果,苏暖夏继续:“刚才话完,果单纯爬山训练错。”
苏暖夏微微笑,仿佛头长两红色恶魔角,背冒两黑色恶魔翅膀。
“别什规则吗?”章强怕死问。
,猜透苏暖夏葫芦卖什药。
“打登山包,包除水外其东西统统交给沈映凉长。”苏暖夏正色,达命令。
解将包食物、雨伞、外套类杂物全交给沈映凉。
“沈长,腿伤,今参加比赛,负责保管交物品,跟、兔兔阳阳组。”苏暖夏完,其:“,让包。”
苏暖夏挨检查包,满点点头,“很,包空,找石头包塞满,塞拎才哟。”
“啊?”,暗暗猜测苏暖夏该背包石头爬山吧!
“教练,思让包装满石头再爬山吗?”章强哭丧脸,举问猜测。
“强,很聪明嘛,孺教。”苏暖夏点点头,证明章强猜。“错错,包装满石头,再始比赛爬山!”
“教练请假……”章强弱弱问。
“……!”苏暖夏笑眯眯章强,特别冷酷特别特别铁私拒绝章强请假申请。
“暖夏,解释,什今训练项目负重登山吗?”沈映凉很严谨问。
“啊,爬山爬山嘛,什负重呀?打算阳阳背山呢!”凌炫双抱胸太满苏暖夏负重登山训练安排,原本打算边训练,边阳阳背山,背石头背阳阳。
“很疑惑什让负重登山吗?”苏暖夏目光扫青梦队员及脸解路野表江晨。
“嗯。”章强重重点点头,其等苏暖夏解释。
“君夜,觉安排合理吗?”苏暖夏目光落直话君夜身。
“登山运训练肺功、视力、耐力、肢体协调力等,因此与平运相比,训练难度更高,再加需负重,形更提升训练难度,特别平重视速度训练忽略耐力训练,负担更重,训练难度更。”君夜淡淡解释。
“君夜错,今让负重登山训练目。”苏暖夏点点头,接君夜话继续:“青梦需够赛场迅速反应,进快攻队员,更需耐力速度色队员,希望任何短板,因短板将影响全队绩。”
苏暖夏目光落全队耐力差章强身。
章强脸颊爆红,羞愧句话。
“怎,路少爷听明白训练求吧?退及哟,放吧,定笑话。”苏暖夏微微牵唇角,目光比真诚路野。
“……!”路野结巴半,懊恼已,短板耐力足啊!因问题已经被教练韩墨队长顾源很次,苏暖夏丫头定故引钩,再逼承认!
,绝让苏暖夏丫头瞧,更何况君夜呢!,路野咬牙苏暖夏:“本少爷怎退呢,负重登山,case!”
“啊,路少爷加油哦,果输难,毕竟青梦平训练儿科、弱爆。”苏暖夏笑眯眯刚才路野嘲笑青梦话原原本本给路野。
路野顿被苏暖夏话噎住。
“愣干嘛,难希望让包石头重量达两拎重量吗?”苏暖夏朝青梦队员瞪眼,立刻四散,始找石头装包。
“嗯,,。”苏暖夏拎拎登山包,才满:“很,背登山包集合。”
苏暖夏指排装满石头登山包众。
众赶紧冲背登山包,皱眉头苦脸排队。
“各各位……嘟!”苏暖夏吹响口哨。
口哨声响,立刻背沉重登山包始爬山。
“兔兔、阳阳、沈长,咱吧。”苏暖夏轻松阵,始爬山。
“加油加油!快点爬!”苏暖夏表轻松跟青梦队员打招呼,告诉噩耗。
“,刚才忘记,果四达山顶,算名继续背包石头山哟。”
“啊!教练,残忍啊!”章强遭雷劈,因新公布噩耗声哀嚎,简直像冲抱住苏暖夏腿求收回命。
“残忍吗?”苏暖夏微微笑,既,再加块石头吧。”苏暖夏边,遍捡块石头,卡拉章强背包拉链,将石头塞进。
章强瞬间趴倒山路,直被压死蛤蟆,四肢微微抽搐。
凌炫嘴角微微抽抽。
“哥哥加油!”阳阳很讲义气给凌炫加油。
凌炫立刻像打鸡血似,举臂,做健先,拍拍胳膊肌肉阳阳:“阳阳,放吧,哥哥很强壮,绝赢!”
“嗯嗯,哥哥棒,哥哥加油!”阳阳立刻两眼放光,化身凌炫头号脑残粉,声给凌炫加油。
阳阳加油声,凌炫背背包山路跑。
“少爷,拿几块石头放包,帮背吧!”江晨向路野建议。
路野咬紧牙关,旁边轻松向山走君夜,毫犹豫拒绝江晨提议。
“关系,本少爷需别帮忙。”路野望君夜目光充满斗志,“君夜做,本少爷做!且本少爷仅做,超越!”
路野完,奋力朝君夜背影追。
乎苏暖夏料,走队伍居平貌惊齐峰。
“齐峰,错嘛,项目目表居。”苏暖夏追齐峰,边走遍问。
“呵呵,教练,什啦。”齐峰憨厚笑笑,挠挠头:“爸爸妈妈岗片区门口摆摊卖水果,经常帮进货,扛几十公斤货物问题啦。”
齐峰边,边继续朝山走。
速度几乎苏暖夏轻装阵相,轻松极。
凌炫刚才被阳阳鼓励,浑身充满斗志,很快群冲,目保持二名位置。
凌炫身,君夜紧慢走,路野跟君夜较劲咬紧牙关紧紧追。
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