“需知武术本战场厮杀术，与导引术结合，形具内功武功。”
陈撄宁笑：“谓内功，乃华武术专门术语，民间则称气功，门称练气法，既练气，首先便明白什气。”
“此等既已经知晓气分体气与气，各分先。”
“体气按照友称呼命元气，气则分先元炁灵气。”
“内功修炼本质，吸纳元气强化体命元气路。”
“具体，炼精化炁初级阶段，通呼吸吐纳方式，万物吸纳灵气进入体内，滋养、强化体气路。”
“体气与气结合。”
徐重光沉思：“语，内功本质，吸纳元气强化体命元气，友形容，实比恰！”
“先炁娘胎始便带原始量，气则通呼吸饮食摄取。”
“完整内功法，应该囊括通呼吸摄取气呼吸法，及通饮食摄取气炼谷法！”
徐重光接：“呼吸法通呼吸吐纳方式，呼体内浊气，吸入灵气。”
“炼谷法，炼化水谷精，壮命元气。”
水谷精通饮食获取量，股量源饮食水谷，被称水谷精，禀受，流淌五脏六腑十二正经。
呼吸法获取气融入强化由炼化水谷精获取气。
呼吸气与水谷精结合。
“难怪，难怪！”
此，徐重光豁解，难怪研究，各派拳谱呼吸运气法，甚至窥见内功正统修路线，间理论，却存冲突。
孙禄堂呼吸达丹田，每积气丹田，鼓腹内气候，够扑数丈外，沉气丹田腹者，皆外。
另书籍及主世界知表明，等真气充足，方鼓气，冲丹田关窍。
尚理解，既冲丹田关窍，既丹田关窍冲，孙禄堂什够呼吸直达丹田？
却致明。
两气。
气定义，包括身与。
身气指五谷杂粮水谷精气，气指被口鼻呼吸进灵气。
孙禄堂呼吸达丹田，指呼吸吐纳法，够气口气呼吸吐纳丹田，，将呼吸气，存丹田。
呼吸法腹式呼吸，求呼吸脐。
真气冲丹田关窍，指则五谷水精转化水谷精气。
呼吸气通呼吸脐方式存入丹田，由五谷水精炼化水谷精气，必须叩丹田关窍，才积蓄丹田。
，呼吸气丹田水谷精气汇合处。
续根据内功法，断外界呼吸灵气进入体内，断炼化水谷精微谷物气，两股气融丹田，断温养、壮。
等积蓄定量气，达数练武，梦寐求境界。
未，先，，则气，身先，身随气走，随机，离弦箭，，气。
失传，主内功炼谷化精法门。
陈撄宁感慨万千：“呼吸吐纳，炼谷化精，两修炼气法门。”
“实际等练气，练气，按理，即便失传，仅凭呼吸吐纳，或炼谷化精，够练气才。”
“等偏偏片已处暮将死世界，仅凭吐呐呼吸摄入气已经极度稀薄，虽吸纳丝缕，却法形股直接强化各项属性真气。”
徐重光摇头：“知孙禄堂每纳气丹田，却未般拳气，气步。”
“傅师传形门呼吸法，至今二十余，未荒废，倘若仅凭呼吸吐纳练般境界，绝信练。”
“相比，炼谷化精法反倒更加稳定。”陈撄宁脸万般遗憾。
“呼吸吐纳十几二十苦功，吐纳气，够达随气境界，炼谷化精法，需稳定摄取营养，希望，很渺茫。”
“底，祖师典籍记载炼精化炁、炼炁化神、炼神虚、炼虚合等，等辈弟法实证。”
“唯够实证炼精化炁部分，因内功法失传法证明，倘若再，恐怕丹书藏记载东西，被虚假。”
点与实颇相似。
实丹书藏写经文，直指仙祖，数，骗。
此世亦此，丹书藏，诸《仙正直理论》、《高玉皇胎息经》、《洞玄灵宝定观经》、《性命圭旨》、《金丹》等等典籍。
东西切实存，证明其真实性。
况且典籍常连阅读并理解其文万分困难。
部分眼，东西毫。
相比藏玄义，丹经理论，相反各神通法术类表强力量段才追求。
徐重光却东方体系修，明见性，领悟，则玄功，神通。
譬知名主修神魂，强调修路，需足够积累与顿悟，便连渡几重雷劫。
“友见梁海滨，知花少间，何炼吗？”
