转眼，间已三。
亮，武秋便床爬，完洗漱，孙演武场。
段间，仅拳经，府拳师交朋友，知孙禄堂闻鸡舞习惯，故才早。
论候读张良拾履故，穿越奋斗经历，告诉，机留给准备。
功夫，真传，除刻苦外，孙禄堂印象。
早，给孙禄堂留印象步。
法，实却残酷。
武秋孙演武场，公鸡打鸣，身劲装孙禄堂，却已经等。
“既，便始吧。”孙禄堂早察觉靠近，脚步声听，武秋。
武秋早，很，却完全。
武秋抱拳，躬身应。
“秋今十四岁，骨骼完全定型，照理，纪武，并算晚。
，江湖名望、实力武术，始练武。
郭云深、李洛、杨露禅老辈此，连，十岁始站桩。
，习武晚，代表器。
历史，习武晚，高，。，智坚毅辈……
明白什思？”
武秋答：“侄明白，步已经算晚，果再努力，。伯父您告诫，练武定刻苦。”
“嗯，孺教，既懂理，老夫，便始吧。”孙禄堂闻言，满点点头，始堂课。
“华夏武源远流长，博精深，即便许武，已经消失间长河，却少流传至今。
据知，今流传门派，千，其武更数胜数。
武门派，类拔萃，武术，离关键字“气”。
《黄帝内经》记载“提挈，握阴阳，呼**气，独立守神，肌肉若。”
《庄》“吹嘘呼吸，吐故呐新，熊经鸟伸，寿已矣。此导引士，养形，彭祖寿考者”。
气，包括精气、元气，神气，命气等等。
武，虚缥缈。
，谓气，热。
运热，热厉害，流汗，其产热，武气。
，热量蒸，气散，习武，控制股气，减少甚至避免其流失。”
“，做点很难，因像篮，气像水。
竹篮打水场空，减少甚至避免水篮流，疑很难。
体毕竟篮。体内穷秘密，留住气，疑比竹篮留住水简单。
跟洗热水澡理，洗热水澡，热水泡久，全身毛孔受热张，体内气随毛孔渐渐散，洗热水澡浑身汗。
候，猛浴室，被冷风吹，全身机灵，皮肤受冷刺激，鸡皮疙瘩，毛孔便始缓缓闭塞，阻止气流失。
拳经炼精化气洗澡，养气归丹冷风吹，理。
究竟何控制气，避免气流失呢？
程蹴，正谓万丈高楼平，楼高万丈，必须打基础，今传授打基础方法站桩。”
武秋听很认真，等孙禄堂站桩，更打十二分精神。
听孙禄堂缓缓：“基础桩法很，梅花桩，木桩，慢慢接触，今教，公认桩法马步三体式。
马步，锻炼腰部、双腿、脚掌力量。
三体式则体力，涨耐力二法门。
站马步站位标准站匹马，站三体式合格标准，则站条尾巴。
今便先教马步。”
，孙先终再坐，站身，边，边给武秋做示范。
“打，先扎马，马步习术基本功，马步蹲，壮肾腰，强筋补气，调节精气神，且盘稳固，平衡力，易被打倒，提升身体反应力。
先做示范，。”
武秋连忙仔细观察。
见孙禄堂双脚分，略宽肩，身体半蹲，双平举，挺胸抬头，仰望方。
简单，却给泰山压顶感觉。
“马步？”
武秋，照师父模仿，站十分钟，膝盖始酸。
片刻，两腿始打哆嗦，腰间酸胀，随全身始燥热，额头密密麻麻渗少汗珠。
“马步站，站，站腰肌劳损，偿失！”
五分钟，孙禄堂终口。
其实武秋刚站马步，孙禄堂错误，久才口提醒，测试武秋耐力，二则给马威，树立师父威严。
其实孙先完全余，武秋两世，吃苦。
像，连续五，坚持每晚11点睡，凌晨3点，每工间接近20，哪像其轻浮躁。
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被师傅训斥，悦，反虚请教：“该何做，请伯父指教。”
孙禄堂很满武秋表，指点：“站马步，顾名思义站匹马，站候伏，胯骑匹马般。
蹲，定劲先脚掌，候，脚底五指鸡爪死死抠。
五脚指抠，牵腿骨头肌肉，膝盖挺。
膝盖挺，腿绷紧，提腰，收腹，劲。
伏劲，脚掌鸭鹅般，五指松。膝盖松，腿松，腰坐，腹鼓。
轻微伏间，停转换全身重，才使重老落方，造身体损伤。
练习，伏间断转换全身重。扎马步，头、、脚、骨骼、肌肉，关节处运，平衡性、反应力加强，顺带四肢关节锻炼。
让全身锻炼，进步，打良基础。”
孙禄堂边，边厌其烦做示范，身体伏，被微风吹池水般。
几遍，跟几遍，武秋终弄明白。