摊《炼体》，干净让范宁讶异。符阳倒毫介，解释：“各磨法，翻次。”
夸张吗，范宁滴咕，始阅览。
炼体三法介绍体修义。凝，渐渐壮形，像刚始随变化。，帆风顺，失，幸。哪怕修士，省柴米油盐，难免经历困苦，谁坚定路向。
妥协，退步，艰难选择，承受反噬未尝方法。
既反噬难免，提高修士承受反噬身体。般况，与冲突，修士全身拉扯撕裂感觉。范宁愣住，感觉似曾相识，却。
摇摇头继续，撕扯极限，身体先受伤脆弱内脏，喷血，严重直接内脏撕裂，低境界修士半机。
故炼体法，便练五脏六腑。操控按照书方法，断撕扯内脏，虽程痛苦，滋润补充，却慢慢提升脏器韧性。等形境，化形，更直接身体进提升，效果更加明显。
先崩溃内脏够撑住，接便炼体二法，练骨熬筋。刚易折，反噬，修士筋骨支撑身体稳定，容易受伤位置，虽般伤筋骨，实影响。
方法范宁匆匆记住，办法测试。
翻三法——练体，全身基，循环往复，协调身体各方机，将身体锻造修士专体。阶段需形境修才，此修士，算，普通凡抗衡。
范宁记完三法具体修炼步骤，才始琢磨。炼体完倒器相似，却透露诡异。修士身体再纯粹肉体，结合形力量，难怪初叶泉死体跟消散，岂体修士死留身躯？
翻页，范宁才炼体三法内容，解释炼体法弊端。
炼体，凡体术锻炼提升，靠更磨炼滋养。导致遭受反噬，身体与结合越紧密，遭遇反噬越严重。
岂白练？
尽，炼体抗衡反噬效果变弱已。
更方法提，像范宁，依靠滋养，习凡常见体术锻炼提升，依靠恢复力增强效果。方法效果般，且存限，故修士般两方法并，身体增益效果结合速度，相，反噬威力降。
书提，炼体伴随修士，境界方法，形境修士已经脱胎换骨，别洞。
间遐，范宁翻《问》，篇三问便让场愣住。
谁？
哪？
哪？
真修书籍吗，更像玄啊！
便始正文，问指修士三问吾，哪三问，便篇三问。《炼体》便提反噬避免，选择每合及，越早，反噬越轻。像叶泉被众唤醒识，身死消，便严重反噬。
范宁思考，算修士，百岁必16岁形性格很变化，改变靠间慢慢形，若等性格变才，反噬必危及性命。
《问》指，修士修，明见，反思警醒必少，即便形，经常寻问，慢慢随间调整，直至合。
范宁勐底神秘言片语，应该思吧，细觉太合理，方似乎必叮嘱修常识。
除问，求，便提范宁直神念。与林决众，神念确实挥极，直半知半解。
修境：神念境，亦被称凝境，顾名思义便修炼修士精神念。每念，凡念法汇聚，修士则操控神念，依靠，挥奥妙。等形境，更随形施展体外，形神念攻击，诸妙。故神念乃修士仅次根本，神念深厚则久战竭，术威力更层。
像林决等，战耗尽神念，则法再催。
相比凡费劳力，通睡眠恢复精神，修士放松状态便快速恢复，通冥加快速度。战魔，众担其危险，皆边警惕边闲聊，花两辰恢复。
神念够长，修士间克制况，比较便神念深厚。各增强神念方法涌，经长间筛选，几害修炼方法流传。
令范宁语，记录方法便读书！
碎陆千载岁月，数文墨客留诸传世，哪怕凡，亦受修限制留千古雄文，通读书感受古传递跨越间空间豪壮志，刺激神念潜力。此法毫弊端，限极高，凡儒神念藉此超修士。
二方法范宁倒知，便随欲，谨遵。方法并简单，复杂混合体，似欲，实则欲。比路色香，虽方关系，实际已并做，论德约束法律限制，修士凝普通，倾向遵守规则界。至究竟哪符合，靠便问强调反思。
话，难怪西洲乱，统区，修士遵守规则，欲，整域荡安奇怪。
三方法，通战斗锻炼神念，提升神念使方式技巧，且神念枯竭再次恢复便精益，效果甚明显。
其余记载几少见方法，奇葩，蕴含神秘伟力激神念，世间难寻。依靠辅助材料方法，各遗症，且法次使。
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范宁见符阳早已完，旁沉思。草草翻阅遍，记住重信息，便交给方。