“，今理论课暂且，明讲述代秘武与古武渊源区别……接，该训练课！”
宋长逸显深谙讲课法，适抛悬念打消众徒怨念。
“三门课理论课、训练课、实战课，三亲传弟各负责其门。”
“实战课离远，全身扑理论课训练课，早，才早启实战课。”
“门右转，203通，先外广场慢跑10圈热身，等二师姐授课……”
众徒即依令。
宋长逸叫住马长歌、西维亚另外两青，“四伤身，先跟疗养区……”
四迟疑，宋长逸笑笑：“放，训练课复，月复月，纯属苦功，缺席两碍，且等儿疗养区，算伤势未愈，立即投入训练，旁观！”
……
“001……101……201，进三洞口应该203！”
众徒初乍，迷宫似基左转右转，儿才找准方向。
忽轻咦声，“快，凌锐师兄？”
雷蒙等连忙转头，凌锐正跟随骨架奇宽、肌肉奋张块头身边，雷蒙老熟熊旭跟边，本已经壮跟黑熊似熊旭与块头比，真巨见巨，矮瘦整整圈。
五边走边举瓶装黄橙橙药剂咕咚咕咚狂饮止，身穿竟武馆标志性黑底赤焰武服，黑灰色厚实马甲，带护肩、立领护脖，带护住***腿****根裙摆，相英武帅气。
“新型纳米防弹防刺衣，军网站！”徒惊呼声，“难参加实战课？”
“杀气腾腾模，应该实战才吧！”另徒驳斥，“什候，威风？”
雷蒙则其背负仿佛琴盒长匣，暗暗寻思：装，应该狙击枪类吧！
“走啦，别！”
……
炎阳越深越高，越越热。
十二排两队，绕广场轻步慢跑，虽汗雨，却忍受，何况数趁机巡视四周环境。
已经防空洞山丘，且恰恰偌山谷，四环山，勿进，此谷兴建型私运场再合适，显初赤焰武馆选址独具慧眼，胸颇番格局。
跑八圈，雷蒙眸光阵闪烁，忽迟疑：“感觉，腹团温热源源散，像喝瓶橙黄药剂？”
“热，浑身热啊！”红哥笑几声，回头：“药剂，理！”
左边黑白皮，明显东西混血儿青打趣：“师弟，咱始修炼真气呢，气感？”
“错觉！错觉……”雷蒙讪讪笑应付，眼珠滴溜溜阵乱转，忍禁酒窝绽放：腹团温热绵绵，泊泊，像胃塞持续热保温袋，与跑步带燥热感截！
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仅错觉，反静功身，五感敏锐，才“内视”别难察觉微妙异象！
黄橙橙药剂绝非般，珍重拿保鲜箱冷藏点，凌锐等已经练气劲c级武者，战拿药剂补充量，由此见斑！
“，十分钟内再跑三圈！”
冷若冰霜声音忽传，赤忆彤修长身影知何广场边缘。
雷蒙等怔，全玩儿命似狂奔，即使此，等跑完三圈，至少十五分钟！
赤忆彤悦冷哼声，“方30米右转，进入通！”
气喘牛听令，鱼贯涌入通，宽敞平台停，由目瞪口呆眼古怪设施。
水流湍急，哗哗响。
仿佛河般宽阔水，矗立高达四五米合金弹簧，弹簧直径米余，顶端固定等直径橡胶板。
水流冲击，合金弹簧阵阵颤颤巍巍，弹簧顶端橡胶板随停伏伏，左摇右晃。
且水流混杂等悬浮物，每悬浮物撞合金弹簧部，整合金弹簧猛阵幅度摇摆，像奇特倒翁。
“让站合金弹簧顶端橡胶板，锻炼身平衡性吧？”
徒艰难句，约喉咙滚，升预感。
“猜错……”赤忆彤双抱胸漫步，句话打谷底，“，让站，异白费功夫！”
“原散，两腿并立，两脚平站，两膝弯屈半蹲，两腿微平，脚尖内扣，五趾抓，重落两腿正，膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆，注保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、胯、沉肩、收臀……”
赤忆彤朱唇阖，串姿势术语连绵吐，众徒耳暇接，反应跟，机灵雷蒙者已经回神，颇语：“蹲马步嘛？直接‘马步’？”
“知赶快站？”赤忆彤厉喝句，嘴角掠丝微察恶趣味儿。
众徒强打精神，各蹲印象马步，结果十二十二姿势，几乎重！
“马步？”赤忆彤冷笑止，踱步排正间红青，取笑雷蒙理敏。
黑影闪！
清赤忆彤何腿，清赤忆彤刹间踢少腿，哪腿法……
原本松松垮垮站红青，刹间，变教科书般完马步模特。
红青张满笑脸，刹间，紧绷匪夷思程度，脸颊肌肉束颤颤，暴露正承受法言喻痛苦。
赤忆彤再口，其观察模仿红青姿势，竭尽全力做丝苟。
黑影连闪，赤忆彤依次众缓缓踱步，变标准姿势，次雷蒙终知刹被踢少脚少，刚七脚！
“影脚啊！”
标准马步很痛苦，很累。
雷蒙便觉双腿酸麻，渐渐失知觉，反倒腹橙黄药剂化温热感受愈清晰，且进步察觉源源散热流部分沉灌向双腿，迅速补充双腿肌肉消耗。
雷蒙却头凛：橙黄药剂，似乎仅仅补充量简单……
此，赤忆彤肃口：“师兄应该已经给讲，真气性流水，静极，斗气性烈火，……”
“什？”
“拼命跑程，应该够清晰感受脏跳频率飞速剧增，此跳，！”
“斗气源窍与其脏，跳频率，因此斗气修炼，尝试控制跳始……”
赤忆彤似乎愿提及斗气修炼细节，即话题转：“真气源窍肚脐，两肾间，静极。”
“什静极？”
“象，潭死水，平静波，潭水真静止吗？”
“！”
“物理知，论潭水表静镜，内亿万水分刻交换互，便静！”
“与此相，身体，精神，达极度平静，极度敏感，便定几率够察觉体内气血运，静极！”
“真气修炼，其实感察气血运，顺应运，引导运，致终掌控运，增强运，凝炼运，升华运！”
“蹲马步，叫马步桩，其真谛利姿势磨砺身体精神，使两者达静极微妙临界点，此精神气血频共振，让主观感受气存运。”
“，马步桩毕竟非常古老且简陋入门桩功，论静定身效率，萌气感几率，低令任何代指步！”
“，早该扫进武历史垃圾堆桩法！”
“赤焰武馆，致力全代化高精尖武馆，经数次实验比，终选择极其高效弹簧桩入门桩功！”
“牢牢记住平马步桩感觉……”赤忆彤转身向水摇摇晃晃弹簧台，厉喝：“，弹簧台！”
“什候，弹簧台蹲平马步桩感觉，，离萌气感远！”