切准备绪，水潭边。
将全身衣物脱，留打底短裤，瀑布旁边！观察，走入水，往瀑布方块石头走。
轰隆！轰隆！
越往瀑布方，越体瀑布方水势威猛。迎汹涌水势，爬瀑布方石头。
巨水势冲压身，脚并趴石头，等趴适应水势冲压。始艰难坐，平常非常简单盘坐，此刻却比艰难。
坐，拼命维持住身体平衡，断跟冲压水势做抗。冲压水势身体压力非常巨，感觉骨骼承受压力很。
压力达骨骼修炼程度，站才。艰难慢慢站，未腰伸直被冲压水势给冲石头，落水。
水爬，游石头旁边，站石头思考刚刚程。
被冲石头！石头太滑，脚很难站稳。二断冲压水势压力非常，被身型给冲歪掉。
解决两问题，瀑布站稳简单。站石头旁，观察水势变化，思考者何调整果站稳脚跟。
数分钟，重新爬石头，汹涌冲压水势，断调整。
腰腹核收紧，脚五指力抓方式死死抓住石头表层。正冲压水势，将头低，让水背部，形扛重物抵抗姿势。
断调整，终艰难站，站，水势冲压压力剧增。
感觉冲压压力，身体非常压力，甚至骨骼吱吱响。非常！。
骨骼形巨压力，骨骼才修炼效果。
半，再次花落水，次因已经力竭，力抗冲压水势。
水游岸边，并立马石头，已经力竭，需恢复体力。
肚感觉饿，需补充量。取挂水食物，边吃东西边恢复体力。
脑海断思考刚刚修炼失，很方浪费体力，仅仅半力竭。
需做改变，否则半修炼力竭，炼骨间太短，效果打折扣。
吃食物，强悍恢复力已经让体力恢复差。
再次爬石头，，再次力竭落入水。
爬水岸边，盘坐修炼呼吸吐纳。
刻钟，再次身走向石头。
二，再次落水。
盘坐恢复，再次始。
三......
四.....
随间推移，身体快速适应，瀑布坚持间越越长。
夜，像知疲倦机器！断站瀑布修炼，力竭落水，再恢复，再站瀑布.....
直身体筋疲力尽，盘坐呼吸吐纳恢复法跟疲劳程度，才停修炼。取食物饱食顿，爬颗树，始呼呼睡。
二，清晨！
山谷悦耳鸟鸣！
准醒。
树跳，活身体，感受身体变化。片刻，充分感受身体变化，很满次修炼效果。
明显感觉，通次修炼，身体恢复，骨骼变更加坚韧，更重，采敲打方式，很骨骼效修炼位。
次够让修炼充分骨骼效修炼。
站桩半，始修炼双刀基础训练，将双刀基础巩固番，继续瀑布修炼。
升月落！
很快月间，见谷瀑布影，扛巨水势，石头练习拳法。
缓慢、迅疾怪异拳法，若，定将惊讶已。
冲压水势何止千斤，恐怕数千斤，石头迎冲压瀑布，居由活，甚至练拳法。
强抗压力力量，骨骼坚韧！番太极拳术修炼，瀑布。
哎！
叹气走水边坐。
本，瀑布修炼让身体突破炼骨。因身体素质太强悍，骨骼经初修炼定进步，完全适应。
真喜忧。喜身体强悍，将更长潜力，旦长将更加恐怖。忧，太难突破，强度放世早突破，太难突破话怕间够长，尴尬。
调整态，，将更高，期苦点累点，扛扛。
冲压水势造压力已经让骨骼做改变，换更加够刺激骨骼修炼训练，需更压力，更骨骼压迫，才促使骨骼进改变。
离突破炼骨差点点，更深层次骨骼修炼位进入炼皮期。
，冒点风险。富贵险求，冒点风险哪收获！已经决定。
进深潭，利水处水压刺激深层骨骼，让骨骼更加彻底锤炼。
接山谷找两根非常坚韧树藤，数十米长度，试试树藤坚韧度，将树藤端绑瀑布水潭边树根部，另端绑腰。
倒怕死才绑树藤，缘故修炼死。
直修炼原则：让身体极限锻炼，才极限效果。
防万修炼极限状态，身体力竭法返回水，树藤帮份安全保证。树藤本身浮力，身体抗，浮力将浮水。
走水潭边，往水走，冰凉潭水很快达胸口，深吸口气，猛往水扎。
水睁眼睛，很清澈水质，数十米外，并让眼睛很难受感觉。
往放深处，黑黝黝，底，水潭真深测。
随断向潜，水压力越越，胸腔压力越。将胸腔空气节奏缓慢方式点点释放，胸腔压力很。
解决胸腔压力问题，继续向潜，够清晰感受水压身体骨骼压力越越。
再降距离水近三十米，停止降，斜向坡度盘腿坐。
因水法修炼呼吸吐纳，静静盘坐，忍受水压身体压力，骨骼压迫。
身体深层易修炼骨骼，水水压断进抗。抗，骨骼才变更加坚韧，更加稳固，塑性将更。
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始终控制胸腔气体保持缓慢释放，水坚持更长间，胸腔压力将更。
让骨骼被压迫间更长，修炼更将效。身体状况，水坚持二十分钟，因近三呼吸吐纳断修炼，加强肺功。
普通修炼五分钟，定修炼达十分钟，修炼层次高超十五分钟。
像二十分钟，很少，至少父亲卡特村长维特，接触憋气久。
十分钟，始缓缓升，憋住气。骨骼承受，压力太。
顺树藤回水，岸，盘腿坐，水潭边始呼吸吐纳恢复身体。
半，身体恢复，骨骼轻微疼痛状态完全恢复。
再次水，水直默数间，概十五分钟，再次浮水，再水潭边呼吸吐纳恢复。