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九章 身体承受力测试

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,斯特恩觉醒见外早,身烧壶热水,洗脸刷牙始做训练热身运。做完热身运,重新躺仰卧坐,训练候,仰卧必做项目。调整呼吸慢慢始做、二、三……’,直保持匀速,直做80速度始慢慢降次性做120便停。斯特恩做完仰卧堆柴火,热海鸟炖蘑菇,草草早饭。戒指5储备木薯干,继续吃远门

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早饭,斯特恩水潭边找棵树,树枝高度适,结实牢固,跳身双树枝连续做30引体向。接跑步,预先规定路线水潭边跑西边海滩,再沿海滩直向南跑,直跑西南山坡穿灌木回水潭,路应该8000米,具体数。

斯特恩水潭坑坑洼洼树林,西海滩,放眼清澈平静,海海鸟飞翔,沿预先规划线路继续跑,呼呼海风向隐隐丝寒,连续跑概半,斯特恩远远山坡桅杆,桅杆顶帆布依旧迎风飘扬。便山坡顶,停休息分钟,继续跑路程相越野跑,比消耗更。斯特恩花间,终勉勉强强跑水潭边。今先测试身体承受度,循序渐进训练

斯特恩拖疲惫身体踉踉跄跄岩洞,坐木板床休息,顺罐朗姆酒喝几口,值钱东西,每次稍微喝几口,数九罐。今次稍微点强度训练,让斯特恩挥汗雨,休息片刻水塘边,凭记忆打套军体拳,刚入伍基础拳法,,主提高身体协调性,更高难度格斗训练打基础,打拳,身体关节各处声声‘嘎嘣、嘎嘣’脆响,身体柔韧度原因,坚持训练改善。

拳打,斯特恩再次挥汗雨,回岩洞休息片刻,斯特恩匕首撕块帆布,水潭边,脱衣服纵身跳水潭,洗澡,斯特恩浑身几遍,爬,擦干身水珠,拿套干净衣服穿。运感觉浑身舒畅,洗掉汗臭味感觉整精神衣服洗掉,挂树枝。很快午,吃午饭,斯特恩柴火热伙食,风卷残云般消灭鸟肉,铁盆已经空空打猎

吃完午饭,午午睡概睡,斯特恩,整理衣服,麻袋竹筒装进空间戒指,背紫衫弓密林,密林悄悄放慢脚步摸,密林被树枝遮严严实实,透缝隙射进光线,斯特恩隐约见几海鸟站树枝熟练张弓搭箭,听‘噗’声,竹箭正穿透其海鸟身体,海鸟挣扎便直线掉落。斯特恩提海鸟,拔竹箭海鸟装进麻袋,接伙食解决。斯特恩打算直接回海滩岸边找块礁石,礁石边

斯特恩海岸边练习射箭,经常海鸟飞往密林,潜伏必经海鸟练习射击精准度。悄悄埋伏,左拿弓,右搭箭,头微微伸礁石空。海海鸟空盘旋,,斯特恩已经等,期间飞鸟飞进射程,三箭,射掉进。忽海鸟迅雷及掩耳势俯冲向海眨眼间叼条鱼,掉头向密林飞。机,斯特恩蹲礁石边静静等它飞射程范围内沙滩快,海鸟飞近便飞快弓箭拉弓弦,竹箭像闪电,风驰电掣般向海鸟飞。海鸟连带鱼,直直沙滩,斯特恩快步海鸟装进麻袋。今练习,收弓箭,提麻袋向岩洞方向走

边练习边打猎,收获海鸟条鱼,虽数量口味,。首先继续海鸟清理干净,鱼刮鱼鳞掉内脏清洗干净。斯特恩几片芭蕉叶盐肚朗姆酒海鸟包外层裹泥巴,裹柴火堆,接内外层抹盐调味,刷层酒腥味,再根细木枝首尾串柴火堆,做完斯特恩点燃火堆,今晚条烤鱼叫花海鸟。

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