4四节新征程-备战昆明军区球类运
昆指篮球队部队表演教比赛，进篮球训练。训练内容；技术、分位技术、-局部战术配合、全队战术配合、身体素质训练等。每训练六，由陈光进指导。进步提高篮球技术水平身体素质，训练仍腿绑沙袋、身负沙衣进训练。每进长跑000公尺速度耐力练习，每周10000公尺耐力练习。000公尺并加0-50公尺变速跑次，因篮球专项速质需变速跑，非匀速。身体素质篮球技战术基础，载技车。强力身体素质做保障，切技战术则谈。俗话讲台分钟台十功，讲训练重性。NBA比赛此终保持全队高水平、高强度进比赛，除全队战术水平优良外，另重原因良身体素质。良身体素质取，除赋外更主靠训练、艰苦超训练。普通老百姓兵老百姓蛻变合格军，靠训练，艰苦超训练，身深体。鲍威尔经艰苦、甚至危及命训练。’路‘书写次进超艰苦军训练；求滑、沿条100公尺绳索疾驰，差几秒钟撞棵树。练习叫求滑练习，怕怕真害怕。此外进山训练荒山野岭风餐露宿爬山崖顺绳越山谷，渿黑夜间齐腰身水巡逻睡躺接进。澳利亚式绕绳涯，及空飞机跳伞训练等。士兵将军必须尽训练、超训练。进类鲍威尔军训练，且及，进篮球艰苦训练、超训练。须知篮球高峰攀登平坦路走，披靳斩棘奋力登攀。
回7周恩理利体育外交，打破冰冻关系。邀请篮球队访华，与队进比赛。其强健身体素质全队五五换，此终保持高强度比赛节奏，使队处狼狈状态。队场打比赛队员仅六七，其队员水平相差截。六、七与队十阵显易见知结果。更令汗颜方五名队员打完半场竟离场，盥洗间淋浴休息。给深刻教训课。使领悟强健体力全队整体实力，才保持高强度高节奏、高水平比赛，才夺取比赛茅保障。
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此此终身体素质练习项重科目。篮球训练实践推崇训练身体素质方法；腿绑沙袋、身负沙衣随身负重训练，利弹性阻力进弹性阻抗力量训练（明设计并获专利功弹性力量训练器）、原纵向连续摸篮板、篮筐弹跳训练、助跑模篮板、篮筐训练、000-5000米长跑加速次0-50米变速跑训练、突急停各转身变向练习、10000米限跑练习、空扣篮训练、空接球扣篮训练、空补篮训练、空抢篮板球转身长传球练习、腿部肌肉群练习、腰腹肌加速度力量训练，肢弹性阻力阻抗力量练习、及负重快速力量等练习。须知篮球各身体素质需必须快速、灵活富弹性。必须注重白肌纤维训练，才取半功倍训练效果。训练必须讲究科性。才防止身体训练伤害。通训练由其几方法练习，使弹跳高度、弹跳速度、滞空间、空二次显著提高，备战昆明军区类运奠基础。教练训练比赛实践绩证实，效。（未完待续）