何应物安排速跑更类似障碍跑。
计始，其概规定：
，冲进虚拟空间，闪电势空间内奔跑，求遗漏、众互干扰，且边奔跑、边间收取奔跑路径物件进空间戒指；
二，每挂空间戒指虚拟空间旁边树枝；
三，做回挥洒；
四，极力奔跑，转三弯；
五，转弯，众至少分散100米，做空挥洒，再回归平常态，求气喘、脸红、跳。
整距离概800米，间求……5秒钟。
5秒钟？
X！
参加训练11疯。
何应物话：“疯，死，选。经考察训练，绩四任务，办。”
，何应物亲身做示范。
整套，像曲折闪电，稍微长直线距离，更轻松拉音爆！
终：3秒钟。
“，境界跌落，筑基境嘛！，定！”何应物猛灌鸡汤。
众感受扑金丹气息，陷入沉思。
……
半，崔鹏先被赶回养猪，伙实跑。
剩十，则遍遍训练。
何应物拍，像专业教练，声呼喝：
“快点！再快点！”
……
“蛮力！蛮力很僵，僵慢，影响伴！”
……
“象，，首先风！感受风存，感受风朋友，加速助力，阻力！”
……
“跑！跑！”
……
“！曲折跑首先技巧！记住，筋骨肌肉配合、灵气配合！灵气光打，朝向某方位激，它帮转向、帮加速！”
……
“缩寸首先观念缩寸！硬跑尽头，象已经尽头，本怎做！”
……
晚，十累狗，其，沈海音、徐愚副痴傻呆苶相，显精神硬撑，身体却吃消。
何应物俩踢训练组。
“两休息，马更重任务给。”何应物。
“！”两满脸奈。
“其结，今，绩8秒，太慢、太慢、太慢！仙！管谁被选，希望清楚，表，决定摇光分宗死！月间，抓紧吧！”
“！”场很亮几双服倔强眼神。
……
晚，宋涟城锻造箭送。
“请宗主目！”言辞语调，宋涟城显弄断宗主本命武器耿耿怀、责已。
“嗯？”何应物假装眼亮，郑重接，轻轻抚箭身，爱释：“箭！箭！箭！”
“宗主喜欢！”宋涟城暗暗松口气，“阵法，需宗主……”
“刻阵法！再温养淬炼，候形状、色泽，估计更适合！辛苦宋长老！”何应物笑笑，“箭，比点锋刀，更合！”
显，宋涟城打造箭，何应物箭模，“温养导致形状、色泽微微变化”，实才借口。
宋涟城微愣：“！！”
间，箭收进储物袋，外，它将永蒙灰尘，见。
本命武器，终圆满解决，“魏容错”终合合理、毫破绽变“何应物”！
呼~~~
轻松！
何应物拿画水助推器密闭罐体图纸：“麻烦宋长老！”
宋涟城接，仔细，点点头：“算复杂，晚制五六套。宗主，已打造三枚空间戒指，给您，？”
“急！先放宋长老边。包括烈焰刺刺尖，急，务必周秋白烈焰刺般二！”
“！宗主请放！”
……
二早，何应物宋涟城，沈海音、徐愚送往北座岛。
“哪？”徐愚问。
“摇光岛矿藏，宗主选定摇光分宗采矿基。暂且叫……”宋涟城何应物，“……叫矿岛吧！”
何应物耸耸肩，谓。
啷声，宋涟城变戏法般扔整套采工具：“按宗主思，今始，，往挖矿吧！”
“！千岛岛正常运转宗门，挖矿必少，尤其新创宗门，其收入源。果挖矿，晚务正业瞎训练，显特别奇怪诡异，引注！……辛苦！”何应物。
沈海音点点头：“假装挖……”
“假装挖！”何应物即打断，“真挖！进度求，迟，进腊月，挖条矿脉入网！才算正常进度！明白吗？”
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两愣，终点点头。
何应物笑笑：“知工量很，办法，几，再抽调其帮忙。记住两句话，，注安全！定注安全！二，进度求，按刚才！吗？”
“！”
“宗主放！”
两声保证。
……
回摇光岛，宋涟城叫庄谷孙，俩合计训练偷盗技；
吕半丁知躲哪训练狙击术；
崔鹏尽尽力养猪，何应物示，张旗鼓，静极，摇光峰山脚，片野猪哼哼声，彰显新建立宗门，正方设法、热火朝求存；
何应物带剩八继续训练速跑。
惨训练！
几次，何应物亲场，拽两胳膊，薅极速奔跑，让感受什叫速度。
午，八累瘫。
“累累？”吃饭，何应物声问。
“累！”部分，虽喘狗，气势却壮山。
“累！坚持！放弃吧！午休息！”何应物回走步，头焦躁头狼。
“累！坚持！”众拼命叫！
“放弃吧！休息吧！”
“累！放弃！”八站排，腿抖，胸膛却挺笔直。
“放弃吧！休息吧！”何应物声量更高！
“放弃！休息！”众群受伤狼。
“放弃吧！休息吧！”
众凛铁血呼喊正继续，群却突传声音：“。”
话声，苏软软坐，呼哧带喘。
众懵……
……何应物懵……？
“”什鬼！
X！真休息啊！
，迎接苏休息，……套老拳。
嗯，式，提膝亮掌，直打尾势，旋身勾踢……
众护及……