“怎?服气,十六很标准吗?告诉,求差远。”
此袁娇娇,话语严厉,色阴冷,驾校教练般。
卫东宝本教练温,竟此严厉,始呢,连续给马威。
卫东宝,像怕老师,连忙赔笑:“服气,怎服气呢,娇娇教练,您。”
“服气。”袁娇娇继续绷脸。
教练姑娘居YY啦,哪眼,服气?服气,本十六试试!
“李教练,!”
,旁边正路强壮叔,被袁娇娇叫住。
袁娇娇话音刚落,见李教练立马跑近,油腻笑问:“袁,何吩咐?”
“李教练,帮给员展示,什才标准引体向。”袁娇娇吩咐。
“问题,袁放话,哪敢。”李教练向卫东宝挑眉笑,“,啦!”
,李教练双扒单杠。
单杠,李教练强劲肱二头肌肱三头肌显露,形透股霸气。
且双间距,比刚才卫东宝宽少。
接,分钟,李教练做三十引体向。
,李教练卫东宝身,语重长:“,别太惊讶,算什,娇娇教练眼算,吧,厉害呢。”
连三十引体向带喘气,才算?
眼位娇娇教练恐怖啊,更何况,应该做几引体向才吧。
,卫东宝很奇,袁娇娇:“娇娇教练,刚才李教练更厉害,展示,让眼呀。”
此卫东宝纯属见识,眼位教练,底飒,并故难思。
“见识?”,袁娇娇露笑容,“问题,见识,今训练加量,除正常训练间,额外再加两换取条件。”
训练加量卫东宝算什,算,卫东宝加强锻炼,毕竟挖宝活儿玩笑,强悍体魄,何深入险。
卫东宝满口答应:“,娇娇教练,加量加量,始展示吧。”
袁娇娇扭头冲卫东宝撇眼,两步,轻身纵,双抓住单杠。
抓单杠双,卫东宝明显愣:?双距离近,标准?
谁知,刚嘀咕,袁娇娇竟松右,仅仅左挂扛。
难单引体向?
接,果卫东宝,袁娇娇竟连做十单引体向。
运腰腹力量产惯性,仅仅利臂力做。
做非常缓慢,升降速度几乎完全致,且每做完,间几秒停顿。
做引体向知,越做快,利惯性,做更,更省力。
越慢,且间带停顿,费力难做。
毕竟曹刿:鼓气,再衰,三竭。
袁娇娇此表,完全颠覆卫东宝认知。
若男单做十引体向,稍微觉惊讶,,且此身材,居单做十,震惊足诠释内震撼。
袁娇娇做十,跳单杠,丝毫费力气,跟耍。
袁娇娇表,卫东宝词穷,狂伸拇指,句:“厉害!”
内则断“卧槽!”
“般般吧。”袁娇娇淡淡笑,随口,“左稍微吃力,换右更轻松。”
表此风轻云淡,叫稍微吃力,让真正吃力脸往哪搁。
此,卫东宝袁娇娇已经收质疑,佩服五体投,技术高深,且此靓丽教练,什理由,刻苦习攀岩呢。
卫东宝正色:“请娇娇教练教。”
“急,再进项测试再。”随,袁娇娇找握力测试器,:“卫先,测试握力。”
卫东宝先测试右,袁娇娇数值,声念:“六十二点五公斤,体重,绩算错。”
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接,卫东宝测试左,袁娇娇数值,眉头皱,:“认真点,再握次!”
卫东宝握次,袁娇娇盯数值许久,惊讶:“左右怎差,左竟才四十八公斤。”
卫东宝尴尬笑笑,“左缺乏锻炼吧。”
“攀岩重指力臂力,锻炼握力,特别左,拿,随空随练。”
袁娇娇,交给卫东宝型握力器。
“,娇娇教练。”
袁娇娇点点头,“体,底算凑合,需再专门进臂力指力基础训练,直接教攀岩技巧。”
,卫东宝跟袁娇娇训练场央石头旁。
“进真正攀岩,先教抱石,抱石训练攀岩基础项训练。”袁娇娇指石头,“抱石除攀岩提供基础外,许益处。
“1、抱石项全身、由内外综合体育运,既锻炼身各部分协调性、灵活性柔韧性,提高肺功,增强信,缓解工活精神压力。
“2、抱石极其消耗体与热量全身运,锻炼身体各部位每条肌肉,短间内蚕食身体各部分余脂肪赘肉,达重塑体型效果,因此外,备受青青睐。
“3、抱石全身运,处育期儿童及青少讲,身体均衡展锻炼活,其信及坚强性格形巨促进。”
听完袁娇娇讲解,卫东宝皮笑脸:
“娇娇教练,,更儿童青少,给讲干嘛,点儿干货呗。”