真正始帮助蒋爱减肥候，李戴主使减脂操。因李戴并希望蒋爱减掉肌肉，李戴觉佳结果减掉脂肪，尽量保留肌肉，话蒋爱尽保持原力量爆力。
蒋爱69公斤级别举重运员，由龄关系，蒋爱69公斤级算流，果将69公斤实力放62公斤级，蒋爱绝优势，举重运两级别，差丁半点。69公斤级项目，世界顶尖举重运员抓举挺举加，举超350公斤重量，62公斤级世界顶尖运员，举320公斤，两者相差整整30公斤。69公斤级运员，即便水平般，轻易碾压62公斤级举重运员。
假蒋爱69公斤级力量爆力，62公斤级别赛场，必获非常绩。
减掉脂肪，完全减肌肉，做，体脂率限度，体脂率低定程度，很难再继续降低。
正常体脂率，男性15%至18%，性25%至28%，代社，经常进长间锻炼才够体脂率。视觉直观表述，男性体脂率低20%候，胸肌比较明显，低15%候，够六八块腹肌，非常明显；体脂率降12%候，肌肉块很观，腹肌分块很明显；10%体脂率，肌肉显很干，反倒失视觉观。
举重毕竟项力量、技术及身体协调性结合运，力量够保证运员将杠铃举头顶，关键控制身体重。举重运员追求太极限体脂率，很重量级别举重运员，表压根胖。
蒋爱，由龄已经偏，体内脂肪含量相轻，减脂操够错效果，整体，减脂操效率远远减肥操。
减肥间积累，积累程，举重队内越越注，李戴蒋爱组合，数由训练间，做套广播体操，此觉很莫名其妙，知，职业运员身体素质，广播体操够效果完全零。
干涉李戴蒋爱。蒋爱毕竟十几经验老运员，训练方水平，蒋爱比般教练差。更何况知举重队裁掉部分队员，蒋爱应该被裁掉其，即将离，必太苛求，爱干啥干啥吧！
……
“体重终降低66公斤！”蒋爱体重秤走，副释重负。
穿衣服称重，体重降低66公斤，味蒋爱参加62公斤级比赛。虽相差整整4公斤，除衣服，再加参赛绝食绝水，赛称重够降低62公斤。
李戴松口气，口：“赶及，距离全举重锦标赛清城站比赛，剩半月，周报名始，蒋哥，赶快找宋教练，咱次报名参赛。”
“。”蒋爱点点头，表仍显忐忑，口问：“底，万宋教练答应怎办？陪？”
“觉宋教练应该答应，反正咱队62公斤级选，且次清城本比赛，咱队主场战，机，肯定尽派运员场。”李戴口。
“分析理，希望宋教练吧。”蒋爱口。
……
马广义神色匆忙走进宋光明办公室。
“教练，听已经答应，让蒋爱参加全举重锦标赛清城站比赛？”马广义口问。
宋光明点点头：“啊，什问题？”
“教练，蒋爱岁数，早已经毫潜力挖，觉应该参赛机让给轻运员，比彭亮曹东山。”马广义口。
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“彭亮曹东山参赛。”宋光明答。
马广义微微愣，试探性问：“次比赛虽咱主场战，咱队级别派三名运员参赛，像点坏规矩吧，其省训练队闲话。”
“呵呵呵，老马，误。”宋光明摆摆，接：“彭亮曹东山参加69公斤级比赛，蒋爱参加62公斤级比赛。”
“蒋爱？62公斤级？”马广义顿懵神，蒋爱进入省队，69公斤级别运员，十几，退役，怎62公斤级。
宋光明则接：“老蒋挺拼命，硬减重十几斤，体重已经降66公斤，按参加62公斤级比赛。”
“力量呢？瘦十几斤，肌肉肯定幅度减少，蒋爱力量方，短间内肯定法适应62公斤级比赛。”马广义口。
“考虑，既咱队62公斤级运员，倒让蒋爱试试，且次比赛咱清城市举，派参赛，咱花路费。”宋光明，长叹口气：“蒋爱庭况，应该知，儿兔唇，几次术，花少钱，挺容易。十几老将，次全田径锦标赛，做谢幕比赛吧！”
“谢幕比赛……”马广义嘴重复词，联传裁消息，此已经明白，次比赛，蒋爱该离举重队。