七月十九，九云带众船员与白银四告别，路往北驶。
白银四站海边，目送九云离。船，九云、九林、九虎，挥别。
“九哥此少则月则两月，该做。铁牛，重伤未愈，暂宜，安排便。九姑娘，铁牛需照顾二。侯强，今始，便始练体，给安排系列练习。”
白银，其三尽皆应声。
“岛洞穴洞穴，收拾收拾居住，三间，九姑娘、铁牛、侯强间。待侯强捡柴火，再搭做饭台，吃饭、睡觉。”
“洞穴让三住，哪住？”九菲菲问。
“寻棵树住，岛空气点。洞穴口设置陷阱，防遇见突况，注便。”
见白银已打算，铁牛三，切听白银安排便，此次本跟白银。
白银侯强收拾午，切已安顿，四便岛住。
铁牛受伤，宜吹海风，便岛洞穴修习法。洞做简单，加速恢复。
九菲菲照顾铁牛余，清闲许，每给白银三做做饭，岛游玩，偶尔让白银教练剑，更让铁牛教拳脚功夫，倒模。
侯强十九号始始白银给制定魔鬼训练，白银甚至先让罗蒙专门给侯强打造副负重，三百斤。侯强刚穿两腿抖抖，抱怨，知。
紧接白银给侯强制定系列针全身、胳膊、双腿等练习，练习目，增强侯强身体素质。侯强原先虽习拳脚，更练习拳法、脚法，身体力量并甚重视。直拳，白银拳打八百斤力气，侯强打五百斤甚至更少。比，便差距。
再，侯强抗击打力更，白银稍稍打拳，便嗷嗷叫痛，知真痛假痛，力度铁牛身，铁牛声吭。
侯强处处弱，至少反应力错。原本走功法路，硬将部分精力放练体，接收。白银除侯强安排负重环岛跑、机关撞击木、负重环岛游等系列身体锻炼外，专门给安排辰拳法练习间。晚晚练法修习，法增内力、练体增体力。
侯强乍听训练方法，满，跑步、游泳谁啊，挨揍，更简单，甚至主求增加训练量。
直侯强始训练，白银取件重三百斤负重，法悔已。
次环岛跑，辰，跑八圈半，白银给求十圈。再机关撞击木，乃白银岛找硬木韧藤做够断回撞击机关。侯强需站间停挨揍。硬木撞侯强胸口、背、腰腹、腿、腿，每次根木头撞，撞侯强身体火辣辣，太疼！
，白银给标准，达标。晚睡觉，身尽疼痛力，若非白银给两瓶丹药，瓶回气丹瓶回力丹，坚持训练。
“侯强，吃苦苦方，若保护朱明，凭点微末功力，遇高，便碾死，更别提保护朱明。”
“，今训练结果，项达标，明白弱吧！身体，铁牛拳便将骨头打折，妄言增加训练量，先训练做吧。”
“被木头撞感受怎？火辣辣，告诉，点撞击力菜！木头撞击，边石头吗？才目标，撞击结束，伤口疼痛忍耐，破皮吐血，训练早呢，妄尊，实笑！”
侯强脑袋断回闪白银话，并觉白银羞辱，实。
“身体原弱，，身体弱，进步，潜力，白公错。侯强信邪，白公身板够撑，块头何撑！？少爷，等，定保护！”侯强暗暗。
跟白银此，朱明思，朱明却并侯强诸法，让兄弟强够更强，受欺负。
入夜，白银端坐峭壁。
今将该做东西做，切安排妥。铁牛言，法，需管侯强便。今陪侯强锻炼，白银惊喜，侯强虽怎练习身体，整体素质错。尤其抗击打项，白银言语贬低侯强，抗击打，刺激更进步罢。侯强受撞击，嘴虽喊叫，眼睛坚定，至少疼痛力很高。
此外，白银件趣，侯强虽每项达标，每项尽力完，整程丝放弃矛头。明侯强韧性很足，韧性足，般太差，受很挫折轻易言败。
“朱明，兄弟真错，信仰，，算信仰，目标。侯强咧咧，算，刻关注，，愿付命。兄弟，兄弟真。”
白银举头，海遮挡，月亮悬头顶，几净空明。
次，侯强六点准岛，始训练，训练法，白银已经告知侯强，便亲监督，切靠侯强觉。
侯强今将负重减百斤，白银与，切循序渐渐，蹴实，程，或长或短，积累程。白银昨与负重减半，仔细考虑，决定减两百斤。
侯强神色，眼坚定，眼底带丝狠色，全身肌肉鼓，步步坚实踏，汗珠身各处滑。任汗珠空飞，脚步停歇，圈圈绕，跑足十圈，刚辰。
游泳、撞击系列训练，身体四处痛、神渐渐疲倦，休息期间吃两药丸，快速恢复，始训练。午花辰练习拳法，伴全身酸痛，拳法打慢，每招每式，侯强力求标准，白银给求。拳法若打标准，全身舒畅，非酸累。果全身酸累，定拳法打散漫，敷衍。
晚间再锻炼，修炼法，接睡觉。
侯强，修炼主，甚至每吃饭候，侯强话。
侯强专锻炼候，丝毫注双眼睛默默注视。
双眼睛主正白银，带侯强训练，将侯强骂体完肤，批评处。明白侯强狠，若幼独三汉敢拳打脚踢嘴咬，定给定标准。至给标准，参考。
白银让侯强负重减半，让慢慢适应，侯强偏给减三分，侯强求，身股狠劲，兄弟愿做。
白银虽觉侯强够承受此重压训练，防止给求太高外，毕竟游泳原本侯强强项，此刻却绕岛十圈，负重两百斤，万力竭呛海水，身旁，白白丢性命。
观察侯强，白银才放。侯强做虽鲁莽，训练数，拿性命玩笑。
况且，白银待峭壁，峭壁岛高点，岛半，万突况，白银及救援。
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二夜，峭壁，白银仍旧端坐。
两翻记载《隐刀法》，《隐刀法》根据石壁文字誊抄，至石壁原文，白银并未毁。原文程玠刀刀刻画，整体其刀法轨迹，轨迹白银法拓印。
翻刀法何妙处，并真修习，两抓很什抓住，何况抓需费费神东西。
剑刀持劈砍武器，刀与剑。刀攻击劈砍主，柄刀求沉稳，力势威。刀与剑相处，其攻击方式包含劈、斩，研究刀法，尤其高深刀法，与剑法比，求修习剑法许帮助。