“岩石被瀑布冲水打湿，非常滑溜，很容易错。爬，必须遵守基本攀爬规则。靠腿部承受重量，试图臂攀爬，结果臂力够，双腿力，臂稳住身体，保持平衡。新懂攀爬经常犯失误，很习惯双力，旦臂肌肉始酸痛，将非常难受。候臂抽筋等系列危险况，必须确保双腿承受身体重量。因常活双腿直承受重量，腿基本比臂肌肉很。”
李长攀爬程瀑布落水方，很绿色苔藓长石块。
“很松岩石，测试每跟脚支撑点，瀑布段水冲击力更，使攀爬困难许，感觉像背往爬。”李长找处相平坦方，借助方休息，随便观察走完路程。
“ohmygod！段路几乎垂直。冰冷冰河水势汹汹，力将向推，寒让攀爬变困难许。利因素。”
李长休息，继续段路程攀爬，四五米路程，直接坐光滑岩石滑瀑布底，河水冰冷刺骨差点让冻死，快点站，离瀑布底冰冷河水。
“水真很冰，麻，几乎连拳头握。回头往，瀑布比爬象海陡峭许。”李长离瀑布底重新回陆。
走路突路边植物，蹲，认真植物。
“植物叫做山岩黄蓍，它拔。”李长沿枝干找根部力往提。
“整吃，节口感让感觉点老，吃法火烤，吃。点泥巴，却很食物源。很喜马拉雅宝贵食物源，它根部富含淀粉碳水化合物，算食佳肴，稍微补充体力。”李长几乎狼吞虎咽吃完带泥土山岩黄蓍，沿山路继续，很快路边另植物。
“瞧，蛙莓，丽莓果。！漂亮吧？因蛙鱼般漂亮橙黄色，称蛙莓。”李长直接娃莓放进嘴。
“哇。真很吃。蛙鱼鱼腥味，它漂亮甜汁。点像桑葚。”李长附近蛙莓找，吃掉，即使全部吃掉才十，算放点东西进肚垫。
荒野，少食餐，因永远知餐什候什东西。
“类叶升麻，瞧瞧。漂亮红润汁，毒，辨别方法浆果长花朵方，很罕见。听六颗便杀死孩，。”
远距离，显内走完路程，李长必须寻找居住方。
“夏季白将近24，定知已经晚10点。已经走很久，需休息。必须搭建栖身，火烤湿衣服。”
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“存，必须野外保持斗志。温暖火或许程度提高斗志。喜马拉雅森林，占将近六百万英尺，其云杉赤杨常见，二树搭建栖身材料。”李长雨林穿梭。
“辛苦休息，肚饿让必须先填饱肚休息。山顶，至少停歇走，必须休息。”李长雨林巡视终找赤杨。
“搭建合适坡棚，需约十棵赤杨幼苗，砍树方法折弯树干，直紧绷。”李长树苗树干断压低底部已经九十度角。
“受力足够候，刀便割断，拿锯。叶辨别赤杨，叶片呈锯齿状，互相长茎干。足够赤杨树干，云杉屋顶。”
“今给搭建新棚，叫半穹式棚。原理很简单：果树干底端插，拉拢二根树枝交错编织。”李长找平坦，先落叶跟石头树枝全部搬，左右耳边称插树枝，压弯叶方压弯约三十度四十五度间。
“借助树枝尾部树枝进打结，做。需做很，讲。明白原理，荒野随机应变。”
李长需注分别树干定插够深，弹，注树枝压力太紧。
“屋顶跟墙壁做，做坐毯。野外定直接睡板，因土吸收部分体温。气快雨，先做给屋顶加厚。防雨水，必须底部始往层层堆叠云杉。”
附近足够材料给李长使，甚至需走几步路拿原材料。单住棚屋，云杉树枝必须，太，概半米或者三十厘米适宜，堆叠太浪费森林资源提高防雨水效果。