其实杜淮山三体式站桩，众新兵并非。
架顾漂亮，其。
虚缥缈感觉。
打听，果真点点。
便常随安点名让杜淮山原因，通互丢沙袋，告诫方，告诫新兵，何三体式正确力。
轮。
杜淮山半身硬抗，做，两回尚，三回四回，臂酸痛，脊椎关节更错位。
。
二轮训练，伙竟掌握正确力技巧，领悟力强，实属罕见！
常随安知。
杜淮山四武术格斗知识经验积累，再习其它武术，等站巨肩膀问题。
“错，归队吧。”
常随安难口赞赏句，转身望队列：
“新兵两组，拎袋沙，按杜淮山刚才，反复进训练！”
回队列内。
杜淮山找谭海训练象。
“淮山哥，训练方法真累，两三，胳膊酸。”
谭海身硬接沙袋，感觉臂肌肉像被撕裂。
“利腰腹核力量，肌肉群力，臂力传递工具。”
杜淮山咧嘴笑，将感悟讲解给谭海。
，兴奋像位找玩具孩。
本常随安教授形，跟代武术套路练习，先站桩，摆，再重复练熟。
，教完站桩，跟站桩丢沙袋。
传统武术，叫做单操。
代训练，被称抗阻力。
很搏击运员，进抗阻力训练，比持哑铃或弹力带进挥拳，比摇绳，比翻巨型轮胎。
哑铃挥拳，充分体挥拳力，保持稳定性，增强力量速度；
摇绳则锻炼腰腹核，肢控制力，及肌肉耐力；
翻轮胎则锻炼肢力量爆力，及身体协调性。
常随安单操，明显更高明。
它通此法，强迫新兵体力，强化站桩稳定性，将肢体肌肉，全部锻炼位，形整体。
重，互丢沙袋程，每回力。
需控制接受力，，保持力灵活性！
长此往，桩功越站越稳，肌肉越练越，力量越增越强，怎打？
格斗本质，身体！
果。
武术传承数千，真东西。
杜淮山并死脑筋，度追求某格斗术强，迷信，很擅长思考接纳新物。
难怪套军队训练，仅，让新兵战场，砍妖鬼。
午赖彦龙课，教集体性耐力。
林兆书二课，则敌原理知识；
周钟爱三课，强化方向感平衡性；
常随安四课，锻炼身体力量、速度。
任何新兵，认真习锻炼四儿，，绝彻底蜕变！
却拥21世纪更科训练方法，此基础，修改增加项目，将身体素质，变更强！
“停！原拉伸放松。”
眼见黄昏太阳落山边儿，常随安终喊停。
“谭海，帮按按肩背！”
杜淮山拉伸完毕，喊嘴。
“嘞！”
谭海兴冲冲走背。
亏跟淮山哥习散打，果，切武术基础力方式相通，今形三体式，轻松！
谭海满足，底力更深。
杜淮山感觉肌肉筋骨被掐酸痛比，松，血液回流，莫名舒爽。
享受按摩程。
注，帮新兵，几儿跟，互相拉伸推拿，其刑振豪郭霆宇，师门。
更令杜淮山惊讶。
名兵，拿银盒，挖半透明油液，涂满，搓热，伸进另名兵衣服内，始揉捏。
活络油？
儿正宗练！
打眼儿，被按摩兵，正通方向平衡性训练，绩名盘。
许换姿势。
盘兵冷丁扭头，双清冷眼睛，与杜淮山奇眼神，正巧直接视。
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象。
两享受按摩，被按酸痛处，“痛苦却很舒服”表。
……
“啊~~”
“怎淮山哥，爽？”
谭海洋洋嬉笑句，重，彻底按筋结。
“唔……爽！”
杜淮山呻吟声，瞧见名盘兵脸蛋红扑扑扭别处，算结束短暂“按摩经验交流”。
切，却被常随安眼。
“，今训练结束，新兵饭堂打饭，回住舍休息，晚六半，凡守护灵者，准训练场东侧三层白楼堂内集合！”
听教官喊结束，新兵欢呼雀跃散。
累整，算机休息。
完奇灵帮，则更激，尤其杜淮山，妖鬼力异界杀器，必须尽快掌握！
新兵教官办公室。
常随安踱步进，将军衣挂木质衣架。
办公室内，共五张老式木桌，基本空，周钟爱坐，瞧见常随安，抿唇笑：“随安，帮打饭，快趁热吃吧！”
“谢谢周排长！”
桌冒热气铁饭盒，常随安并言，打饭盒，夹块儿牛肉，送进嘴。
“杜淮山午跟练怎？”
周钟爱吃完，将饭盒水槽内冲洗，随口问。
“练武才！”
知常随安因苗，激，真饿，连吃两口饭。
“哦？”
周钟爱眼露讶色，“午方向平衡测试，绩很，关键，闭眼睛木桥！”
常随安夹饭筷，顿，忽笑，句“倒聪明”，继续将饭送入口。
“苗，老陈，咱抓住。”
，周钟爱拿饭盒，走常随安身边，半趴桌，婀娜身段，被黄昏光影凸显分明，粉红色眸，火辣辣盯充满沧桑感，带许胡渣侧脸：“早已略施计。”
“技……”
常随安摇摇头。
“常随安，话什思？嫌老娘魅力够？忘几……”
周钟爱次直呼名字，猛桌身，挺胸膛，似乎让，底。
“魅力够。”
常随安眼闪慌乱，急忙解释：“思，杜淮山很强计划性目标，寻常诱惑，恐怕足吸引。”
“刚才见观摩新兵活络油按摩，似乎很羡慕，必缺，变强条件！”
，常随安将饭盒内块儿肉塞进嘴：“打算问问骆教官。”
“求骆老指点名新兵？”
周钟爱听眼睛瞪几分，“常随安啊常随安，够血本，卖卖力气喽~”
深秋，黑很快。
杜淮山饭堂，月亮。
“老吴、谭海，先回吧，跟淮山东楼。”
“，回等泡脚！”
告别吴明几，郭霆宇跟杜淮山径直走进常随安东侧白楼。
未六点半，此刻楼堂内，已经聚集少新兵，每瞳孔，异色，带未知激。
“嗷——！”