点失望。休息儿,王男再次始练习。
按照体况,三十球组,三组。论何超越室内绩。
回,二早跑完二十公长跑,暂停两头俯卧撑等力量训练,始球练习。
花园积很。门院落空划相应方框,再量约二十四米距离,球点……
,点。
外角应该斜线呢。
早球练习练,却制庭网球场。虽拦网,条条白线非常像模像。
院,干嘛干嘛。
果按照王男脾气,午完课午训练间苦练球。拉夫特让干。
很功课补。
王男跟拉夫特练球,功率甚至模拟球馆绩象。拉夫特却让王男暂停两球练习,转加强体力量训练。
两王男再球馆试……球感觉比往信增强很,感感觉更。
组十球五砸格内!
王男喜,拉夫特满脸置信。
四十分钟,王男功率达百分三十六。仅仅周间,已经超辈约翰纽康姆创造并保持百分三十三功率。
距离阿德莱德希望赛五周间,拉夫特王男训练计划分两半。
2.5周,球体力量练习,
二2,5周,接球体力量练习。
至王男再单反,拉夫特根本理,理由间及,影响接比赛。
至球网,拉夫特振振词。
网机、移路线法,虽基本套路技术言,赛场基本全靠运员临场判断决策。掌握基本技术,其全凭运员赋……
句话,球练胜半。接球再练,胜率至少达百分七十。
王男,拉夫特虽绝,理。欣接受。月魔鬼训练始。
王男接触网球,次始规范化训练思。
省体校黄教练训练方法规范。王男觉,黄教练训练方法反倒更针性,比拉夫特简单粗暴。
其实拉夫特理论黄教练非常相似。
因王男被拉夫特求练药球抛投。
两教练认,青春育期,训练展身体协调性、速度灵活性佳期。展力量、快速力量(爆力)力量耐力,则主集十三岁十七岁间。
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王男已经快十四岁半。虽理方点早熟,身体疑正处巅峰育期。仅半蹿高七公分实已经明真像。
再次药球,王男立刻黄教练。
父辈般关怀,像亲让王男沉默唏嘘半。
知咋。否体校。
直此,王男才,体校省队,再墨尔本,竟未黄教练主联系。暗决,等次希望赛取点绩立刻向黄教练汇报。
院,拉夫特及棒喝,及避免再次沉沦……王男理由辜负父辈期望,更加辜负陶敏、夏伟元郝骏等期望。
,辜负。
虽拉夫特给安排训练量已经很饱满,论院回,仍继续加练。
药球抛投,接近球击球训练方式。黄教练越其器械方专项力量训练直接始药球。拉夫特却循序渐进,先身体核肌群各部位力量练,才2.5周间侧重药球训练。
虽拉夫特运员场移线路灵活性主取决运员场灵活机力,仍王男冲刺跑脚移进场实战训练。
比草(草练习膝盖损伤减低限度)碎步侧滑步,交叉绕两排按定间距排列球;跑完排球,再沿另外排球继续练习跑等。
比双打边线点,依次快速跑半场内其线条,再立刻回点。跑近单打边线再迅速返回;跑球线迅速返回(球区“t”区位置);跑另外侧单打边线迅速返回;跑另外侧双打边线迅速返回;底线位置网各位置冲刺等等。
再比训练跑改变方向。
拉夫特让王男拿球拍先站球区“t”字位置,做准备。拉夫特站王男网附近。
随拉夫特指向球场任何区域,王男迅速移脚步跑位。拉夫特王男刚刚进入预定位置马给新位置……王男像条狗似拉夫特断改变指令,像比赛完左右快速冲刺快速移。
让王男感惊奇并拉夫特球场训练方式,2.5周始模拟球馆练习接球刻。
终见真正球机器。
球机器王男。屏幕方接近两米高度,随拉夫特遥控,速度、旋转球接朝落点纷至沓。
……
2.5周很快。
包括王男托米奇、克耶高斯内十七名适龄,领队干教练员、体理教练、队医勤保障员陪,飞向阿德莱德。
王男顺利闯两轮资格赛,进入正赛轮碰加拿已经快十七岁拉奥尼奇。