深吸口气，江峰蹬腿，扭腰借全身各部位力量算够机，并将闹铃给关掉。
‘完犊……怎练？’
早已详细安排运计划江峰明白突其量运定引肌肉延迟性酸痛，因肌肉长原力。
预防况，江峰才每次运充分做拉伸运促进血液循环，加速乳酸消除利。
并且运结束，身体各被锻炼肌肉部位进按摩。
惜预防段此运量依旧限，江峰至伸拿机困难。
适应儿仿佛泡碳酸身体，努力尝试几次江峰终坐，接爬床。
稍微活两，江峰力捏捏三角肌、胸肌、肱二头肌等部位，确定并肌肉拉伤、扭伤况缓步走房间。
“二哥，啦！”早房间门口等江寒蕊放图书，满期待江峰。
“嘘~别吵醒。”江峰江寒蕊做噤声。
“哦哦。”江寒蕊连忙点头，掩住嘴巴。
蹑蹑脚走进卫间完洗漱工，江峰带江寒蕊走楼。
楼梯扭扭腰，江峰觉活身体似乎比刚醒很。
“跑，累跟，知吗？”做完热身运江峰侧头叮嘱江寒蕊句。
“知啦！”江寒蕊力点头。
“，，3、2、1，跑！”
刚跑区久，浑身酸痛比江峰突觉锻炼方式与其锻炼体力，更锻炼志力，极限状态依旧驱身体份志力！
让江峰点庆幸带江寒蕊，码丫头让分点。
快跑便利店候，江峰向丫头眼神吃惊，公跑完，丫头连喘两口粗气思，像散步散公。
“蕊蕊，休息儿。”跑便利店门口江峰口。
“~”江寒蕊转身很浮夸鼻嗅两，接露讨笑容江峰：“二哥~闻关东煮香味吗？香啊。”
江峰笑弯腰刮鼻，却弯腰像难度点。
直接点头：“许吃串，等儿吃早饭妈妈肯定让再跟跑步。”
听吃，江寒蕊劲点头：“嗯嗯！串！”
5分钟，江寒蕊拿纠结半才选北极翅走超市，口气吃掉两块将块递向江峰：“二哥吃吗？”
江峰喝口水，摆摆：“饿，吃吧。”
“客气啦。”
丫头将块北极翅吞肚，江峰将剩半瓶水饮尽。
“走，继续跑吧。”
，跑完五公江峰懵比，因丫头除呼吸稍微变重点外，完全任何累思，绝已经超“孩真精神”范围。
‘感觉丫头番啊……’
回，丫头先被江峰赶紧浴室洗澡，则完剩三组训练。
抱‘练死，往死练’法，江峰缓缓躺，始做仰卧坐。
……
江峰律性特别强，规律特别快。
且随身体素质变强，超负荷锻炼终逐渐锻炼江峰志力变单纯体力训练。
刚进入寒假，浑身快散架感觉再。
“78、79、80！”
“呼……”
口气做完80深蹲江峰顺拿桌水杯喝两口。
‘极限，明应该挑战口气完整做完组训练。’
今2月7号，寒假已经半，距离完试练月越越近。
半月江峰每定定量完训练项目，始真浑身酸痛连觉睡，候甚至容易睡被痛醒，神奇肌肉明明疲劳步，别韧带损伤，连肌肉拉伤江峰身，让觉应该某神秘力量护身体。
，付此努力，收获颇丰，三江峰体脂率降13%，次与腹肌见，虽它略显羞涩，并很明显，让江峰十分高兴。
另外身体其部位比较明显肌肉线条，让整显很力量感。
洗舒服热水澡，江峰回房间将褐色古老圣契召唤，将它翻二页常查身体指数。
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【力量】：弱（数值：6）
【体质】：弱（数值：7）
【耐力】：弱（数值：7）
【精神力】：弱（数值：10）
【爆力】：弱（数值：5）
虽依旧连串弱，比月每项数值翻倍，尤其精神，4提高10，让江峰确定始法正确，锻炼刚始确非常考验志力。
‘哦？体质涨点。’
惊喜江峰体质详细分类，原腿处股四头肌提升1点，拉高整体平均值。
满点点头，江峰眼玄属性，幸运。
【幸运】：普通（数值：2）
“啧，普通啊。”
砸咂嘴，江峰合褐色古老圣契，并它消失。
错，幸运值变化。
江峰早次查询身体数据升，每床像算卦般先眼，数间23，让江峰麻木.
，江峰觉幸运高很因进入金色神殿关系，至本身真实幸运嘛，概2……
半月，江峰除锻炼外继续网络书本解陌熟悉世界。
知世界积概球10倍，且陆占整星球70%，除类度外，精灵、矮、兽等族创建。
兽江峰象四肢达，头脑简单，或者头敢高科技话，拥帝。
每江峰绿皮兽拿爱疯刷微博，觉违感强。
外敌况，类边远比江峰世界团结许，虽偶尔争端，数候致外。
比精族打场贸易战，类精英全部参与其，联坑它票，搞两关系紧张，外交见恨直接拔宝剑砍方。
另外江峰更深入解职业者委托，虽网查限，基本江峰象差，其保镖、侦探、佣兵主，另外委托类型……探索。
知颗球十倍陆星球，被探索方简直牛毛。
且世界探索仅挖石油或者采金矿，各秘宝、神器、职业传承应尽，随便件让瞬间飞。
网传，真实度少江峰知，等加入职业公才机更深入解。
“峰峰，吃饭。”
“哎，！”
关掉网页，江峰合电脑走房间。
“错嘛，见像结实少啊。”刚江凯走拍拍江峰臂，顺捏两。
江峰奈笑：“哥太夸张，练什啊。”
“鼓励吗。”江凯笑声，“唉，需鼓励，浪费感。”
完江凯摇摇头转身走进卫间。
奈摊摊江峰餐桌旁，抓住正准备偷吃鸡腿江寒蕊：“抓，规矩，拿筷。”
被抓江寒蕊朝江峰做鬼脸，溜烟逃进厨房。
桌菜肴很丰盛，江峰告诉陆怡芳需食补，每餐桌鱼肉，完全足弥补江峰机体育程需蛋白质。
江寒蕾点怨念，因近饭菜实太，搞体重往飙几斤。
“哥……”
江峰刚坐，江寒蕾走拉拉衣袖甜甜叫声。
“怎？”江峰回头向。
“明跑步……带啊？”