“厉害啦？”杨凡敢相信凭肉体力量破坏力，更何况使全力况。
“怎头形凶兽呢？”陈志强气：“厉害，代表厉害，经长期训练，强力量肌肉，包括骨骼。”
“觉，拳，果钢板打穿，骨头受吗？”
“哦，力气并代表全部挥，长期练习才啊。”杨凡点头称。则暗暗笑。玩笑，骨骼强度泰森比吗？况师兄清楚已。
“再脚力吧。”陈志强记鞭腿甩，显示七八六。再让杨凡试试。杨凡握力量，记鞭腿，显示九三三。陈志强见怪怪。
“机器虽绝准确，很力量显示供参考。”陈志强“般什，喜欢练习。”完先走。
等陈志强走，杨凡再，站机器，马力全双断挥拳。机器停响报警声，杨凡吓跳。原杨凡力量已超机器感应值，让机器警报。
杨凡像找新玩具，停机器测试各招工打效果，收力，八分力。屏幕杨凡力量非常稳定，相力量连练击打，数值偏差十内。
杨凡突奇，机器试力器。做，杨凡停力量击打，力量达效果。觉练习力量控制非常方法。果知拳脚轻重，别打歹麻烦。
练兴忘记间，直接师兄打电话才知两，训练室队员等呢。
接几，杨凡找师兄拿钥匙，空往边跑，连早跑步省。格斗基本功练习放，台机器训练。效果却非常显著。力量，招工打效果杨凡已经。力量控制达新高度。打百力气，偏差超五，已经非常精准控制力。
午吃饭，陈志强杨凡带房间。打电脑，点视频给杨凡。
“八极拳属短打拳法，其普遍追求刚猛、朴实华且力迅猛风格。技击法讲求寸截寸拿、硬打硬。真正具般述挨、帮、挤、靠、崩、撼特点。八极拳力脚跟，腰际，贯指尖，故爆力极、极富技击特色，"晃膀撞倒，跺脚震九州"势。”视频位高壮介绍八极拳。杨凡侧头师兄。
“别，认真视频。”陈志强嘱咐。
“八极训练讲求头、肩、肘、、尾、胯、膝、足八部位应。八极名求练习将八部位功挥极致。”
“八极拳头足乾坤，肩膝肘胯四方，臂两相，丹田抱元央创门。领气，气摧力，三盘六点内外合，气势磅礴，八方力通身眼，浑身，则变，变则化，化则灵，其妙穷。法讲究"挨、膀、挤、靠"，见缝插针，隙即钻，招架，见招打招。”
接视频男八极拳气、身法、步法、法讲述遍。陈志强按暂停键，扭头问杨凡“听清楚吗？”
“听清楚”杨凡回答。
“记。”
“。”
接放视频，男边练习边解，很详细，招式拆解遍连贯练习遍，再解遍。基本再次演练解遍。整视频长度四十分钟，像次性拍摄。
明显段八极拳教视频。完，杨凡转头问师兄哪。
原陈志强帮杨凡求，陈志强杨凡力量值，浪费力量赋，给找门拳法练习挥身力量。八极拳其适合。陈志强找部队死兄弟，八极拳传赵山。
赵山部队服役，接陈志强电话解，听颗苗，死兄弟师弟。经慎重考虑答应陈志强八极拳教给杨凡。因间，杨凡武术白痴，录教视频给陈志强。强调求陈志强定段视频外传，等删除掉。
杨凡杨师兄求传艺，师兄感激法言表。眼圈点红。
“，别副，机难，习吧。”陈志强杨凡副，揉揉杨凡头顶。
“定让师兄失望。”杨凡点头。
“视频，记熟跟，删掉。”陈志强交代“八极练，法教，练习。”
“视频已经讲述很清楚，照练。”杨凡。
“先再遍吧。点记。”陈志强交代。
其实次视频，杨凡全部映脑海，什候脑海重演。话。
陈志强房间遍视频，杨凡训练室。师兄，住，定更帮训练帮队员。
杨凡决，帮队员惨，午训练强度明显比强。杨凡更控制力量，每次让队员痛欲欲死真伤，影响二训练。
吃晚饭，杨凡视频遍跟陈志强记，删除。陈志强放，再次确认，杨凡肯定答复，准备视频删掉。刚点确认，停：“再等等吧，万记完整呢。明再吧，确保万失。”
杨凡虽确认全部记清清楚楚，陈志强很感。毕竟东西留担责任，明再。
接，杨凡每间排满满。早五点床测力器练习新八极拳别拳法及基本，直练午。午饭休息间边脑海回忆模拟边停翻转硬币练习指灵活度。午指导队员训练，间隙间放，边练习。晚饭新增练习指力量训练。训练方法听师兄。
北方拳派，练习指力量方法，硝制牛皮切长长细条，晒干。再细条绑几指打死结，放水浸泡，等牛皮吸水膨胀紧紧绷指，再另指打死结。
昨晚杨凡试，方法指力量训练真很帮助。昨晚两间结完死结，练完，几指变麻木。早床，指恢复，试试几量明显增加。杨凡很重视锻炼。
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晚直十点才洗澡休息，躺床脑海回电影，模拟遍。
休息间短短四五，杨凡觉太值，进步见。队员杨凡争分夺秒练习，深受教育。教官实力强求严格，功真侥幸。
气氛，训练基掀股怕吃苦、流汗水、训练争先热潮。
转眼间，杨凡星城十。杨凡像已经忘记间，适应训练基按部班活。贪婪吸收切养分，每见进步，杨凡满喜悦，半点回念头。
“呜呜呜”阵刺耳声音传，训练室队员立即停止训练，抱衣服跑。转眼剩杨凡站空旷训练室。