初候94公斤概春节完称吧，截止末201812月31号称重71公斤（其实十月底始72），感觉比真很进步。
先怎胖：
三很喜欢拳击，因候刚真很闲，每除正常习，漫打游戏，见漫《神拳》感觉非常让热血，拳击业余爱，“非常愿，身体”。
偶练练，二更懒，养膘肥体壮。
其实实话，果两知识积累，今减肥顺利，讲真，果健身话，知识储备很难功，算打“x**l”由头灵魂画杨老师其实科健身毕竟健身比工容易。
178厘米身高拖94公斤体重做体检。
高血压必。
越努力做越做比方睡觉阻止脱。
身体带给拖累止睡觉安稳，头痛令痛，网聊错孩等实见两……虽朋友关系，形象破灭罢，反正很敏感。
且查轻度溢脂性脱，让害怕秃顶。
，比候早点，末许新愿望，努力，争阳光青。
呗，知少新许愿做拖其啊，真普通再普通，否则直写单机。
，拖，加锻炼超三吧。
膘真，候怕冷，冻死，哈哈。
三十晚辗转反侧怎入睡夜守，熬夜超两点。
读本书《拖延理》，本书拖延其实畏惧懒锻炼，品达锻炼程度，害怕锻炼，害怕锻炼疼痛莫名其妙果。
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实证明，因锻炼反身体。
况，直接给直暗恋高告白感觉很奇怪？其实觉奇怪，什追求，因定感觉，找感宣泄口，告诉曾经喜欢，聊聊，仅此已。
很庆幸外表阳光内温柔，真，嘲讽，沉默，间告诉“蛮嘛”，聊半吧，鼓励让往更方向进嘛，缺或许路引路，哪怕段。
像突间什怕，世界办法比困难啊，走几亲戚始次慢跑。
真“慢跑”脚老太太……身体太差，差很东西法完，拿简单，引体向，标准况做，甚至依靠腰腹力量晃荡做，由身体重量太，俯卧撑法完识很“垃圾”。
刚候其实完内容，码五引体向或者十俯卧撑并太问题，经“磨砺”体消耗殆尽。
老久曾打应软件，名字叫keep，健身软件，血潮段间，再闲置，像打机，款运软件显很错。
其实义码需重新载。
按照“身体检测评定”做次测验，结果“需减脂”，且测量bim体脂结果太妙。
觉减肥迫眉睫，通长期积累运知识，明白，做量运重况导致关节受损严重，且量运根本做。
选择名字叫做“三公法莱特跑”运，并且严格控制饮食，比方每周吃三次晚餐，此始漫漫减肥路。
效果算比较慢，毕竟加强肺力，什做。
四月候，历经两月，体重才降90公斤。
觉再忍，必须加训练量，效果太少觉脸光。
始周跑步三公四次，“五公法莱特跑”两次，加每跳绳二十分钟，及每两次碎片减脂，隔次编“全身肌肉训练”（具体讲，知识非常重）。
等六月底已经正常慢跑五公，膝盖爆炸……减重速度很快并单纯减脂，毕竟体重太，每周测重概周减1.2公斤。
膝盖爆炸，始再害怕健身，休息两周，带髌骨带走两周，期间做间歇性断食什，等跑三公，且换三百左右跑鞋，九十太差。
锻炼十月候始撸铁什讲，十月三周候减肥结束，72公斤bim22，健康值，高血压，脱，讲，进入塑性期，练，体重什变化腹肌已经。
周单位，写锻炼点点滴滴，告诉普普通通何靠“做”，获新活。