李剑教练其实早半月北京市三，通知夏，因篮球队夏，问知，夏膝盖应该恢复完全，否则夏性格绝校队间翻覆。
-切夏给通电话改变，断球员校很高，身高米九五高卫，各段打败，且惨败。
候知，夏准备重江湖，沉住气，因位，球队二队教练被猎，球员求很高，养尊处优少爷，根本肯苦练，拌霍赋，费场资源，努力尝试球员沟通，每给球员量身定制训练计划，H耽误习况。
知做很累，每熬凌晨，办法，果走更远话，必须让校态度。
原本按照已设码将近半间才机带队参加比赛，因二队根据布置战术训练，码几月才见效，切知夏准备复候改变。
夏位弟，等队给安排眼线，关键夏实力，很轻松球队拿重任务重位。
正办公室平板模拟战术，电话突响。“喂，老吴，怎”李剑教练接通电话，漫经。
“啥，准备，准备队副教，夏，激激”吴平电话头李剑教练。
“啥激，早猜，甘平凡”李剑教练抽口烟。哦?若很解吗?”吴平教练外。
“激”李剑教练，嘴角才挂丝微笑。
挂断电话，李剑教练将平板白纸揉团，扔进垃圾筐。
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梦篮球场，夏已经睡眠间做谓基本功训练，夜次体训练运球等基木功训练，几乎任何，夜增加训练点，让误打误撞找新训练方法。
因系统新训练模式。
此夏已经梦篮球场汗淋漓，指已经抖，清楚，越况越让更掌握身体，变态志力加A级身体赋，让经常做几百俯卧撑仰卧坐，觉辛苦，越练，越找白身体极限。
“请宿主启防守模式”系统冰冷声音夏耳边响。夏观难爬，走向球场间。
首先进滑步训练，滑步训练完全，直腿腿力，利身体肌肉力量带身体，滑步，很浪费体力，因内数教练根本懂，非常正规职业球队才识防守滑步方法。
夏粗略估计，果按照系统交，跨力，省点点体力，比赛滑步次数数胜数，积少况，绝省非常体力。
体力优势，比赛带处难象。
“防守主核力量，双摆设，万已况，定伸，控制核肌肉群，锻炼平衡力协调力”每次训练候，夏脑海默回忆防守根本。
做比别快，比被强壮，哪怕方乔丹，比速度快、比壮，强乔丹考虑比赛该怎打。
训练完防守训练，夏感觉双腿快废，连走路拾腿，咬牙，系统断催促，抱场边球简篮球，始基木功训练。
运球基木功训练平常训练完全，平常常见胯回运球、左右换交替运球，夏早达极限，每次按照极限训练，换运球，将双身体倾斜极限，拍球力度已控制极限。
再力话，超控制范围，旦运球失误，篮球弹太高，丧失球权。
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系统万，针夏况，已经详细训练策略，给夏双双腿加十斤重训练沙包，两斤重篮球。
结果始夏完全掌握超负荷运球训练，拍两组球停休息儿，练几，已经被做完整套并且余力。
系统放夏，夏够做完组，系统偷偷给篮球加斤。
三斤重篮球，让夏每次训练完双彻底麻木。
完，众周知，投篮训练肌肉疲劳进，才达完训练效果，更容易形肌肉疲劳。
“!再快点!”夏眼投篮间，零点九四秒，普通比，速度确实快零点五秒左右，绝职业球员应该达速度。
据查阅资料翻阅，目NBA火史蒂芬库，投盗速度快达零点三或者零点四秒，且接球速度，间任何犹豫，任何停顿。