟，很难击。
NBA球员接受训练，提高反应速度脚步技术，比赛防守变速变向更加轻松，识找枢脚。郭旭接受加农-贝克指导突破定功力，练拳击关系。
其次瑜伽球锻炼，NBA球员延长职业涯绝招，更刺激身体核部位肌肉，改善练习者全身协调性稳定性，既提高专项核力量，提高关节柔韧性，效预防运损伤。
核力量强，协调稳定性，任何运加，经科论证。
另外，练瑜伽平静境，让放松。
NBA球星，“钩”贾巴尔早练瑜伽，让长间保持健康，拥非常长职业涯，NBA打20赛季，NBA历史分王，历史锋。
练瑜伽球员，未球星基本练，比詹姆斯、克斯-保罗、乐福等等。勇士夺冠，主教练科尔曾透露：瑜伽队内训练“必修课”，保证队员间训练瑜伽，球队甚至安排放假让集体参与练习。
，辅助性质锻炼花费太间，郭旭觉足够。
郭旭选三健身项目其NBA球员参与，决定每周两间练跑酷！
先通网络联系洛杉矶跑酷爱者，跑酷俱乐部听课，再几高选点活。
“规定世界，跑酷打破牢笼方式”。句很跑酷话给郭旭灵感，觉锻炼趣效。
且电影《暴力街区13》，觉练真很酷，像轻功。
跑酷通系列特专业技巧，翻越障碍物主运。求运员身体较高灵活性、爆力控制力，它身体素质求体操相似，四肢、腰腹力量、平衡、精准性、空概念训练等等，将田径各项运完融贯通，位移艺术。
基本落高空落滚翻卸力，再失误保护技巧，形躲避风险条件反射，跑酷运员做。玩滑板找跑酷高交流，跑酷，摔，失误候何“受身”。
跑酷篮球运确实比较帮助，够提升球员腰腹力量、爆力等方，帮助球员必卸力，避免重伤况。NBA赛场，球员篮或者扣篮候，往往扔空，抗非常容易摔倒。避免受伤，摔非常技巧，比背部滑段距离，充分卸力。
跑酷非常专业，阻挡NBA球员门槛，NBA合写很清楚允许球员参加易受伤活，暴力街区跑法，受伤重。似炫酷，往往数淤青伤痛堆积结果。
郭旭谓，车祸胆变，知循环怎死。
普通身高优势，像科比身高、体重，跑酷永远玩。
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