接三，论课，做别，处平常活状态，，陆演宁感受丹田热，虽间长，几秒钟，却真切感受。
让振奋件。
虽，正式练习内功候，丹田并热，陆演宁感觉应该快。
至三，陆演宁竟找何悠悠，倒丹田。
，晚吃完饭，陆演宁跑老方练。
老规矩，先套拳，再套易筋经，再养桩，接打坐内功修炼。
今晚风稍微点，陆演宁敢石头顶练，石头，搬块较平整石块蒲团，盘腿坐。
整流程经几修炼，倒点轻车熟路感觉。先念几遍定咒，收摄神，按功法求观丹田内火团。
始，并太感觉，今状态错，并胡思乱，随间推移，观火焰越越真切，慢慢，丹田涌股温温热热。陆演宁并觉惊奇，三平常活状态已经体验很次。
淡淡，似似观丹田内火焰剧烈燃烧，火焰跳，散光热，丹田内热感并平闪，持续保持。渐渐，丹田内越越热，似乎真藏团火焰。
陆演宁知，师父“点火”，功，丹田点火功！
，接做什，陆演宁并知，因师父并教，，继续练。
渐渐，似乎丹田内火焰越越旺，丹田内热感越越强，达炽热程度，股热力并停止，已经让陆演宁感觉点受，感觉果再停，烧坏。
已，陆演宁收功。
，真挺。
够点火功，明废材，点资质嘛。陆演宁臭夸。
，虽收功，丹田内热度却消退。陆演宁摸摸肚，感觉并热，反稍微点清凉，，皮肤清凉，肚却火热，感觉点奇妙。
冰火两重？
稍休息，感受丹田火热，，陆演宁摆架，站养桩，什太感觉养桩，摆架，调整形架，三分钟，陆演宁感觉浑身暖暖热热，像泡温泉，且双更暖热。
虽夏，般暖，平并暖感觉，今却像握热包似，或者点像冬放暖宝似。
让陆演宁，真点怕什问题。毕竟，电影电视，，练内功，走火入魔风险。
师父身边，随指点，真点麻烦。很师父传套功法，照练呗，跟捡本秘籍修练高笑法，相信。殊知，哪怕师父教，很练呢。
，“骄”、“世界主角”此例。问题，谁才真正骄，真正世界主角？陆演宁问应该，否则内功修炼该点火功。
站养桩，陆演宁估计十分钟，感觉丹田火热并消退，反似乎变强点点，甚至感觉腰热。
怎办？
听耳边传海浪声，陆演宁甚至度脱衣服海游两圈念头。
，，却放弃。
师父，刚练完功马洗澡，连洗澡，何况游泳？
突间，陆演宁脑灵光闪，易筋经。原本教套易筋经亲戚，传授功法候，配合套相关法，练习候试加进，练段间并什特殊感觉，似乎什，平练习，重点放、力、呼吸偏外方，法却再练。
试试？
点蠢蠢欲感觉，忍住。
死死吧！
正练养桩呢，缓缓收功。
虽试试易筋经法，陆演宁并忘记师父：练功程像农民庄稼，收功则东西收仓入库，果练功收功，功效码损失半。
收功，陆演宁并马始易筋经修炼，缓步走，算调整状态，程回忆易筋经法。
，候，虽感觉，毕竟功法求，早期每次老老实实练，法路线倒忘记，回忆，慎重见。
其实，郭长陆演宁快点火功，陆演宁。根本原因易筋经，易者变化，易筋经，改变筋骨改变经脉功法。郭长虽眼陆演宁练易筋经足处，进它进优化，毕竟亲身练，套功法效果强。另外点，陆演宁其实直坚持易筋经修炼，虽效果弱，却并非效果，长间积累，终却体。
拉架，练易筋经陆演宁，配合法练习，直反应，今却感受。
随转换，随法运转，陆演宁明显感觉法运处股热流运转。练习肌肉经筋酸痛感明显减。
误打误撞，原本刚点火功，体内真正炼化真气丝丝，配合易筋经法，却将丝丝真气给强化，真气量变。
原本练习易筋经产精气，随法运转，点滴被炼化真气，加入法运转，导致越练真气越越粗壮，滚雪球似增长。
遍易筋经练完，全身舒爽，陆演宁始二遍练习、三遍练习。。。。。。陆演宁知底练几遍，直感觉身体胀痛，才反应，将真气收归丹田，正式收功。
习惯性抹额头擦汗水，才，很神奇今练知几遍易筋经，竟少汗水，微微点湿润。
再仔细感受丹田，已并火热，温温，极舒适，似乎团指头粗暖气团盘踞丹田。
许，扯淡，才练，真气聚？法运转？需打通经脉？
因陆演宁练习易筋经，早已改变经脉，虽经脉并真气，却真打通，今点火功炼化缕真气，随法运转，却水渠！
比条水管，果盘叠缠绕折折，外力况，需强水压水流才使水管水畅通。，果先将水管捋直放，却需很强水压水流，很水流水压即顺利流。
般身体经脉况犹盘折水管，陆演宁却通易筋经修炼已将水管捋直。故，产缕真气，运转法，直接通，并且将经脉原量并炼化融体，收归丹田，才形指头团。
，今修炼，效果，厚积薄，次。至修炼，却点滴压榨身体修炼，或者通其它方法摄取外界量。
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，陆演宁今并知，感觉身状态极，很舒服，身体充满力量却轻盈至极。
忍住，双脚力，向跳。