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次定准，误差十分钟内，怕太累睡头
华佗《庄》“二禽戏“(“熊经鸟伸“)基础创编“五禽戏“。其名称及功效据《汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾术，名五禽戏:曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦除疾，兼利蹄足，导引。体快，禽戏，怡汗，因著粉，身体轻便欲食。普施，九十余，耳目聪明，齿牙完坚。“
南北朝陶弘景其《养性延命录》比较详细记载:“虎戏者，四肢距，三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰，即返距，、却各七。鹿戏者，四肢距，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二。熊戏者，正仰两抱膝，举头，左擗七，右亦七，蹲，左右托。猿戏者，攀物悬，伸缩身体，七，脚拘物悬，左右七，钩却立，按头各七。鸟戏者，双立，翘足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，挽足距各七，缩伸二臂各七。夫五禽戏法，任力，汗度，汗粉涂身，消谷食，益气力，除百病，存者，必延“。陶弘景该书，五禽戏具体操步骤进描绘，且提五禽戏锻炼原则--“任力，汗度“。
折叠编辑本段亳州五禽戏
五禽戏展至今，形流派、各。华佗故，安徽亳州主董文焕刘荣传五禽戏。
董文焕传五禽戏
董文焕传承五禽戏套路共54(虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式)。另外，相练习法、相克练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏练、简体/易五禽戏(每戏三，共15式。其虎、鹿、熊、猿四戏三调息式，鸟戏三式白鹤飞翔)等套路，其较古朴典雅。
刘荣传五禽戏
刘荣传“古本新探华佗五禽戏“徒套路，且器械套路--华佗五禽剑。其，华佗五禽戏徒套路40(每戏各8式);华佗五禽剑则刘荣结合练习五禽戏亲身体，深入民间挖掘五禽戏历史资料，广泛搜集技艺精华，通断研究、修改，传统五禽戏基础创编。共44式(虎戏8式、鹿戏8式、熊戏8式、猿戏10式、鸟戏10式)。
刘荣传五禽戏强调“五禽戏亦属武术范畴“，其传套路演练，“圆活“，“架式外形似圆，与气仍按照圆求运“。
董文焕、刘荣安徽亳州武术名师谭继林，传承程变化除述差异外，具体法，两亦存。刘荣传鹿戏势食指名指弯曲，董文焕传五禽戏鹿戏势则指名指弯曲等。
折叠编辑本段新编五禽戏
2001，体育局健身气功管理立，委托海体育院迅速展五禽戏挖掘、整理与研究。并编写版《健身气功·五禽戏》，2003由民体育版社版。“健身气功·五禽戏“其编排按照《三志》虎、鹿、熊、猿、鸟顺序，数量按照陶弘景《养性延命录》描述，每戏两，共十，分别仿效虎威猛、鹿安舒、熊沉稳、猿灵巧、鸟轻捷，力求蕴涵“五禽“神韵。
2006，华佗五禽戏被民政府批准省级非物质文化遗产项目，2011被务院命名三批级非物质文化
五禽戏传统导引养重功法，其创编者华佗(约145-208)，东汉末沛谯县(今安徽亳州)。其著述颇丰，均亡佚。今传《藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名。华佗弟著名者吴普、樊阿、李等。其，吴普著《吴普本草》，李著《李药录》，樊阿则擅长针灸及养，据传活100岁。
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基本信息
文名
五禽戏
外文名
Wu Qin Xi
功效
健身
特点
模仿物
戏
虎、鹿、熊、猿、鹤
目录
1产背景
2风格特点
3历史沿革
4典故传
5招式
6史料记载
7训练点
8医功
9主版本
10重件
折叠编辑本段产背景
五禽戏，通模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五物，保健强身气功功法。古代医华佗基础创造，故称华佗五禽戏。五禽戏治病养，强壮身体。练习，单练禽戏，选练两。单练两，应增加锻炼次数。
折叠编辑本段风格特点
五禽戏外内静求静、静具备、刚柔、刚柔相济、内外兼练仿功法，与太极拳、本柔相似。锻炼注全身放松，守丹田，呼吸均匀，做外形神气像五禽，通模仿物达外内静，求静，刚柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备效果。
习练戏
模仿神态表
5基本
功，
熊戏
熊浑厚沉稳，表撼运，抗靠
步神态，笨重寓轻灵
熊步势，撼运势，
抗靠势，推挤势
加强脾胃，
增强体力
鹤戏
仿其昂挺拔，悠，表亮翅，
轻翔，落雁，独立神态
鹤步势，亮翅势，独立势，
落雁势，飞翔势
增强肺呼吸，
调运气血，疏通经络
虎戏
目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表威猛神态，刚劲力，刚柔，刚柔并济
虎步势，洞势，威势，扑按势，搏斗势
填精益髓，强腰健肾
鹿戏