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八章:承诺

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叮叮叮……

课铃声响,本次篮球队员集训算已经,参加集训,早已操场集合完毕,等郑老师组织。

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目瞪口呆操场慢慢嘀咕:“况,选拔,共才800吧,两条胳膊,两条腿谁怕谁。”

已经知真见挺震惊

郑老师走乱哄哄,举,让参选安静

郑老师:“安静,首先感谢积极踊跃报名参加,体育建设提供非常强血液,15服重托努力训练,争取拿名次,丧气明依旧。”

郑老师刚完,缓缓主席台,应该刚才嗓,喝口水,拿麦克风接:“将本次期训练内容明确,1.身体训练。(1)力量:四肢力量与腰部力量主。(2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各跑与防守训练。2.投篮。(1)35米间远投。(2)锋,卫别队员掌握6米外远投。(3)掌握转身投篮投篮。(4)别队员单挑力。达定命,增加投篮强度与抗性投篮训练。3.篮板球。(1)强化篮板球识,增加抢篮板球数。(2)提高弹跳力,卡位提高抢篮板球功率。(3)鼓励弹跳力队员冲抢场蓝板球。(4)注拿稳球快速传传。4.积极防守。(1)提高防守力,断提高抢、断、封、补等攻击性防守技术。(2)降低防守重,掌握各防守步伐,提高移速度防守控制

(3)半场紧逼盯防守与全场紧逼盯防守方法破解方法。(4)做战术变化,巩固提高区域联防。”

训练内容,感觉怎啊,呢,跟昨计划

,每篮球比赛。感觉挺正规啊!试,李雪朋友,兴奋咯啊,。诶!怎

吧,解散回教室,训练间每早课,节结束饭,30分钟熄灯。两周始淘汰批。”郑老师,直接往办公室走参训陆陆续续回教室报

回坐气死偿命始打击狡黠笑问:“呀!听训练老惨。”

打击欺负,反正教室抓,。坏笑:“准男友,此凄惨打击收拾吧。”李雪反抗任由腰,望红红脸蛋,忍住偷偷口。

阴谋逞,反应,此李雪红气,气气呼呼:“,哼!”

赶紧回旁边,:“别气呀,啦,再,提体验呗。”李雪听脸更红,嘴楠楠:“谁答应,哼。”越声音越

句话,让感觉:“努力,希望够跟够进篮球队,并且班级10名,答应跟其玩暧昧。”

高兴差点按奈住内习委员,放珍惜啊。

奇怪死敌,点眼泪,将眼泪檫掉,十分认真:“李雪,抛弃定认真努力习,感觉喜欢似乎选择,。”李雪破涕笑,静静:“秘密,跟别暧昧。”

努力吧,指教。”

陆陆续续教室,两相视笑,默默始复习

叮叮叮……

习结束临走悄悄:“李雪相信。”错愕眼,随高兴离教室走向宿舍。

嘛,承诺。李雪,篮球队

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