二，因修养才始淬炼体魄，张知再炼制淬体液。午继续啃参打坐炼气。
完整支十几克干参，张知丹田炼化真气基本饱，知今丹田极限平均支林参。
其实知，般武者除巨富，频繁服参。部分间基本吃营养丰富实物，牛肉鸡肉等，食物精华炼精化气。
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吃食量点，每炼化真气很观。少数候才服参，毕竟参价贵，随修深，参品质提高，吃法，少负担。
番周搬运，张知丹田催百真气丝，任督二脉通扩。
张知新法，决定试往任督二脉领十二正经始搬运真气。
十二正经经络系统主体，具表经脉相合，与相应脏腑络属主特征。
包括三阴经（太阴肺经、厥阴包经、少阴经），三阳经（阳明肠经、少阳三焦经、太阳肠经），足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。
十二正经体表左右称分布头、躯干四肢，纵贯全身。六阴经分布四肢内侧胸腹，六阳经分布四肢外侧头、躯干。
体经脉其实应阴阳五。十二正经各分阴阳，应脏腑各属五。
张知庆幸，初老王灌顶给《筑基九炼真法》包括体全身经络穴窍分布运路线图。
否则话光记住任督二脉十二正经纵向主干经脉花费量间，包括密密麻麻其支脉横向络脉。
再加神识内视监视体内，寻脉找穴花费很精力。
张知通神识引导真气，走任督二脉周，并通旁支经络走通体内十二正经。除任督二脉，别经脉，刚始真气通始比头丝细，歹通。
张知先花间两缕神识分二，条条左右十二正经真气给走遍。精力主放经右六条经脉。庞工程，需步步慢慢，间随便吃饭食牛奶继续真气扩充经脉。
间午三点钟左右，张知体内经右六条正经，扩充任督二脉差。
停再继续。实真气修炼程太寂寞枯燥，火始浮躁。劳逸结合，先停停休息。
骑毛驴镇，今次办月卡健身馆。因今刚周末，再加刚张，爱尚健身馆健身比较。
办基本月卡，需私授教，清静。目燃烧脂肪顺便锻炼肌肉力量。
张知先选择健身实跑步机。跑步机，怎操轻车熟路。
般跑步进入燃脂阶段速度保持8公/左右，张知先慢速4公/慢走始热身，两分钟调6公/，再两分钟调8公/。
张知，跑8公/比较吃力，坚持十几分钟错。，压根什感觉。错，点感觉，热身算。
两分钟速度调10公/，五分钟继续调11公/，候终始吃力感觉，体内气血始涌，已经感觉身体内脂肪始燃烧。
张知调整呼吸频率，配合步伐匀速跑，十五分钟适应速度，调12公/。
候旁边跑步，张知高频率步伐跑步机履带摩擦声点愣神，男点牛叉啊。
般健身房，跑步速度普遍速度8，10算错，12基本见几回。
“新孔，，速度12，很厉害啊跑猛，觉应该跑久。”附近两相熟私聊，其惊叹。
“见，虽汗挺，基本步频变，呼吸很规律，喘气声，应该坚持半。”另跑友表法。
张知速度再加，目燃脂，感觉此速度匀速跑非常，再快打乱节奏。
且跑步燃脂并越快越，身体储存糖分消耗完，体余脂肪分解掉补充身体量。张知跑半，始慢慢使爬坡功。
“哇靠，太爽，炼体炼气改造太，应该算接近远员水平吧，武者跨越身体极限非类啊。”张知忍住哼歌：
每滴汗滴
活活
与众
灵魂笑
血烧
热
因间
渴望
限量炫耀
(炫耀)
新力量喝采
每秒期待
新纪录喝采
拥精采未
gogogogo for lt
花
世界充满期待
做精采代。
张知整整跑两，才跑步机。虽很累，觉浑身挺舒坦。做套跑拉伸。
“嗨，朋友，健身馆吗？”
两组差三十龄，其介绍：“认识，叫刘文轩，王圣杰，桃源村。啊，点熟，应该本吧？”刘文轩笑。
“哈哈，熟，知名字罢，张知，东临村，村隔壁。”张知。
“难怪，镇本，低头见抬头见，更别临村。”旁王圣杰笑：“哥体力耐力特棒，练吧。”
“哪，瞎跑。身汗，先冲澡，回头再聊。”
“正，跑完……”
利索冲澡，张知洗浴间，神清气爽。感觉跑步气血调，正锻炼全身肌肉候，快步朝锻炼器械走。
锻炼肌肉力量器械很，张知挑选，基本身体各部位锻炼遍。间早，准备回。
路休息区候，张知见刘文轩王圣杰真正聊。
“嗨哥，正找呢，回吗，走。怎，捎程。”刘文轩比较热。
“，骑电瓶车，十分钟。”
“咋互相留微信吧，乡交朋友吧。”王圣杰邀请。
“，扫二维码吧。”张知拿机，三互相加微信友。
“弄群，本爱健身锻炼朋友，话冒泡随便聊聊，定期筹备群活。哥健身达，应该混，交朋友吗。”
刘文轩张知拉进群，张知顿腹诽原等呢，王霸气流露让客气加呢，合任务啊!
相互别张知骑毛驴，顺便菜市场买两斤熟牛肉带回。
晚吃饭候，张知快朵颐吃，吃斤牛肉，父母很惊奇。
“近食量增啊，长身体候，奇怪啊。”张思源嘟哝。
“爸，拼锻炼身体减肥呢，每身汗消耗比较，瘦点。”
“别，真啊，更精干利落。减肥效果真吗？”莫巧兰赞叹。
“定决，肯定减啊。”张知很信。
“赞，希望坚持，别三分钟热度，几歇菜。”
“哈哈，保证练身腱肉!”
……
吃完饭，张知外溜达圈，呼吸略微浑浊混合量粉尘空气，嗯，今空气质量真怎。
回，张知陪父母电视，回房间继续打坐搬运真气，始扩充经左六条正经。修炼逆水舟进则退，尤其打基础阶段更需勇猛精进!