张磊鹿森赖金三压“墙”，张磊问：兄弟，单位？，张磊声音：队李飞，张磊吓跳，张磊：靠，跑步静啊，张磊左边声音：警惕性太低队陈龙，张磊笑：两啊，勇谋，跟混吧，完快速向冲刺，两队紧随其紧紧咬住放。
张磊边跑边喊：老鹿，，两已经左右夹住张磊，张磊脸露笑容，声喊：啊…，脚继续力，此阵骚，见鹿森知什候跑墙，两与机队其余三力，连推带拉，挤夸墙，两随吵闹声向，完，队全部倒，张磊风凉话：队啊，怎，呢，礼干嘛？两功夫跟打嘴仗，奔向倒战友。
800米，鹿森笑：，志，咱给队兄弟，加加油，杜丘知什候机队众身，：加什油，跑完收拾，完骑车向终点驶，张磊笑：战术吧，鹿森：磊，太坏，等阿杜收拾咱，机队众冲终点，18分32秒，戴锐计器听杜丘跟刚刚测试，19分10秒 22分钟34秒，名居跑22分钟，完5公，刚刚队两走向张磊，低声：牛，等，张磊甩高声：哟，队兄弟啊，怎刚刚集体摔倒？体练，跑腿软，昨晚干什？完哈哈笑。
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戴锐此站张磊身，抬脚踹，张磊直接跪，张磊骂：妈，偷袭老，转身站见戴锐拉脸，戴锐：给站，张磊立刻身敬礼，队长，戴锐：杜丘，组织张磊鹿森赖金立刻再跑5公，超19分钟继续跑，立刻，张磊刚话被杜丘拉走，三跟杜丘跑，概跑公左右，杜丘停：，别跑，，问：刚刚，张磊主，杜丘张磊：特别服气，受点委屈?张磊直接扭头杜丘，鹿森：班长，怪，队帮狗先耍赖，杜丘：耍赖，比赖？狗咬口，咬回吗？
张磊转头：杜班长，今错，欺太甚，承认做激，杜丘拍张磊肩膀：，换做法，磊太冲，三回，主找队长，给承认错误，听明白吗？张磊：，班长，杜丘：气，跟较劲，让服，龙虎榜贴，本集训结束名字直挂，走回吧
报告，进，戴锐连头抬，张磊走戴锐：报告，队长，先做检查，戴锐抬头眼：做什检查？错吗？错，站，指三，让什？尤其两，张磊鹿森，两干嘛？刚，翅膀硬吧，让队长，领走，妈，气死啊，滚，操场站军姿，站晚饭，，三转身走，刚走操场，听见戴锐喊：跑吗？给站间。
三站操场间，顶烈，赖金：站，咱装晕倒？两愣，鹿森笑：磊啊，金让咱带坏，哎，错，回陆翔知金变气死，张磊：叫近朱者赤近墨者黑，处，今金5公跑快吧，赖金笑：咱算跟队结仇，鹿森：谁怕谁，楼队，妈，楼几向做势，话，张磊：忍，娘，等吧，等练擒敌术候，咱陪玩玩，老鹿项光荣工交给，鹿森：拉倒吧，咱目处境很尴尬，绝再跟正钢，钢死，咱仨让队长给晒干。
戴锐办公室内给郭鸿霖打电话，戴锐笑：郭，晚值班吗？郭鸿霖笑：晚指导员值班，正今休假，晚报，酒带，戴锐：，正兵，张磊，刚惹，郭鸿霖：晚喝两杯，消消气，张磊交给调教吗？怎练怎练，别给练废，戴锐：，晚等。
饭哨响，三站操场，戴锐三走，突转头：向边，见三吗？伙轻气盛理解，守规矩，守规矩果，见吧，吃完饭刷碗，三今帮碗刷，伙房卫打扫，三入列准备，饭。