二早，斯特恩觉醒见外色早，身烧壶热水，洗脸刷牙，始做训练热身运。做完热身运，重新躺床，床做仰卧坐，体训练候，仰卧坐必做项目。调整呼吸慢慢始做‘、二、三……’，始直保持匀速，直做80速度始慢慢降，次性做120便停。斯特恩做完仰卧坐堆堆柴火，热昨海鸟炖蘑菇，草草吃早饭。戒指5储备木薯干，再继续吃，许远门。
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早饭，斯特恩水潭边找棵树，树枝高度适，结实牢固，跳身双挂树枝连续做30引体向。接跑步，预先规定路线水潭边跑西边海滩，再沿海滩直向南跑，直跑西南岸方绕山坡穿灌木回水潭，路应该少8000米，具体远跑才数。
斯特恩水潭翻坑坑洼洼树林，久西海滩，放眼清澈平静海，海，海鸟由飞翔，沿预先规划线路继续跑，呼呼海风向吹隐隐丝寒，连续跑概半，斯特恩远远离插山坡桅杆，桅杆顶帆布依旧迎风飘扬。久便达山坡顶，停休息分钟，继续跑剩路程相越野跑，比消耗更体。斯特恩花概间，终勉勉强强跑水潭边。今主先测试身体承受度，概数循序渐进展训练。
斯特恩拖疲惫身体踉踉跄跄回岩洞，坐木板床休息，顺拿罐朗姆酒喝几口，放罐。酒岛值钱东西，每次稍微喝几口舍喝，数数概九罐。今次稍微点强度训练，让斯特恩挥汗雨，休息片刻，水塘边空，凭记忆打套军体拳，刚入伍候始基础拳法，练，主提高身体协调性，更高难度格斗训练打基础，打拳程，身体关节各处声声‘嘎嘣、嘎嘣’脆响，身体柔韧度够原因，坚持训练况改善。
拳打，斯特恩再次挥汗雨，回岩洞休息片刻，斯特恩匕首撕块帆布，水潭边，脱衣服靴纵身跳水潭，长间洗澡，该洗，斯特恩浑身洗几遍，爬空，擦干身水珠，拿套干净衣服穿身。运感觉浑身舒畅，洗掉身汗臭味感觉整精神许。换衣服洗掉，挂树枝。很快间午，吃午饭间，斯特恩柴火热剩伙食，风卷残云般消灭剩鸟肉，铁盆已经空空，午该打猎。
吃完午饭，午午睡，概睡，斯特恩，整理身衣服，麻袋两竹筒箭装进空间戒指，背紫衫弓。昨密林，密林悄悄放慢脚步摸进，密林被树枝遮严严实实，透缝隙射进光线，斯特恩隐约见几海鸟站树枝，熟练张弓搭箭，松听‘噗’声，竹箭正穿透其海鸟身体，海鸟挣扎便树直线掉落。斯特恩提海鸟，拔竹箭海鸟装进麻袋，接两伙食解决。斯特恩打算直接回，海滩，岸边找块礁石，礁石边蹲。
斯特恩海岸边练习射箭，经常海鸟海飞飞往密林，潜伏必经路，飞海鸟移靶练习射击精准度。悄悄埋伏，左拿弓，右搭箭，头微微伸礁石海空。海目及几海鸟空盘旋，贴海飞，斯特恩已经等近，期间几飞鸟飞进射程，射三箭，射，巧掉进海。忽海鸟迅雷及掩耳势俯冲向海眨眼间叼条鱼，掉头向密林飞。机，斯特恩蹲礁石边静静等它飞射程范围内沙滩，迟快，海鸟飞近便飞快抬弓箭拉弓弦，竹箭像闪电，风驰电掣般向空海鸟飞。海鸟连带嘴鱼，直直掉沙滩，斯特恩快步捡鱼海鸟装进麻袋。今练习，收弓箭，提麻袋向岩洞方向走。
次边练习边打猎，收获两海鸟条鱼，虽数量，新口味，挺。首先继续昨海鸟清理干净，鱼刮鱼鳞掉内脏清洗干净。斯特恩山摘几片芭蕉叶其抹盐肚倒朗姆酒海鸟包，叶外层裹泥巴，裹放柴火堆，接鱼内外层抹盐调味，刷层酒腥味，再根细木枝鱼首尾串架柴火堆，做完斯特恩点燃火堆，今晚做条烤鱼叫花海鸟。