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四章 减肥

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足球场周围绕四圈跑,足球场尺寸非常标准,草坪完全工草坪,踩感觉果遇非常泥泞湿滑。

两边球门跳高、跳远等田径项目

足球场很标准,应该片综合场,绝部分配置。

陈晓建跑步减肥,毕竟陈晓建方,根本健身房法。

陈晓建将背包放球门门柱旁边,简单热身,将各关节部位,防止跑步候受伤。

陈晓建表,差五点四十,七点课,点。

陈晓建已经很久跑步,尤其身肥肉身体。

陈晓建久,远。次跑步,简单

,陈晓建默默边跑边记圈数,其,尽量保证跑步乱七八糟念头。

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陈晓建直控制速度节奏,调整呼吸。跑步候,果节奏、呼吸调整久,身体

两圈,身汗,头汗珠沿脸颊流巴,

久操场,基本教师,或者教师属。

北边两栋教师楼,很老师,属半卖半送,非常便宜,三五万块钱。

房价,估计谁已经,原房价曾经

陈晓建眼熟老师点头致。很老师陈晓建已经认识眼熟。

陈晓建感觉达极限候,喇叭铃声。

课铃声,校宿舍叫铃声。

铃声响始播放轻音乐。床铃声歌曲,宿舍阿姨放。

陈晓建抬间,正六点四十,差间。

操场跑步运,除陈晓建,其全部教职工或属,根本锻炼。

正常,高牺牲宝贵睡眠跑步?脑烧掉

德智体劳全展,永远存口号

间快,陈晓建始慢慢调整步伐节奏呼吸频率,脚越慢,慢慢由跑变走。

陈晓建解擦汗魔术巾,擦擦头汗。跑腿完全绷紧,感觉浑身毛孔够感觉毛孔呼吸般,浑身舒畅。

边往放背包门柱走边算距离速度。

共跑10圈点点,差4000米,花将近

,陈晓建觉副虚胖身体太弱。

,虽够跑6000米数据,力量长肉

陈晓建门柱旁拿背包,往教楼走

东、西、楼梯,东边楼梯靠操场,西边楼梯靠车棚,楼梯靠近食堂。

陈晓建穿宿舍区,走楼,边走边擦汗,嘴巴呼吸,调整状态。

候感觉很明显,稍微停,浑身汗跟往外流。

陈晓建班级二楼东边楼梯间,等陈晓建教室候,教室已经。几乎本书翻,尤其,基本已经教室

陈晓建高二文理分科候,选文科。相理科班,班比较候教室几乎,男习快候,才间进

陈晓建背包走进教室,很转眼

见陈晓建穿鞋,运裤,身短袖已经湿透。汗水弄湿陈晓建,原本早被陈晓建抓

湿漉漉汗水,嘴巴呼气,让头

陈晓建陈晓建帅呢。

陈晓建目光,径直往座位走

陈晓建座位排,属被重视群体,或者任课老师重视,班主任严正关注群体。

排黄金宝座,直被区。

陈晓建简单收拾件黑色T恤,将背包塞抽屉,往教室外走

教室远处,间公共卫间,男左右,间腾池。

陈晓建将衣脱掉,将魔术巾弄湿,简单汗水,将黑色干爽T恤换

走回教室

哪位伟曾经句话,春,晨”。

研究证明句话正确性,早晨候,昨晚充分休息,思维比较活跃清晰,记忆。始,,初,高节课,晨读,叫早读课。

早读课候,限制读什文科内容更,主朗读背诵英语语文。

班主任坐教室门口,拿本厚厚四十读。

背英语单词,背语文诗词文章。班主任眼,确定继续书。

者其书:悔2006爱豆士男友
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