纪白与陈曦二逮猫咖猫咪撸爽，结伴吃顿酣畅淋漓麻辣火锅，直晚九点才分各回。
回纪白关门拉窗帘，站客厅脑海系统令。
“使武入门指导。”
“检测宿主处环境合理，否确定使武武入门指导（2/2）？”
浮眼系统提示，纪白精神振，候再懂傻，连忙脑海回应：
“确定！”
纪白突感视线阵模糊，客厅具潮水般退，再感觉它存。
奇妙失重感袭，灵魂像脱离肉体束缚，黑暗漫目漂浮。
突黑暗光点，纪白由主顺仅光芒飘，阵模糊，纪白周围图像渐渐聚集，陌场景。
纪白奇观察四周，身处座巨演武场，铺光滑水磨青石，演武场周围放排排兵器架，刀枪剑戟斧钺钩叉，应尽。
系统底怎派教武入门指导，直接整演武空间。
系统系统，气！
“指导者匹配完毕，载入.....”
听脑海系统声音，纪白兴奋搓搓，。
演武场空突片白色光点，光点慢慢聚集型，阵抖稳定，逐渐变位身穿长衫，身材挺拔男。
长衫男脸部被片白色雾气笼罩清长相，依旧隐藏住雾气背双锐利双眼。
“载入完毕，入门指导正式始，内容....”
纪白期待已，什呢？武功招式内功法？
“扎马步。”
啥？
纪白猛僵住，扎马步？教吗？
长衫男纪白失望表：“像很？”
被穿思，纪白颇尴尬摸摸鼻，迟疑：“扎马步啊，难，咱点别？”
听纪白回答，长沙男雾气笼罩容露玩味笑容：
“骡马，拉溜溜，先扎给，果合格，什教什。”
纪白听，立刻甩膀脚步半蹲，双平伸。
扎马步谁，吃猪肉见猪跑吗？
长衫男话，静静纪白。
儿，纪白膝盖始酸，再十几分钟，双腿始打哆嗦，腰部酸痛，腿肌肉停抽搐。
纪白优点韧性强，再加魔鬼六锻炼精神志，算额头始冒虚汗咬牙坚持。
半，纪白觉腰仿佛已经，全身被汗水打湿。
纪白练武雏儿，居坚持久。
长衫男眼底闪丝惊讶，随背慢条斯理走纪白身，伸纪白腰轻轻拍。
轻轻拍，压死骆驼根稻草，纪白顿坚持住，浑身虚脱散架般跌坐。
“腿脚稀松，腰部僵硬，马步马步，叫马步吗？”
长衫男摇摇头指纪白腰：
“像，像石狮，扎马步，扎腰间盘突，股韧劲算圈点。”
罢长衫男招，流光钻入纪白体内，瞬间纪白觉腰酸，腿疼，精力充沛。
功？
纪白惊奇摸身体。
“，跟做。”长衫男始做示范，纪白连忙跟。
“双脚外15度，肩膀宽度1.5倍，微微蹲，双眼目视方，脖伸直贴衣服领，叫顶头悬。
衣服轻贴背，叫身体正；肩部肌肉向四微微拉，叫含胸拔背；坠肘沉肩，鼻慢慢呼吸。
双环抱胸，向内，掌指相。”
长衫男转头观察纪白，做丝苟，满点点头。
“姿势摆，劲灌脚底，象五根脚趾像鸡爪死死抠，膝盖挺，腿紧绷，劲。”
纪白按照长衫男指导，十根脚趾紧抠鞋底，抠牵腿肌肉，身体做微微挺。
“高点候，脚掌分，膝盖松，腰坐，臀送，伏劲。
伏间，宛骑马背纵马奔腾，身随马，才叫马步。”
长衫男娓娓，突眉头皱脚尖踢纪白腿位置训斥：
“含胸拔背慢慢呼吸，顾头顾腚，身体伏跟呼吸节奏！”
纪白被踢部位触电般，浑身激灵，全身吧嗒位。
长衫男才满点点头，继续盯纪白扎马步。
纪白初次扎马步，变形，且经常顾忘。
每纪白问题，长衫男脚尖纪白某部位轻轻踢，纪白变形瞬间标准。
纪白乐此疲伏，每纪白纪白体力消耗殆尽候，流光钻入身体。
感觉扇见门向缓缓敞，蕴含数宝藏等待掘，每东西让沉醉已。
间点点，纪白马步越越标准，坚持间越越长，
知久，反正纪白马步已经极其标准，长衫男很久踢纪白。
“间差，今吧。”长衫男示纪白停。
“什？结束？”纪白犹未尽：“感觉坚持很久。”
“真让休止练习啊，真，直接闭关百，敌。”
长衫男哑失笑：
“再功夫练，习武张弛度。”
纪白失望：“吧。”
“切记平修炼松懈，练武重持恒，练，脚慢，两练，功夫减半。”长衫男叮嘱。
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纪白表严肃点点头，机送，再珍惜。
长衫男纪白相：“观察，脸色明显阳气虚弱，气血亏损。”
纪白听阳气虚弱懵。
应该啊，朋友呢，怎阳气虚弱，难平常冲次数太？
长衫男纪白表知歪，顿笑骂：“哪。”
“阳气虚弱营养良，体质虚弱，睡眠足，平忧思劳倦，至房方问题，叫阴虚。”
纪白恍悟，悬颗落回肚。
“阳气虚弱该怎办呢？”纪白翼翼问：“买点补品，比参、归类东西吃吃。”
“必，虚受补，反适其反。”长衫男摇摇头：“复杂，每按睡觉，吃吃饭挑食，锻炼身体。”
“？”
“呢？”
长沙男翻白眼：
“练功夫像做菜，原材料够，做桌满汉全席？
务急除每坚持扎马步，身体素质练，身体素质，练武才半功倍效。”
“，次。”
长衫男摆，纪白顿感周围空间阵扭曲，股吸力脚传，带离演武空间。
“等！”
觉脚吸力越越强，纪白急忙喊：“次指导什候！”
“等觉马步功夫登堂入室，再找！”