徐重光叹息声：“曾听闻本善师祖，既办法炼谷化精，断次次刺激气感勃。”
陈撄宁点头：“梁友练剑仙脉，《口诀钩玄录》透露。”
“派，练剑术，等名剑仙，次等叫做剑客。戒律，许管。常听，彼等何替力?门外话，决拿眼光猜。”
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“究竟费二十光阴，牺牲切，专炼此术，什处呢?派修练，跑悬崖绝壑，采取灵药，服食辟谷，吐纳呼吸，受精月华。假使深山，遇毒蛇勐兽，肉体力抵抗，剑气降伏。”
“性甚固执冷僻，若资格合条件，论何，决肯相传。”
陈撄宁笑：“其实尊师李景林本派，武山诸派，唯属乘丹派，乃属剑仙门脉，故与梁友般，吸收精月华，才。”
“梁友脉，素问实，未受禁武令波折，剑仙口诀保存尚，曾告诉，剑仙口诀，共分九步，三步内炼法，六步外炼法。”
陈撄宁将清茶饮尽：“三步内炼法，即采气、炼气、养气三步。外炼六部主讲择、筑室、运气、御剑等法诀。”
“般采太阳光辉山轻灵气，夜采月亮精华，久久功，才望，稍慎，则功尽弃，功败垂。”
“谓剑气，已练，因剑仙门重采太阳光辉、夜采月亮精华，已经根本办法采！”
陈撄宁此话，徐重光立刻便练武剑术炼与月炼乃至五雷掌吸取五方气部分，禁沉默。
良久，方才睁双眼：“因元炁已衰缘故？”
“错。”陈撄宁点头。
“随李师武剑术，亦炼与月炼法。”
“分二品，品法，乃断绝眼耳鼻舌身，将身体闭合，进入胎息状态，全身毛孔，将阳光夹杂太阳元炁吸入体内。”
陈撄宁评价：“乃先法。”
“乘法，乃早太阳刚，目太阳，盘膝坐，观阳光紫气，紫气头顶进入身体，随呼吸存入丹田。”
陈撄宁：“此乃法，观助呼吸吐纳，实际本质呼吸吐纳路。”
徐重光：“今经友，领悟点。”
“法采取精月华，实际与法摄取元炁理。”
“阳光夹杂太阳元炁元炁，乘法实则呼吸吐纳灵气。”
“此等已判断，间灵气稀薄，单靠呼吸法。”
“理，梁友并非靠炼月炼功，通炼谷化精练，相较言，反倒本善言论令颇感兴趣。”
陈撄宁沉吟：“断刺激气感勃，因知点，便身体锻炼极限，产真气。”
“点真气，何？何身体锻炼极限，产真气？其气源何处？却似乎未予解释。”
听陈撄宁，徐重光禁思考，知其知其，才法将其整理体系。
若思：“精足气，精什精？先精气亦或水谷精微？”
“瞒友，彷照师祖路，历经数次气感勃，加呼吸吐纳法添加许内气，两相结合，虽尚达气境界，相差远。”
“此随军长征，路缺衣少食，连续未曾进食，至此，精足气。”
陈撄宁：“曾西解，西医，水谷精微，即便催法，体摄取消化，排乃已经被吸取完营养物。”
“综合，水谷精微，部分营养被体消化吸收，另部分则存十二正经，流淌五脏六腑内，炼谷化精炼化精气。”
“练武，虽炼谷化精法，实际，因练武，饭量远高常，部分被体消化吸收营养较常更。”
“假设常饮顿，十分水谷精，四分体吸收，六分存十二正经。”
“练武顿常三五顿饭量，便三五十分水谷精，即便四体吸收，相。”
“四水谷精，首先弥补体每亏损，剩余则随练武程强化肉身。”
“倘若等肉身已铜皮铁骨钢筋，练练，水谷精弥补每消耗亏损，剩余则化气，精足气原理！”
陈撄宁徐重光，目光颇几分热切：“友因未曾饮食，练武本饭量极，伤身体根本，亏损命元气。”
“认弥补点，直接根本，直接弥补身命元气！”
徐重光惊，隐约感觉弦外音：“何弥补命元气？”
陈撄宁双掐诀，朝拜：“请友助臂力，练元灵丹，补体亏损，恢复命元气！”