体育训练室。
今菲菲训练，今体重已经降62公斤，需继续减肥，接回队报，则赴澳利亚进特训。
菲菲依依舍望李戴，眼神含点点晶莹泪光。月间，直跟李戴训练，虽短间内培养什师系，两间已经建立深厚友。且两基本算龄，互相间共语言肯定，早已经朋友。
李戴菲菲职业涯低谷候帮助，让功减肥，让菲菲李戴产信任感觉，雪送炭谊远比锦添花，更让觉珍惜。今两即将分别，菲菲很流露舍绪。
“，菲菲，别哭，明春节候再回清城，见！走，送。”李戴口安慰。
望菲菲渐渐远背影，李戴颇惋惜长叹口气，舍，更失落感觉。菲菲顶几十级运员，失菲菲，李戴获经验速度慢许。
世界冠军哪找，奥运话，全诞世界冠军屈指，即便奥运份，刷三十枚金牌，三十世界冠军。更何况，菲菲世界纪录保持者，站世界顶端运员。
“，刚才带菲菲做完左套减肥操，经验刚刚够升级。”李戴脸露释重负笑容，刚刚，已经功升级二流教练，初级阶段二流教练。
根据系统描述，三流教练升级二流教练，训练效果将幅度提升，二流教练训练效果，虽比内知名教练稍逊色，绝逊色队普通教练，算限制让李戴队职教，表游刃余。
二流教练初级阶段升级级阶段，需10000点经验值，按照李戴平获经验速度，算寒暑假话，花费两功夫，才够攒够升级需10000点经验。
升级经验问题让李戴忍住抱怨番，知刚刚获系统候，李戴需100点经验升级，间，李戴升级经验增加100倍，二流教练初级解决，按照系统尿性，接继续升级，经验倍增加。
“三流教练候，升级分别千经验、两千经验五千经验，照比例话，升二流教练高级阶段需两万经验？升流教练难五万经验！整二流教练阶段，共需攒八万经验。万经验攒两，八万经验，攒十六采购，等接近四十岁候，才流教练！”
李戴，脸色顿苦涩。
“十六，，宝宝觉苦啊，算，车山必路，考虑烦。系统，升级奖励拿吧！”李戴口。
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“次阶段提升，等级提升，获升级礼包！次礼包哦。”系统口。
“礼包？算让肝安慰。礼包平升级礼包什区别？”李戴马问。
“菜鸟候，获菜鸟礼包，两物品，礼包普通礼包区别，礼包两件奖励，普通礼包奖励。”系统口。
听两件奖励吗，李戴顿逾越很，迫及待召唤升级礼包，打，果两件物品。
“次，书籍！”李戴脸色顿紧。
次升级，李戴本减肥操奖励，减肥操被李戴视鸡肋，果恰遇菲菲话，李戴觉辈减肥操。
今，升级礼包东西。
“次减肥操，知次两本什东西。希望鸡肋吧！”李戴信望，本书封三字。
“减脂操！”李戴嘴念名字，却觉被恶。
“次减肥操，次减脂操，逗玩吧，减肥操鸡肋够，竟给次‘二份半价！”李戴涌骂冲。
“感觉像很气？”系统口问。
“废话，连坑两次，气？减脂操？已经减肥操，减脂操干什！”李戴压抑愤怒。
系统声音却依旧平静：“运训练专业，应该知减肥减脂区别吧？”
李戴知减肥减脂区别。很清楚减肥减脂，体重轻脂肪减少结果，普通减肥，认知完全问题。运员，却并非此。
实，减脂减肥见壤别，单纯减肥减掉体重，其包括脂肪肌肉，减脂指减少脂肪，降低体脂率。
理角度，果单纯减肥话减掉肌肉，性感线条曲线含量减少导致基础代谢率降，造免疫率降、容易疲劳等况。减脂则减少脂肪保持肌肉含量，或者增加肌肉含量，相比较更健康减肥方式。
听系统接：“普遍觉，运员体脂率应该保持很低才，运训练专业，应该知并每项目运员，追求体脂率吧！”