046章：训练
“底非常错，训练方法很简单。”陈侠训练方法，确实很简单，很丧病狂，方远特别“充实”，特别“幸福”。
二始，方远每功课致流程。
体训练：早五点钟始床跑步，
体育课，跑步方远腰间捆根指粗绳，拉硕轮胎，限定间内跑两公，果超，再跑次，直达标止。
做俯卧撑，引体向，蛙跳类，穿装三十斤沙布背绑腿，辄每做两百。
练习身体灵活性更简单，陈侠让方远每穿衣服丛林跑。
几点，方远身体素质错，咬咬牙抗住，丛林跑步苦方远，因丛林什树木，树枝横，杂草茂盛，蚊虫乱飞，根本敢偷懒耍滑，打十二分精神被刮满身血痕，被蚊虫叮满身包。
回便稍稍休息，吃号临厨师迈克做包加黄油，始搏击课。
因老师换马科斯雅儿贝德，教课程算回归正常，方远很实战招数。
吃二号临厨师雅儿贝德摊超级难吃稀碎煎饼，休息半，方远终拼命，整午队长等轮流教授，方远喜欢文化课。
各稀奇古怪业，各方夜谭般古怪知识，各艰涩难懂语言……方远却津津味。
晚轮方远做饭，接负二楼市内靶场，由陈侠教两枪械课。
直晚十点才让方远回。
方远身体素质很错，间长受折腾，每午累死活，浑身像散架，晚做饭。
方远抗议非折磨效，便始消极怠工，始激热。
雅儿贝德陈侠管，方远早五点床？
办，雅儿贝德端盆冰水，撬门溜锁悄悄进村，哦，进屋，照方远身浇，什瞌睡虫赶跑。
早跑步，方远偷奸耍滑磨洋工，肯拉轮胎跑。
陈侠打骂火，直接铁蛋虎妞饿三四，方远屁股绑两块烧牛肉，并且警告方远，虎妞铁蛋头肉，敢打它，等挨揍吧。
才两条黑豹方远丢农场郊外，其名曰训练方远耐力爆力。
嘛，饿昏头两条黑豹早被喷香牛肉刺激眼睛通红，解牵引绳，狂般冲方远扑。
方远即使锻炼长间，身体素质更，压根跑黑豹。
二十米便被虎妞铁蛋追，陈侠早交代，或者两条黑豹记方远，咬脖，咬腿类残忍，摁倒，吃牛肉。
经住黑豹牙尖爪利，方远身被划鲜血淋淋，被误伤疼痛难忍，声向陈侠抗议训练方法简直丧病狂。
陈侠充分听取方远见，挥皿煮滋油根据建议更改规则，每次让方远先跑三分钟。
命，方远哪偷懒念头？
撒丫路狂奔怕被虎妞铁蛋追啃错方。
早跑几分钟，论方远路冲刺，专挑沟坎逃跑，甩两条饿狂黑豹，老身米远处阴魂散穷追舍，被按倒。
偷奸耍滑方远被治服服帖帖，再跑步被虎妞铁蛋猛追，拉引体向屁股刺刀，老老实实训练。
方远惨队长雷尉等疼难受，论怎请求，陈侠丝毫，该怎折磨方远，怎折磨。
检验训练效果，训练反应力，雅儿贝德或者马科斯等分场合，分间偷袭方远。
甚至方远洗漱、厕或者做饭机放。
方远被直接打倒，硬抗，甚至轻松躲，雅儿贝德几偷袭，换菲利普及反击。
实胜雄辩，方远觉思议，雅儿贝德、马科斯等差距清楚，躲雅儿贝德偷袭，铁定打倒，码及反应，定吃亏。
让方远，让队长欣慰方远文化课枪械更。
……
间，原白皙俊俏少晒黑溜秋，挖煤，狱般强化训练效果非常明显。
方远流利听读写英语，语，韩语，越语、马语、柬埔寨语等七八语言简单交流。
闭眼睛拆卸组装M249轻机枪。
熟悉主流特战。
闭眼睛分清C4C3.
……
，方远顶级杀，知际顶尖杀谁，执任务习惯法。
【稳定运app，媲老版追书神器，老书虫换源App，】
顶级佣兵，懂黑话暗语。
毒饭，知内幕规矩，让轻易接纳，码被外。
……
直，方远搏击课，正伤雷尉打热闹候，尼克队长风尘仆仆外回，宣布马执项任务，因难度非常，全体队员全部，包括完课程方远。