津门术馆讲堂，徐重光袭白衣，风猎猎响，丹田力，音浪滚滚雷，远远传递，令场每，清晰听讲述内容。
台，数百位北方各省武师拳师，正静静听讲述内容。
“内拳炼骨精髓，抖字。”
“皮肉力量，需整合，骨头力量，则明劲方式打，因骨头身坚硬部位，，明劲，才程度挥骨头坚硬特点！”
骨定义，本身指或物肢体坚硬组织部分。
“练骨方向，骨头越练越硬，越练越灵活，明劲功夫越越强，故炼骨，明劲，骨头往硬方向练，明刚，往灵活方向练，明柔。”
“形拳，八极拳，号称刚勐拳术，因练骨方，尤其独处。”
“，便，形拳乃至各内拳，炼骨怎练。”
每境界奥秘，徐重光毫藏私，首先公派练骨方法。
皮肉筋骨，凡涉及淬炼筋骨，被各门各派视宝贵传承，命根珍视。
，毒誓，绝轻易外传。
东西被徐重光毫顾忌，听场练武，纷纷脸色潮红，激万分。
“早十听裴先讲武，何至辈拳师啊。”
淬炼皮肉，比较容易，部分练武，终其，炼皮水平。
往炼骨，炼筋，其法门，诀窍，。
即便二十，风云涌，代变幻，炼筋骨方法再像机密宝贵，经考察便随传授。
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旦师父传授筋骨功夫，代表正式收入门墙内门弟。
“形门，或者内拳，内部词语，叫做试力。”
徐重光端茶杯喝口水，：“试力候，产骨鸣，内拳皮肉进入炼骨阶段，必产基本象。”
“般，，各关节响，鸣关节，根据具体各门方法，顺序，般肩跨始，六合拳宗旨条，叫做肩与胯合。”
“炼皮肉练窄宽体型，方便炼骨阶段，肩与跨合。”
“武术高，搭试力，声爆豆般头响尾，炼骨。”
炼骨阶段应明劲，打拳踢腿候，功夫片、武打片啪啪音效。
“具体方法字，抖！”
徐重光澹笑：“抖肩，肩主半身，抖肩抖，具体操很简单，沉肩坠肘，肘部贴住肋，臂抬，掌准乳根，肩肘腕放松，甩。”
“步，指间骨骼撞击，够啪，啪声音。”
详细比操方法，徐重光讲述，差教。
“二抖尾，将双脚并立，双垂，象长尾巴猴，快速左右摆尾巴。”
“尾巴，且难听啊，老辈给步取思名号，叫做仙骨弹抖，其实抖跨。”
“三步抖脚，各派站桩，混元桩、极桩例，两脚并立，与胯宽，两垂体，或者双向方伸，怀抱浑圆球。”
“接抖脚跟，步抖脚，其实整身体通透整体，至，全身骨骼抖！”
“，抖枪，辈告诉，抖枪，且抖，却什抖，什抖，抖枪杆目什。”
徐重光阐明其原因：“很抖枪杆，抖枪杆练习力量，盲目加重量长度，甚至弹性木棍做枪杆抖，，却违背抖枪核目。”
搞清楚背核目什，才知什，错。
传统东西，并比西方差，欠缺点研究精神。
光靠口口相传经验，创造套切实理论。
代搏击训练，抖绳功法，它主训练目标骨骼抖。
传武抖枪，理。
“抖枪杆，首先弹性，弹性，它反力才引身体骨骼共振。”
“抖候，牵跨肩，让骨骼保持水平正，抖越厉害，骨骼越倾斜歪曲，练功强身，伤身。”
“抖枪，定步，必须循循渐进，”空抖练，抖枪杆，更盲目增加重量，否则，内拳带运伤害，往往气血衰败代价。”
明劲暗劲，炼骨炼筋。
徐重光口气完炼骨，喝口水，继续讲解。
“体肌肉相连接，，包裹肌肉筋膜连遍全身。炼筋目，连遍全身筋与膜，练整体。”
“谓筋长寸，寿延十，炼筋标准，筋弹性，并且很粗壮，内功夫力奥秘，劲由筋绷紧，弹，似射箭般。”
“拳谚蓄劲张弓，劲放箭，思，形拳叫拔筋，叫拉筋。”
