“团队徒步旅，特别团队员缺乏徒步旅经验候，步队伍安排经验领路，队伍安排经验防止掉队，今让罗布带头，队伍垫。”
毕方土屑拔登山杖，登山块岩石，今，始登高，至少六百米爬升。
“走坡路候，步幅迈，身体重向，步幅尽量平走致，走坡路候，步幅迈，身体重向，膝关节保持微微弯曲状态减少背包重量膝盖处压力，此外，陡坡候，采取‘’字路线进更省力。”
“果坡土质比较松软，比由沙，碎石或雪构，迈侧步，停留候侧步状态停，因侧步状态比较稳，易打滑，且定注防滑，更松散岩石走，很容易滑坡，此外，根杖很必，帮走更稳。”
方爵爷认真倾听，由敬佩：“走路，却其理简单规律，冒险并非英雄主义，智慧体。”
毕方挠挠头，思笑笑。
【本正经教，笑死，根本】
【市宅男】
【旅游，爬雪山，钱包允许啊】
【什允许，懒！方神，啥，找辆三轮车往原始森林拉，岂哉？】
【老粉丝】
此，队伍方忽传罗布喊声：“桥，主登山杖收，插桥缝。”
毕方收登山杖，方，依旧顶窄桥，路遇很次，桥十分狭窄，甚至法让两并排，且悬挂高空，便让两股战战，走次数，习惯，始战战兢兢，轻车熟驾，任何难度。
桥，毕方重新拔登山杖，继续：“形阔方，应该列纵队进，且相互间距离保持接触范围内，做处：万遇暴风雪，见度急剧降况，掉队。”
“呼，哈，，。”王勇波忽喘气，副憋气良久，捏水瓶咽口，随扶胸口口呼吸。
“。”毕方抬电表，才二十分钟，“句听，王裁身体素质差，很连C1营登，必须练习腹式呼吸。”
“吸气鼓腹，呼气瘪腹”，闻花香，将气息“吸入”丹田，正常频率呼吸半分钟，血氧饱度即显著升，立竿见影，屡试爽。
今早教给众，尤其王勇波。
按毕方方法，耐做，做正确，持续做，血氧饱度般低95%，几分钟缓解或者缺氧。
腹式呼吸停止，半分钟内血氧饱合度降，维持缺氧，需习惯养。
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普通般1月间练习才熟练掌握，且间逆反期，靠坚强志战胜烦躁。旦习惯养，识，切办。
“强调很次，呼吸很重，呼吸很重，果身体台机，氧气燃料，呼吸方式代表燃烧效率，腹式呼吸与深呼吸质量区别。尽量提质，才适应缺氧环境。”
王勇波叹口气：“话，真累啊，放松忘，走走忘，跳块石头忘，根本记住啊。”
“放，直，呼吸变提醒，且机，等四千米，练练。”
“吧吧。”王勇波摆摆，再次改变呼吸方式。
众再次跨条河流，方传流嘈杂声。
几辆驴车被主驱赶，毕方等全部靠边，静静等待驴车，爵爷甚至脱帽礼。
“乡间做野外徒步旅候，注保护野外环境，并且尊重途遇其。遇其步者，骑车者或者骑马者主让，垃圾随身带走，路庄稼或畜群候，践踏或惊扰。果狗随，皮带将其拴牵走，免述况，注车辆，定走外侧，便及反应。”
让驴车，众再次路，田间路交错，明明高原，却片平原繁荣景象。
几乎每块平整阔土被垦，植各物，串串祈祷者旗帜挂满山坡，佛教神殿刻佛经墙壁山峰伫立。
跋涉者。
田埂间植物，旅者向雪山奔赴。
活此此刻。
“休息吧。”
再次翻座山峰，罗布指挥众进短暂修整。众间茶屋内休息，点壶马莎拉茶。
“每次谐相处，觉活刻。，世界存约400万植物。何存活问题400万解答。，七十亿类何活七十亿解答。”
爵爷将登山杖插入泥土，望田垄间夏尔巴，颇感慨。
毕方抬头，眯眯眼，配合问：“爵爷解答呢？”
“？”爱登堡愣，思考片刻，“，界乐趣，视觉享受与智趣源头。它命众使活获其义物源。呢？断进冒险理由什？给设定目标，觉轻易达吧？目标毫义，既困难，定失败，，失望吗？”
【啊，理由，源高次（滑稽）】
【方神失败！】
【感觉次真难啊，氧登顶，见老方爬山】
【东西直训练吧？方神平直直播，结束休息，哪间训练爬山？】
【胆预言，滑铁卢始！】
毕方松松背包带，换口气：“其实很倾向阿德勒哲，爵爷听句话叫‘活’吗？”
“？”
“，阿德勒哲很赞观点，追求幸福路线图先进步，认进步才获幸福。路线图则先由。”
毕方喝口玛莎拉茶润口，正继续，却料直沉默斋藤智信忽插话：“进步路线图什问题吗？”
毕方诧异斋藤两眼，摇摇头：“本质什，任何权力反其追求幸福方式，幸福终究主观，进步路线图并认，因永远路，像登山，斋藤先四次挑战珠峰，却功，甚至将登顶视礼物，因山顶幸福吧？登山程则幸福代价？”
斋藤忽沉默，置否。
见众目光向，毕方将茶饮尽，快速反问：“果登呢？果登更高山呢？活等被某目标牵走，觉既幸福由。”
“阿德勒哲认并条通往某目线数‘点’连续。每、每瞬间应该珍惜、体，享受。比旅游，并非达某目才算旅游跨门瞬间，旅已经始，路每处点点滴滴值欣赏。
名钢琴师，。并钢琴师才幸福。阿德勒让目标努力，让享受练琴每刻。
换句话，阿德勒希望认真活。认真等深刻，必深刻-认真。果认真活，永远路，永远喜欢，真辈幸福。
认真，基本态度态度。将各目标负担，追求由与幸福路标杆，它代表，欣赏，苦难化幸福转折点，它负担，力，即便挑战失败，太伤，，目标完幸福峰值，才追求义。”
姚俊巴掌拍毕方肩膀，倒抽口凉气：“嘶，听牛逼。”
“读书。”
姚俊：“......”
