“树,快坐吧。”
林晚秋笑吟吟邀请,顺帮王树拉凳。
王树走,腼腆:“姐,。”
林晚秋拉胳膊,按餐凳,挂幸福微笑:“别客气,姐已经照顾,帮姐忙,让姐关。”
“~吧,谢谢姐。”
候确实母爱泛滥,既林晚秋喜欢,王树由。
厨妈完菜退。
林晚秋王树坐,挑蚝,放进王树碗,笑吟吟:“吃点,今午刚岛空运,吃新鲜。”
“嗯嗯,姐,尝尝。”
王树口将蚝吸进嘴,味跟折商城买差,确实挺新鲜。
“喝点粥,待儿运呢。”
林晚秋微笑,勺舀勺粥,姿态优雅送进嘴。
王树蚝咽,火热:给准备,姐姐已经闭关三,体内洪荒力处泄,再吃怕受。
吃完饭。
客厅休息半。
林晚秋带王树二层。
走进卧室,床放两套瑜伽服。
套男式,套式。
林晚秋捡套男式,递给王树:“先衣服换吧,穿身方便运。”
王树本随便运,身穿套休闲服。
林晚秋正式。
接,声:“。”走卧室,另屋。
等衣服换,才衣服点‘奇怪’。
背紧,整贴身,短裤,比普通平角泳裤稍微长点点,长限。
王树浑身精瘦。
唯独……
穿身,显突兀。
穿条裤套瑜伽裤外边。
走门。
林晚秋已经换。
玲珑身材,瑜伽服衬托完展,虽浑身几乎被包裹严严实实,很诱。
“怎换?”
林晚秋王树休闲裤。
“呃~”
王树抓抓头:“姐,运裤太紧。”
林晚秋笑:“傻瓜,做瑜伽啊,姐?穿普通衣服限制,做极限,锻炼效果很差,练呢。”
“宽松短裤?”
王树虽整贱兮兮,唯独林晚秋特别规矩。
真方亲姐姐。
林晚秋跳加速,脸却依旧保持淡笑,胆:“姐姐怕害羞啊?见。”
王树脸刷红。
目光躲闪:“,吧,咱哪儿练?”
“跟。”
林晚秋胆害羞,更加喜欢。
拉走旁边房间。
屋铺木板,整墙镶玻璃,本挺房间,被镜扩倍,更加宽敞。
窗帘已经拉,灯光很柔。
铺两瑜伽垫,旁边两台并排跑步机,其它健身器械。
林晚秋松。
打跑步机,跟王树慢跑热身。
约十五分钟。
两身已经始冒汗,林晚秋才关掉跑步机,王树招:“,热身,跟,坐垫。”
“别穿。”
林晚秋指指王树休闲裤。
王树扭扭捏捏照做,穿瑜伽裤坐垫。
旁边林晚秋,等待接教。
“先教基础练习,,锯。”
林晚秋边,坐旁边另瑜伽垫,始慢详解。
基础很简单,锯坐,双腿伸直,双臂往两侧张,扭腰部,回双碰触脚尖。
王树跟做。
锯,卷,平板,侧身……
共十基础,做完已经十分钟。
王树运健身法,身体素质,昨晚基础,才运健身法并全。
锻炼王树肺肌肉力量,却锻炼王树筋骨。
普拉提,正锻炼筋。
“,基础,边教两进阶,主锻炼腰腹背部柔韧度。”
“站直,跟背腰部肌肉很关系。”
林晚秋脸认真,跳却停加速。
王树招招:“先吧,给示范,等儿挨角度概,等做候再帮纠正细节。”
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“。”
王树站。
林晚秋等走身,曲腿仰,摆姿势,讲解:“锻炼正腰腹。”
“先往仰,双腿并拢,慢慢抬,注腰腹力,腰直挺直。”
“果像腿比较长话,双臂展往伸调整重,尽量曲腿,否则锻炼效果很差。”
“,姿势。”
“保持几秒,再慢慢放。”
李晚秋整身体呈V型,双腿并拢抬,身双臂举直。
调整呼吸王树:“,尤其力处,腰,腹,臀,腿,几方比较力。”
“哦。”
王树认真观察。
突,
“咦?怎条线?”
“难……”
王树眼睛瞪。
林晚秋直观察,见表古怪,绪,知阴谋始效。
像效果象。
慢慢收回。
调整呼吸。
王树:“,比较简单,先姿势做,给纠正。”
“嗯嗯。”
王树松口气,默念十遍‘阿弥陀佛’,弯腰坐回垫。
装模扭扭身,等满腹火热慢慢退,才始刚才林晚秋,仰,抬腿,举胳膊。
“姐,做?”
王树扭头问。
林晚秋摇摇头:“腿抬太低,别,帮辅助。”
走王树旁边。
蹲身。
伸……