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59章:点儿干货呗

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“怎服气,十六很标准吗?告诉求差远。”

袁娇娇,话语严厉,色阴冷,驾校教练般。

卫东宝本教练此严厉,呢,连续给马威。

卫东宝怕老师,连忙赔笑:“服气,服气呢,娇娇教练,您。”

服气。”袁娇娇继续绷

教练姑娘居YY啦,服气?服气,十六试试!

“李教练,!”

,旁边正路强壮叔,被袁娇娇叫住。

袁娇娇话音刚落,李教练立马油腻:“袁何吩咐?”

“李教练,员展示,什标准引体向。”袁娇娇吩咐

问题,袁放话,哪敢。”李教练向卫东宝挑眉笑,“啦!”

,李教练单杠。

单杠,李教练强劲肱二头肌肱三头肌显露股霸气。

间距,比刚才卫东宝少。

分钟,李教练三十引体向

,李教练卫东宝身,语重:“,别太惊讶,算什娇娇教练眼吧,厉害呢。”

连三十引体向带喘气,才算

位娇娇教练恐怖啊,更何况,应该做引体向吧。

,卫东宝很奇,袁娇娇:“娇娇教练,刚才李教练更厉害,展示,让眼呀。”

卫东宝纯属见识,眼教练,飒,并思。

见识?”,袁娇娇笑容,“问题,见识训练加量,除正常训练间,额外再加两换取条件。”

训练加量卫东宝算什,卫东宝加强锻炼,毕竟挖宝活儿玩笑强悍体魄,何深入险

卫东宝满口答应:“,娇娇教练,加量加量,始展示吧。”

袁娇娇扭头冲卫东宝撇眼,两步,轻身纵,双抓住单杠。

抓单杠,卫东宝明显愣:?双距离近,标准?

谁知,刚嘀咕,袁娇娇竟,仅仅

引体向

,果卫东宝,袁娇娇竟连做引体向

腰腹力量产惯性,仅仅臂力做。

非常缓慢,升速度几乎完全致,且每做完几秒停顿。

引体向,越惯性,更省力。

带停顿费力难做。

毕竟曹刿气,再衰,三竭。

袁娇娇此,完全颠覆卫东宝认知。

做十引体向稍微觉惊讶,此身材,居震惊诠释内震撼。

袁娇娇做单杠,丝毫费力气,跟耍

袁娇娇,卫东宝词穷狂伸拇指,句:“厉害!”

“卧槽!”

般般吧。”袁娇娇淡淡笑,随口,“左稍微吃力更轻松。”

此风轻云淡,叫稍微吃力,让真正吃力脸往哪搁。

,卫东宝袁娇娇已经收质疑,佩服五体投技术高深,此靓丽教练,理由,刻苦习攀岩呢。

卫东宝正色:“请娇娇教练教。”

急,再项测试再。”随,袁娇娇握力测试器,:“卫先,测试握力。”

卫东宝先测试,袁娇娇数值,声念:“六十二点五公斤,体重错。”

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,卫东宝测试,袁娇娇数值,眉头皱,:“认真点,再握次!”

卫东宝次,袁娇娇盯数值许久,惊讶:“左右,左才四十八公斤。”

卫东宝尴尬笑,“缺乏锻炼吧。”

“攀岩指力臂力,锻炼握力,特别,随空随练。”

袁娇娇,交给卫东宝握力器。

,娇娇教练。”

袁娇娇点点头,“算凑合,再专门进臂力指力基础训练,直接教攀岩技巧。”

,卫东宝跟袁娇娇训练场石头旁。

真正攀岩先教抱石,抱石训练攀岩基础项训练。”袁娇娇指石头,“抱石除攀岩提供基础外,益处。

“1、抱石项全身、由内综合体育运,既锻炼身各部分协调性、灵活性柔韧性,提高肺功增强,缓解工精神压力。

“2、抱石极其消耗体与热量全身运锻炼身体各部位每条肌肉,间内蚕食身体各部分余脂肪赘肉,达重塑体型效果,因此外,备受青青睐。

“3、抱石全身育期儿童及青少讲,身体均衡锻炼活及坚强性格促进。”

听完袁娇娇讲解,卫东宝皮笑

“娇娇教练,,更儿童青少干嘛,点儿干货呗。”

者其书:局化身师连斩诡异
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