“骨硬，筋活，武术将筋骨力，指抖筋力，瞬间爆，叫暗劲。”
比咏春寸拳，暗劲。
李龙传统武术力方式，打拳力量与阿相等，，阿体重几乎李龙二倍。
西方运体系，西方格斗体系七十代，直单独臂部或者加胸肌力，速度慢，加杀伤力，断练块头。
李龙影响，才速度筋骨训练，许传统武术训练方式被吸收改良，并且实战训练。
很思象，西方传武训练方式否定且加运，特别追崇。
，却断做否定。
整劲，明劲，暗劲。
练皮，练骨，练筋。
徐重光讲东西，武林士十分清楚东西，其涉及原因，及各门派私藏传承，被徐重光毫保留告诉给场众。
即便武术宗师，虽武术修极高，未必其理论、原因思考详尽，因此听徐重光讲，条理清晰，由浅入深武术精，由感深深佩服。
晚，徐重光王芗斋、李尧臣等众武术宗师始讨论，甚至搭试力。
跟武术宗师聊，徐重光感触越深。
刚刚世界候，认明暗化三劲真实存，丹劲、罡劲，见神世者编。
今，领悟。
像武术宗师，虽化劲，高分，比尚云祥，薛颠，比万籁声，顾汝章，窦庚宗师强。
且，丹劲，罡劲，乃至见神，实传武理论，赋予丹劲，罡劲名称已。
或者，被金丹两字简单概括。
二次考候，认拳术融贯通，藏精敛气抱丹，久，薛颠版书，薛颠拳招。
明白。
二
始讲述化劲。
“师爷李公存义，曾劲分四，明刚，暗刚，明柔，暗柔。四者兼备，则入化境。”
劲力入化，明暗相交，刚柔并济，水火混溶，化劲。
果四字简单概括，运力球。
各方向间断且饱满，均匀运劲，刚则刚，柔则柔。
崔什打缘故。
武拳法层功夫，境界，武术宗师。
徐重光讲，部分已经听懂，明、暗劲力练武术师，听懂许。
功夫暗劲，四股劲力练两股，怎听懂什运力球？外，疯狗拳。
却牢牢记住，万或门派其机遇，赋，内容，或许吗？
三，经连续两晚跟武术宗师交谈试，徐重光终确定法。
化劲功夫，正式分抱丹罡劲。
武术什境界分，分明劲、暗劲、化劲三步练法。
其实给愚聪明。
真正资，什理论，凭颗赤，。
比张至顺，次打坐什懂，直接三层境界。
旁辈，连炼精化气，药产，更别药冲关，阳神冲举。
反越习理论，越难。
始根本什练法，方便规模传授弟，才分标准练法。
再，化劲武术宗师，虽高分，具体练法，孙禄堂，薛颠，书，写具体练法，写化劲经验，身体什反应。
做，普通却太友，造千万练武武术盛世，必须考虑普传，普通，每步告诉怎做。
等，慢慢明悟。
像游戏，刚入坑萌新，直接告诉步步怎做，每阶段干什，做什，足够。
等长，够领悟。
丹始分什境界，尹志平真普传，始划炼精化气、炼气化神、炼神虚等境界。
武术理。
郭云深辈分明劲、暗劲、化劲三练法，虽未必按照顺序，确实少顺序标准，少宗师，放，化劲。
。
代进步。
相信武术进步定断向。
龙蛇，孙禄堂罡劲加至诚。
见神坏，五百才，民代，龙蛇代，王超、神、唐紫尘、巴立明四。
进步。
民展龙蛇代，再继续展，科技术与传统武术结合，断向。
徐重光今便做先者。
“拳术，分先，分明、暗、化三练法，虽推荐先明暗入化，却代表必须顺序。”
“二讲，将先辈划分路，细细剖析清楚，今，讲讲法。”
“化劲分三层功夫，”
“层劲力入化，运力球。”
，连许形门老辈名宿。
徐重光声音山涧泉水，潺潺流，滋润高灵：
“二层，抱丹坐跨，缩劲。此丹劲。”
“三层，震荡，爆响。此罡劲。”
“化劲三层功夫，识神退转，元神归位。此见神。”