定需药材，纪白百草屋，做正准备英豪，机突响。
向江南折花，春风与红蜡，风流爱~
拿机，陈队长电话。
“喂？陈队长吗？”纪白接通电话。
“纪白，怎几直见，给打电话服务区？”陈队长声音传。
纪白几直山沟沟跑跑，服务区嘛，连忙回：
“几点趟，信号太，陈队长找什吗？”
陈队长虽纳闷纪白哪，连几打通电话，继续：
“真，问找什，问，奖金啦？”
听陈队长话，纪白拍脑袋，捣毁伊凡团伙，救孩，陈队长确笔奖金，等续办完通知纪白领取。
结果纪白忙给提醒或者显圣，茬忘。
正什，纪白爽快：“，趟。”
两，纪白抽空趟百草屋虎骨，顺便拜托周师傅帮处理，毕竟纪白相应处理工具，法肯定周师傅熟练。
网购负重穴位偶，取东西候快递哥禁两眼纪白。
办法，两快递死沉死沉，另外司专门叮嘱贵重物品，轻拿轻放。
回纪白兴奋拆快递，将负重放旁，先穴位偶。
穴位偶身高米八左右，浑身呈木质黄色，身躯密密麻麻标注计720体穴位，其108害穴位特别红色标注，致命36穴位呈黑红色，致命72穴位呈亮红色。
纪白满穴位偶，按照记忆知识照偶身，找穴位准确位置。
虽穴位偶，每根据身高体重，身穴位位置细微差别。
穴位东西，差毫厘谬千，什医难培养，光准确找身穴位步，难倒数。
王重阳真知识，短短几分钟，纪白准确找身穴位位置。
且纪白医，需准确记住身穴位具体位置，更降低难度。
别武者需星期甚至几月才逐渐摸索身具体穴位，纪白几搞定。
放确认几遍，错误，纪白才准备修炼铁布衫，毕竟关乎身体，再谨慎。
准备妥，纪白始修炼铁布衫金刚站桩。
纪白凝守神，深呼吸缓缓吐口气。
双脚立，与肩宽，双脚外八字站立。
膝微屈似坐，双提抱胸，与胸相距约30公分。
指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相、身体正直两眼微闭、舌抵腭、全身放松、呼吸，全身关节三角状弯曲，体“全身皆气”感觉。
势呼吸，身势初齿缝呼吸，轻扣齿，舌搭鹊桥吞津咽气，气沉丹田，收提窍，引气运周，十二经脉均运位，再由丹田气，鼻腔呼气，吸气全身肌肉紧张力，呼气全身放松。
才算完整结束运周。
铁布衫功周运走任督二脉，足三阴三阳经，收条线，，呼吸调整吸、闭、、运、呼五字概括。
根据每练功深化程度周运需间长短，短则数十秒，长则几分钟，宜憋气，贵乎。
纪白初次运功，周坚持坚持三十秒败阵。
纪白气馁，继续进二轮周运，慢慢几周运，纪白身呼吸逐渐变绵长。
纪白兴奋已候，胸腔背部传阵疼痛，间气息紊乱。
金刚站桩姿势保持住，扶墙咳嗽。
纪白拍拍胸口缓气，五脏六腑修炼蹴，每修炼次数限制，果管顾功夫头莽，候功夫练，先肺痨鬼，半辈捧药罐
平常修炼硬功哪慎慎，唯恐伤身体，敢丝毫冒进。
什部分修炼铁布衫进境缓慢原因，纪白早准备，拿百草屋配药剂服。
服药剂纪白立马感觉阵清凉气弥漫五脏六腑，隐约痛部位慢慢缓。
愧王重阳真记忆特别重视功法，与众。
内外皆修功法，配秘制药剂，纪白便肆忌惮修炼铁布衫，算伤身体，副药剂立马活蹦乱跳。
象，长此往，纪白修炼速度远远超其象。
恢复伤势，纪白始站桩运气，次较长足进步，式金刚站桩逐渐掌握熟练。
差半，纪白缓缓收势结束五脏六腑修炼，拿准备软木条始修炼外部筋骨。
拿软布条环绕胸背数圈，刚始力摩擦按压，等慢慢习惯墙壁撞击。
由纪白4.0体质打底，再加外敷药剂，纪白毫顾忌，每次撞击尽全力。
结束纪白扒身布条，全身通红，煮龙虾，纪白点点掺虎骨药膏涂满全身。
药膏涂，全身皮肤轻微触电般酥麻感，带略微刺痛感。
感觉很难形容，像候拿打火机电击盒打指感觉。
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涂完药剂纪白并选择进站桩姿势训练，准备完全掌握姿势才进姿势训练，步步基础打牢靠。
千堤毁蚁穴，马虎。
结束训练纪白擦身药膏，躺倒准备硬木板睡觉。
错，纪白连睡觉间找机修炼，擦药膏保证身体吸收掉每丝药效，睡硬木板则加强身体皮肤骨骼硬度。
早醒纪白洗澡冲掉已经干枯结块药膏，双脚绑三十斤负重门长跑。
昨晚试戴负重候，纪白才疏忽，忘记体质早已超越常，百斤负重更够。
纪白某宝，店单直三百斤负重，原本店客服做，纪白加几倍价钱方老板才勉强答应。