间晃，二十分钟悄……
钟虎跑步速度，禁，越越慢。
感，呼吸，愈变急促。
胃像，隐约点，翻江倒海思。
初始吹脸，让觉，舒适、轻柔微风。此刻似，怒火。
拍打钟虎部，刀割般，微微疼。
喉咙深处，像被骄阳晒干沙漠，让刺痛，畅感受。
滴滴汗，钟虎额头渗，滴落。
“啪嗒、啪嗒”，摔两瓣。
钟虎牙关咬紧，横，继续朝，坚持……
实，此，钟虎曾次，立减肥flag。
跑步、游泳、练武、跳绳。
运，终因恒，未坚持，失败告终。
饶此，体质，毫疑问，少少，定程度增强。
运方，解，比很常，知。
钟虎很清楚，长跑项，等强度氧运。
目，均匀速度，跑完段相较长距离，达锻炼身体效果。
长跑，燃烧，脂肪。
码钟虎接触，类运，长跑，减脂效果。
科研究明，正常况长跑，体每分钟消耗，11卡左右量。
类氧运，消耗卡，名列茅。
关数据源，钟虎并清楚，且它未必准确。
因效果，向因异，由实主体变化变化。
钟虎切身体，健身房跑步机，跑步候。
，听教练建议，速度设置9km/h。
每次跑步机，跑步四十分钟，每早、晚各跑次。
段间，体重曾，每半斤速度，掉整整礼拜。
让，真正体，跑步魅力。
钟虎教练，告诉，跑步与其运。
通跑步，消耗掉身脂肪，必须坚持，每次跑步长，半才。
因，跑步者，始跑步，肌肉本身，储存肌肉糖原，及肝脏贮存肝糖原，运提供量。
糖原提供量，少通间断，二十分钟至二十五分钟运，才消耗殆尽。
体等，糖原提供量，全部消耗完毕，才消耗脂肪，提供量。
，若跑步，取良，减脂效果话。
必须通，半长跑，才达预期。
反，低半跑步，则很难，效消耗脂肪。
换句话，钟虎已经跑二十分钟，算度，燃烧肌肉糖原肝糖原煎熬期。
每跑步，燃烧点脂肪。
果，选择途放弃，味功尽弃！
故论累，钟虎此唯念头，坚持！
争取让脂肪，燃烧分；让锻炼效果，更点。
尽管钟虎母亲，赶目，更提升体。
若举两，谁乐呢？
必毕竟，身材，每理。
论性别男，论龄老幼。
钟虎，其。
“您已经跑步，四公！”
“二十二分，二十四秒！”
“继续加油吧！”
跑跑，忽，俏皮声音，钟虎口袋响。
KEEP精灵，实播报运状况声音。
“剩公，坚持住！”
钟虎，暗暗给打气，。
，由加快，腿脚步。
很部分，跑步习惯。
越快达终点，越全力赴。
钟虎住区，，很退休干部居住区。
绿化卫，直做很错。
风景算优，倒称怡。
钟虎公，进半，间已逾六点。
太阳光芒，透云层，始普照。
阳光沐浴区，逐渐苏醒。
俗话，早鸟儿虫吃。
点，正鸟儿，觅食活跃间。
路两旁绿化树，葱葱茏茏绿叶间，鸟儿叽叽喳喳，飞飞，带片机活力。
区长廊边健身，三三两两老，器材旁边，悠闲锻炼。
边晨练，边，长短琐，惬极。
正太极推揉器旁，活双臂老，钟虎，笑打招呼，：“虎，早锻炼啊！”
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听话，者尽管累气喘吁吁，强打精神，笑回应：“啊，汪爷爷！您早啊！”
位被钟虎，称汪爷爷白老，正楼邻居。
位刚公安部门，退休老干部。
“您已经跑步，五公！”
“二十八分零五秒！”
“继续加油吧！”
钟虎打招呼话音落，KEEP精灵悦耳声音，次口袋传。
听话，钟虎获赦。
连忙变跑走，缓缓放速度。
接口袋，拿机，按运界“结束”按键。
接回头，跟汪爷爷招招，：“汪爷爷，运完，先回！”
“您慢慢练啊！”
“，回吧！”，汪爷爷笑，太极推揉器，腾，朝钟虎挥挥，回答。
打完招呼，者楼做停留，快步楼。
，早晨艰难困苦，算功度……