白超打胖等，才楚申，沉思。
虽知楚申具体什原因引实力提升，单力量楚申已经基础力量训练。
既力量已经达标，剩身体灵活度训练。
身体灵活度，近战方影响很。
管进攻，防守，或者逃脱，极属性。
白超楚申法，楚申即表示切听教官安排。
，内，楚申却，管实力何，姿势定帅。
很候灵活代表飘逸，飘逸帅！
，白超告知楚申接做什候，楚申突觉点。
因白超安排接，楚申每先跑10公，跑步机跑。
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“白教官，跑步身体灵活度关系吗？”
“关系！”
楚申疑惑，百超黑脸回句，切听安排吗？楚申厨份，早脚踹，敢顶嘴？
白超脸色，楚申乖乖走跑步机，设置，脸沮丧启跑步机……
白超楚申，轻轻笑。明白，灵活提足够耐力支撑！
虽楚申已经达阶星辰战士体质，综合实力差早呢。
，刚跑十分钟，楚申已经满头汗，气喘吁吁。
坚持！
够随随便便功！
楚申内断给打气。
10分钟，楚申浑身已经湿透，呼吸点困难。
办法，底太薄。
此距离10公程差半。
够坚持，楚申。
放弃！楚申咬紧牙关，候已经点力，速度慢。跑步机比较智，随感应训练者状态调整速度。
十分钟，楚申已经头昏脑涨，整像水池刚夸张。
胖原本楚申训练况，却被白超眼神瞪住，嘿嘿笑，跑。
，白超定报复。
！报复，报复楚申厨艺比，吃王诗诗豆腐，毕竟呢！
楚申朋友，胖实忍眼睁睁楚申被报复。
咬牙，转身……
！
“教……教练，……觉……需……休……休……休息！”句话，楚申断断续续几次，才完整，实太累。
咬牙坚持，咬牙力气。
虽剩程，楚申觉已经极限。
“问题！”
白超走楚申跑步机，跑步机按几。
“唰唰唰”
顿跑步机周围伸几闪寒芒尖刺，团团将楚申围住。
做完切，白超关掉跑步机适应速度智，将跑步机速度新设置回楚申奔跑峰值。
楚申明白超，速度怎越越快？
休息吗？
刚跑步机，身边圈尖刺，顿头皮麻，踉跄差点摔倒。
四周尖刺，顿精神，闭眼睛，迈长腿玩命跑。
玩笑，身几洞。
……
知久，反正楚申双腿已经麻木。靠本坚持，整思维始混乱。
累！
像停歇歇！
身体倒，管被戳洞。
，跑步机停。
楚申很雅趴跑步机，口喘粗气，口吐白沫，差点翻白眼。
白超满程表，脸再度露丝笑容。
潜果限！
吧！原定10公，楚申居跑12公才倒。
至尖刺早楚申闭眼睛候，被撤。。
伙途！
“！”
白超瘫楚申，尽管点忍，换严肃表声呵斥。
知剧烈运完，宜骤停，造身体损伤。
楚申趴，实点力气，装死。
“3，2……”白超声音再度响，断指关节敲击跑步机。
楚申顿激灵，连忙爬。
再，估计跑步机将再次启……
爬楚申，连忙远离白超。
却白超王诗诗真绝配！
魔鬼！
20分钟。
楚申终缓，训练室饮水机顿跑倒杯。
，口灌。
“呸！”
咸！
口，感觉嗓冒烟。
白教官什疯？
胖队其楚申此，忍住打哆嗦。
知，白超针楚申身体素质制定强化训练。虽正常程度训练效果，需间相应长倍止，迫及待楚申极限哪。
实证明，楚申表超乎象。
“休息？”白超轻轻笑笑，笑容给浴春风般感觉。
白超声音却让楚申浑身颤抖，白超给印象错，真白超搞死。
“休息，”白超围楚申转圈，头脚打量，“休息，跟，继续项训练吧！”
楚申顿两腿软，呆立原。
回厨房！
内哀嚎。
白超顾走边，身静，才转脸。
见楚申脸幽怨待原。
白超脸先露抹悦，紧接立马微微笑。
“难喜欢跑步？”
“，再次？”
魔鬼！
！魔鬼魔鬼！
楚申吐槽，却跟……
才嘛！
白超脸笑更浓。本确打算放养楚申，谁让楚申表示切听安排呢？