“午健身房，慢点给讲解吧，潘教练。”
“，接受。”，钟虎回。
潘雨答复……
十分钟，“青鸾健身房潘雨”才回句：“吧，九点半。”
“。”，钟虎。
吃点饼干，喝点牛奶，躺沙电影。
钟虎半分，控制体重觉悟。
很，什，做，吃忘。
等再次候，追悔莫及……
钟虎半，相。
半，便：
追悔莫及。
钟虎世界，，睡觉解决。
果，明睡眠质量够，睡眠间够长……
磨蹭十点钟，钟虎卧室拿包，装套干净，换洗衣服、裤。
带毛巾、洗水、沐浴露，杯水，向青鸾健身房走。
经几次锻炼，已经逐渐摸索套，适合训练体系。
需携带装备，训练候体力分配，佳分配方式。
钟虎青鸾健身房，楼胖台，示健身卡，完签。
走二楼。
潘雨正跑步机慢跑，脸轻松，汗几滴，应该刚跑步机久。
“早呀，潘教练！”，钟虎挥打招呼。
“早啊，钟帅哥！”，潘雨转头，调皮眨眨眼，玩笑。
“潘教练别拿玩笑，今拜托。”
“麻烦帮制定套健身方案，需短期内，提升腿部力量。”，钟虎摆摆，走潘雨，声。
“怎突求？”，潘雨按停止按钮，跑步机跳，低头向钟虎，问。
“唉，高考报名，报警校。”
“警校需体测试，测五十米短跑、千米跑步、立定跳远引体向。”
“四码通三，才算满足条件。”
“跑步绩立定跳远，很理。”
“近期，通专门训练，取定突破。”，钟虎况，简介绍。
“警校？”，听消息，潘雨显很吃惊。
钟虎，脸奈表，随即识，问题重点。
思考，转：“体，短期内，取什特别重突破，性几乎零。”
“因体东西，需必少程，逐步科化训练，才效提高。”
“至，达理效果，告诉，唯近期，通效段，取进步。”
“进步，终达，怎步，谁敢保证。”
“取决，身体固素质，身体塑造性关。”
“每况，提升少，存区别。”
“考警校话，体需达，什标准？”
钟虎，：“男五十米，跑进九秒内。”
“千米标准，四分三十秒合格。”
“难啊，很容易！”，听标准低，潘雨笑：“体格健壮，算太胖。”
“拿绩，应该问题。”
“两算难，练信。”，钟虎苦脸，：“主跳远，。”
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“跳远两米，才合格，跳今，突破两米啊！”
“害怕，。”
“两米跳？应该啊？”，潘雨二次露惊诧表，打量钟虎几遍，副信，：“身高，腿长，两米二、两米三，随便跳？”
“啊！”，钟虎解释：“因跳远，考体育才迫已，选择跳绳。”
“噗嗤！”，听见话，潘雨忍住笑：“？选跳绳？”
“嗯嗯，别笑，分钟跳百六十呢！”，钟虎点头。
“信，信！”，尽管嘴信，潘雨脸，止住，露笑：“身高条件，掌握跳远规律，跳两米，应该问题。”
“稍微联系姿势、技巧，腿部爆力，问题。”
“找……”，钟虎撇撇嘴，套句网络流语，：“潘教练，带带，警校。”
“剩，引体向？怎选引体向？”，潘雨明知故问。
“体重，做引体向？”
“太抬举吧？”
“做，做！”，钟虎连连摆，：“立定跳远，唯路。”
“引体向，考虑！”
“哦。”，潘雨“哦”声，眼钟虎。
皱眉头，白净右，巴摸。
才低头，郑重盯钟虎，：“……练练呗……”
“器械，锻炼腿部肌肉，肯定处。”
“教教吗？”，钟虎愕。
原本，潘雨至少告诉，关练习腿部肌肉方法。
万万，等居，回答。
“教？给理由？”，潘雨似笑非笑眼光，钟虎。
“……请喝奶茶！”，钟虎咬咬牙。
“杯连，绕球三圈？”，潘雨唇角，弯抹弧度，问。
“别三圈，五圈、六圈，谓！”，钟虎斩钉截铁。
潘雨：“杯？”
钟虎：“问题！”