二江峰4点床爬,悄悄穿戴整齐,洗漱完穿球鞋跑。
区门口,江峰任何车辆及街禁感慨:
‘瑞城区凌晨4点吗?’
稍微做点热身运,江峰深呼吸口气始向奔跑,始执锻炼跑步项。
虽江峰体并很强,昨睡觉已经做概规划,初步算适合跑步速度,保持住话,至太快体力光。
‘呼……呼……’
24便利超市,江峰正拿瓶矿泉水平稳呼吸。
便利超市距离区正公,江峰便将设休息节点,顺便补充水分。
“咕嘟……咕嘟。”
口气将剩半瓶水喝完,江峰正准备继续朝节点跑,借超市灯光突旁边区外墙贴张颜色鲜明海报。
【黑恶必除,除恶务尽】
【兄弟员迹,请立即拨打举报电话】
“兄弟……?”
江峰嘟囔句。
世界黑恶势力,竟被官方直接指名吗?
奇驱使,江峰打机搜索兄弟名字。
网页跳量兄弟相关消息,江峰随机选几条点进眼。
欺霸市、寻衅滋、敲诈勒索等系列字眼相继跳,犯件桩笔桩恶劣,甚至其少案件针执法者干。
‘难怪被官方指名,竟连执法者敢杀,完全群疯啊。’
完江峰倒更加庆幸选择走职业者条路,暗流涌世界,点保力真任宰割羊。
握握拳,江峰将机重新塞回口袋,再次朝方跑。
5点半,床准备做全早餐陆怡芳刚客厅,浑身汗江峰打门走进。
“锻炼?”陆怡芳颇外问。
“嗯,跑几圈。”江峰点点头,指指浴室:“先洗澡。”
陆怡芳宠笑回答句:“吧,吧,换洗衣服帮拿。”
“谢谢妈~”江峰完便钻进浴室。
感受温热洗澡水,江峰舒服吐口长气,顺将旁边椅拉屁股坐,双握拳住腿内侧敲击。
‘五公竟累。’
因刚始锻炼,江峰打算口气将10公跑完,五公身体消耗依旧超预料,儿腿简直酸痛。
给腿按摩许久,直酸痛感稍微缓解点江峰才关掉水擦干身体走浴室。
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“二哥~”
刚浴室,早等门口江寒蕊立马撒丫向边冲。
连忙蹲身将抱住江峰宠溺:“别跑快,摔跤。”
吐吐舌头,丫头满脸奇江峰问:“二哥,今怎早啊?”
江寒蕊副精力充沛江峰禁笑,丫头9点睡觉,3点主,知哪精神,像睡觉似。
醒打扰别,静静书玩玩具,等陆怡芳准备早餐才跑缠妈妈。
今二哥竟早,丫头才格外兴奋
“跑步呀,锻炼身体。”江峰边擦拭湿漉漉头,边回答江寒蕊。
江寒蕊听完立马举:“二哥跑步!”
“跑很远哦,很远很远。”
“怕!很跑步,校跑步直名呢!”
“哦?蕊蕊厉害啊?”江峰外,真听提。
“嗯哼!”江寒蕊骄傲点头,接问:“跑步吗?”
“,明早二哥跑步。”
江峰估摸丫头跑两次腻,明带倒什关系,等跑先送回。
“yeah!二哥!”
丫头完跑厨房陆怡芳汇报。
刚煮豆浆端陆怡芳听完江峰:“跑跑步,注安全。”
江峰点点头:“嗯,知,区周围跑。”
陆怡芳才江寒蕊点头:“跟紧哥哥知吗?”
江寒蕊立即猛点头:“知啦!”
偷喝口豆浆,江寒蕊将目光投向江峰,儿正做仰卧坐,立即跑。
“二哥,帮压住脚。”江寒蕊便蹲身力按住江峰双脚。
“谢谢蕊蕊啦。”
其实仰卧坐脚步固定住并很,降低腹部肌肉工量,江峰丫头点力气,压压住,打击积极性。
跑步,江峰准备先试做50仰卧坐,剩半分次再完。
……
“42~43~二哥加油!”
四十三次坐身体,江峰呼吸已经变十分粗重,并逐渐始感觉腰哪,听妹妹加油声,江峰猛深吸口气,再次坐。
“44啦!”
眼胜利眼,江峰顾全身肌肉抗议,口气将剩6全部做完。
“50!二哥真棒!”
伴随丫头欢呼声,江峰躺再弹,脑剩念头。
‘早知等做完仰卧坐再洗澡。’
江寒蕾房间走,浑身湿透躺板老哥禁笑声,打趣:“哥,霸更适合。”
江峰瞥眼,回:“等月让知什叫德智体劳全方位展。”