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减肥历史简介

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94公斤概春节完称吧,截止末201812月31号称重71公斤(其实十月底72),感觉比进步。

喜欢拳击,因候刚很闲,每正常习,漫打游戏,漫《神拳》感觉非常热血,拳击业余爱非常愿身体”。

练,膘肥体壮。

其实实话,知识积累,减肥顺利,讲真健身话,知识储备很难“x**l”由头灵魂画杨老师其实健身毕竟健身容易。

178厘米身高拖94公斤体重体检。

高血压

努力比方睡觉阻止脱

身体带给拖累睡觉安稳,头痛,网孩等……虽朋友关系,形象破灭罢,反正很敏感

轻度溢脂性脱,让害怕秃顶

,比点,愿望,努力,争阳光青

呗,许愿啊,普通再普通,否则单机

锻炼吧。

膘真怕冷死,哈哈。

三十晚辗转反侧怎入睡熬夜超两点

本书《拖延》,本书拖延其实畏惧锻炼,锻炼程度,害怕锻炼,害怕锻炼疼痛莫名其妙果。

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证明,因锻炼反身体

况,直接给直暗恋告白感觉很奇怪?其实奇怪,追求,因感觉宣泄口,告诉曾经喜欢聊聊,仅此已。

很庆幸外表阳光内温柔嘲讽,沉默,间告诉“蛮嘛”,聊吧,鼓励往更方向嘛,或许引路,哪怕

像突间什世界办法比困难啊,亲戚次慢跑。

“慢跑”脚老太太……身体太差,差东西法完拿简单,引体向,标准,甚至依靠腰腹力量晃荡,由身体重量太,俯卧撑法完很“垃圾”。

候其实内容码五引体向或者十俯卧撑并问题,“磨砺”消耗殆尽。

老久曾打软件,名字叫keep,健身软件,间,再闲置机,款运软件显

其实重新载。

按照“身体检测评定”做次测验,结果“需减脂”,测量bim体脂结果太妙

减肥眉睫,长期积累知识,明白,导致关节受损严重,根本

选择名字叫做“三公法莱特跑”,并且严格控制饮食,比方每周吃三次晚餐,漫漫减肥路。

效果比较慢,毕竟加强力,

四月候,历经两月,体重才90公斤。

再忍,必须训练量,效果太少光。

周跑步三公四次,“五公法莱特跑”两次,加跳绳二十分钟,及每两次碎片减脂,隔“全身肌肉训练”(具体讲,知识非常重)。

六月底已经正常慢跑五公膝盖爆炸……减重速度很快单纯减脂,毕竟体重太每周测重减1.2公斤。

膝盖爆炸再害怕健身休息两周,带髌骨带两周,期间做间歇性断食什跑三公且换三百左右跑鞋,九十太差

锻炼十月始撸铁三周候减肥结束,72公斤bim22,健康值,高血压讲,进入塑性期,练,体重变化腹肌已经

单位,锻炼点点滴滴,告诉普普通通何靠做”,获

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