很运员追求更低体脂率，比世界顶级田径短跑运员，体脂率甚至控制8%。比篮球需身体抗运，增加肌肉助提高身体抗力。
并运求低体脂率，滑雪运，果身体内脂肪含量太低话，利运员保暖，身体温度低必使细胞活性降低器官运转放缓，影响运员比赛状态，因此滑雪运员几乎肌肉棒型运员。
再比水项目，需运员体内定脂肪，因脂肪增加身体体积，增加身体浮力，让运员花费更少体力保持浮力。像水球运，派肌肉棒场，水沉底，浮水飞费功夫。
跳水运员身体需定脂肪，因果体脂率太低话，肌肉非常僵硬，身体协调性降，很难做复杂，由落水候身体受冲击，身体内脂肪保护肝脏等器官。跳水运员肌肉虽比较达，绝像健先般。
除此外，竞速运游泳，运员身体需脂肪，理水球运差，脂肪提供浮力，体脂率太低花费更体力保持身体浮力，进体力减少，影响游泳速度。正原因，肌肉爆棚黑运员游泳世界冠军，很游泳项目世界冠军，因体脂率问题，连腹肌明显。
系统接：“减肥操减脂操完全两东西，项目运员需太低体脂率，使减肥操，降低体重比较迅速；项目运员体脂率越低越，需减脂操，使减脂操幅度减少脂肪，幅度减少肌肉。”
“明白，实，哪运员需减肥？碰菲菲，已经运气逆，运员，怕很难碰二。菲菲因身体育，体重才增加，正常况，运员每保持量运，体重很难升。”李戴泄气。
随，李戴将目光投向二本书。
“本坑爹减脂操，希望本坑。”李戴仔细望，本书写四字：放松按摩。
“放松按摩？听怎保健味。”李戴邪恶。
“经量体育锻炼，肌肉酸痛况，酸痛将锻炼24至72内达顶点，5至7酸痛基本消失，除酸痛外，肌肉僵硬，轻者仅压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活等况，医被称‘延迟性肌肉酸痛症’。果夏进极量运，脱水、低钙、低蛋白等症状……”系统口解释。
李戴马接话：“知，肌肉酸痛原因主因肌肉张力弹性急剧增加，或者引击头结构分物理性损伤；二因新陈代谢增加，代谢废物组织毒性增加；三肌肉神经调节改变，使肌肉痉挛导致疼痛。内容！”
“更应该知，运按摩反射性改善调节枢神经机，消除肌肉疲劳，运堆积肌肉氧代谢产物，通按摩尽快转化或被排。放松按摩。”
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系统话音顿顿，接；“除此外，运员，放松按摩帮助其减轻肌肉韧带压力，防止肌肉劳损性损伤，避免肌肉韧带拉伤。”
运员每进高强度训练，肌肉往往直处紧张状态，肌肉紧张状态很容易造损伤，像张弓，果长间拉满弓弦，间长，弓丧失弹性，甚至被拉断。
体此，直保持高强度运状态话，很容易受伤，越高强度训练，越需辅助段缓解肌肉疲劳，相比昂贵器材，按摩显非常简单效方式。很训练队配专业按摩师、推拿师，像职业球队，专门配备足疗师针灸师，帮助运员缓解肌肉疲劳。
系统介绍，李戴曾经专业内容，让李戴昏昏欲睡。
“，明白！”李戴打哈欠，突间，李戴却觉像遗漏什。
“今话像点儿，且刚才句‘运员’，什告诉？”李戴猛问。
“及。放松按摩，任何效果。”系统口解释。
“任何？普通？”李戴马问。
“，仅仅职业运员，普通或业余运员使放松按摩，效果。减脂操，则减肥操，运员效。”系统继续。
“果普通话，放松按摩比减脂操。”李戴算稍微愉悦。
“其实认什差别。已经二流教练，至闲给普通做放松按摩吧。”系统插句嘴。
李戴微微愣，觉真理，李戴已经李戴，李戴参加考初，今，李戴连世界冠军指导，闲给普通做什放松按摩。
“算，放松按摩处象。”李戴暗。