三。
今方瑜回归实六。
周六。
，方瑜终再班摸鱼。
早候，方瑜先加持【狂猎】具，给录教导视频，便晨练。
方瑜跑区工湖公园。
早，此已经很晨跑锻炼爷妈活身体。
处草坪，选太眼树荫底，走。
处草坪，止方瑜。
几爷妈草坪挥舞花扇软剑锻炼。
远处，身材错姐姐铺瑜伽垫，正练瑜伽，走，很轻男正跑步。
方瑜草坪观光草坪，虽外挂请勿践踏草坪，显并少听。
块草坪，进，般让离。
，每早晨，块方锻炼风水宝。
方瑜站定树荫，始疏练虎拳架势。
虎拳练法分两练法。
快打。
速度较快练法，，练法适假木桩，主锻炼速度肌肉记忆。
另慢打。
打法，参照爷太极拳。
，别它慢悠悠，实际，练法才锻炼身体，增加气血。
，慢悠悠，怎锻炼？
实际，术秘传。
嗯，术。
实般称呼武术，术叫法，，系统传输记忆，般叫术，武术记忆，似乎更像表演性质运。
方瑜感觉叫像挺带感，算区分系统虎拳正常武术差异吧。
虎拳称术。
言归正传。
应该明白，候，姿势体光摆，十分困难。
姿势，摆，摆越久，身体越承受住。
像金鸡独立——单腿站立，白鹤亮翅——双平举。
简单，随间推移，难度呈几何升。
虎拳慢打原理。
它几特定姿势，摆，固定分钟，正常累汗淋漓。
姿势难度比。
每次练姿势，方瑜活身体，再练姿势。
因特点，慢打被称定法。
整整七姿势，方瑜全部练完，浑身像雨般，处汗水。
身体锻炼完毕，方瑜照视频演示放松肌肉法让身体放松，始练习站桩。
边调整姿势，边调整呼吸。
虎息法。
呼吸法并定鼻呼吸。
其实更候嘴呼气吸气。
耗费体力锻炼，补充氧气光靠鼻，很容易岔气。
方瑜呼吸法，口腔吸气哈气主，鼻腔辅锻炼法门。
主神奇，其实放松肌肉。
包括站桩。
稳定身体肌肉，及方瑜未理解“气血”循环。
晨练才算结束。
方瑜回公寓，冲澡，再次给松松筋骨，才门进今任务。
方瑜今任务往远海梅定区周氏武馆。
梅定区周氏武馆它主场。
方瑜今将“虎脂膏”药方送，解爷爷故，顺便虎形拳虎拳，底什差异。
铁加公交，两，方瑜骑共享单车目。
古朴红木门，门口两边坐落两石狮。
块黑底金字牌匾，龙飞凤舞写四字。
周氏武馆。
很奇怪，候正常已经门，门却关。
或许方瑜直徘徊，旁边清扫路环卫爷方瑜口。
“伙，报名拳吗？”
方瑜回头，身穿橘红色外套环卫爷。
“啊，爷，...今馆吗？”
方瑜问话，爷摇头笑笑，。
“正门，重节才，喏，往走，左拐，石质拱门，门口保安，才进方”
爷完话，低头继续扫，副拂身，深藏功与名模。
方瑜爷声谢谢，顺路往走，果，走拐角，拱门，保安亭外设。
拱门很，水泥路车辆进进，其乏豪车。
旁边通，入。
群少穿身黑色劲服男，衣服背周字。
应该武馆徒吧。
方瑜走，很顺利走进。
进，方瑜才，居十分场，场内很古朴建筑，路四通八达，很像旅拍照，游玩。
方瑜见怪怪几眼，回保安亭，保安叔问。
“，报名拳，请问报名场怎走？”
保安叔听方瑜话，瞄方瑜眼，随伸，。
“身份证带吗？”
方瑜点点头，网查，知报名需提交身份证。
“跟~”
，保安叔保安亭，带方瑜向旁边条通走，儿间红木房，屋门放牌。
“报名处”
保安指指，。
“，吧”
完，保安叔直接转身，头回走。
方瑜眼报名处，迈步走，直接踏入房屋内。
进入房屋，方瑜，别外古朴，却很代化，休息区台，整像招待处。
方瑜法其实直接员怎练拳。
经历，知。
果报名话，估计连真正训练场找。
本报名，索性直接台，台靓丽妹口。
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“，送东西，联系武馆负责吗？告诉，方威找周炮”
台妹：？？？
百二十八章 周氏武馆