旁威瑟斯抽抽鼻：“果登顶，根本记。”
毕方很淡定：“，幸福很主观，将扬名立万追求，。”
【师，悟】
【写，哪怕次次扑街，食果腹，坚持，呜呜呜。】
喝完茶水，众再次路，或许被毕方番话触原因，整午，队伍进速度快很，功傍晚达南崎。
休息晚。
......
三：南崎3440m-汤伯崎3860m
7：15，首见珠穆朗玛峰，珠峰被云覆盖，右边洛峰，整路气，路珠峰陪伴。
汤伯崎宗教，间寺庙次拿哈达方。
罗布带附近间寺庙，并希望该寺庙喇嘛此趟旅程祈福，拿喇嘛给哈达，领队提醒别忘回馈点香油钱，付5丑金。
晚山屋提供热水，提供免费充电，充满电次价300卢比，论移电源机，房间内厕，剩公厕共，今晚特别抽间刮胡。
四:汤伯崎3860M-丁伯崎4410M
已经清楚旅途名山阿玛达布朗峰，高海拔区，太阳山，温度降比跳水快，早晚气温很冷。
由数队员达高度，计划让明进高度适应，丁伯崎待2晚，提升适应力。姚俊近几晚睡觉睡安稳，每晚3、4次。
罗布向导很合格，基本技巧却需打磨，且似乎并很观察每身体状态，需加留。
山屋提供免费充电，房间内厕，剩公厕共；由山屋木材搭建，已经高度，已经很错。
五:丁伯崎4410M-拿卡善5616M-丁伯崎4410M
今高度适应，白需爬升较高海拔，晚回较低海拔休息，助加速适应低氧环境。
试图攀爬拿卡善鸟瞰丁伯崎，郊山超5000M。
因气关系，越爬云层越厚，几乎视野，爬约4820M折返，感觉并难度，简单，真正困难。
再照片拍场宽阔感，亲临法感感受。
4000米始，身体慢慢状况，血氧足，肚胀气、食欲振，少部分始流鼻水，其特别舒服方。
并适，身体切指标正常。
甚至觉空气清新。
消息，坏消息，王勇波脏揪住感觉今已经完全消失（血氧降，或许C1终点），引高山症因素排除，并且爵爷身体反应比象更，很厉害。
坏消息格尔曼...涂抹...贝尔曼...吧，实话，承认太记名字，唯登山鞋裂。
今爬拿卡善山太陡，回才口，将近10程，埋隐忧伏笔。
准备备靴并适合尺码，伙脚比至少码，亚洲脚五趾骨2节，欧丑脚五趾骨却3节儿，双脚少2块骨头，欧丑脚真普遍更？
达本营将分。
罗布帮贴力贴束带捆绑，希望。
件明鞋质量真很重，双登山鞋几万很正常，登珠峰真钱游戏啊。
幸钱。
六:丁伯崎4410M-罗布崎4910M
群山环绕石板屋遗迹，五色旗话，稍微点北欧风。
长眠珠穆朗玛峰山登山英雄纪念碑区，处石块堆砌铭碑。
午4点室外1度，今晚始穿羽绒背睡觉，明EBC，进度略慢，留给拉练间或许足二十。
七:罗布崎4910M-高乐雪5140M-Everest Base Camp 5364M
四月二十八，抵达本营。
“啪！”
毕方盖笔帽，将笔记塞入内衬。
眺望远处山峰，毕方深吸口气，冰冷空气冲进肺，脚踏雪线，留深深足印。
海拔，
5364米！