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二十二章 练

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妹妹萧青儿清秀孩,读初非常坚强,且懂次回凡诉近期,豆泪珠夺眶,哭梨花带雨,令已。

,聪慧父亲入狱消息,萧准备瞒,再瞒住,虽全托寄校制寒暑假,候,孤独助。

“青儿啊,哥父亲洗脱罪名奔波间照顾尽快适应活,让爸妈,相信哥,。”萧妹妹才

,哥。”孩眼泪止住,抽泣答应

“青儿,万块钱,费,活费先打电话给哥,哥给再转,接放假直接坐车外婆,妈妈呢,精明点,被坏。”萧断交代,包括冬衣服,吃饭问题,交友问题,处世原则等,巨细,怕遗漏

萧青儿则连脸鼻涕擦,将其记感受郑重,负担!

萧青儿鼻头酸,真妹妹

萧青儿顿饭,萧凡便将送回校,跟班主任交代几句,使妹妹校期间稍微照料

何,萧文市感觉,计划外,难变数?

计划危险给感觉。

念头,萧凡坚定信念,计划坚持则等待伤痛,箭

仅余存款,萧凡眉头微皱,数量够撑计划结束吗?

......

20195月初,萧凡安排完牵挂,终计划

父亲,斯钢烈做尽,害怕仇报复保镖,保镖乃兵退役特殊关系招华夏枪支监管严格保镖极枪,保镖平做任何,唯周全,谓滴水漏。

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害怕问题,名几公司裁办公室豪华别墅,常接近比登难。

萧远层层安检才进,甚至连被留外边。

提升体,修炼聚气诀,再备武器,抓住三够近距离接近斯钢烈20198月8,萧远夫妇公司正式易主,斯钢烈公司楼宴厅宴请文市各路物,候文市黑白两参加,向文市传递信息,新兴企业,归各类资源靠拢,给几竞争马威。

数电视台报社记者做报,必文市投颗重磅炸弹,旦引关注,萧

且萧远父母各收张宴请帖,斯钢烈做耻至极,鸠占鹊巢却苦主,气焰嚣张两张请帖催命符。

“什武器且易隐藏携带呢?”萧凡首先考虑问题,场肯定检查设备,带金属武器肯定非金属武器杀伤力却差强及整保安眼皮底空拳暗杀。

“毒药何?”萧语,东西斯钢烈食物,况且配备味毒药力。

否决掉毒药,非金属便携武器

枪支弹药肯定,更别突破场,给斯钢烈凡像头苍蝇,计划刚胎死腹吗?

头绪凡暂且抛武器问题“先将聚气诀与身体素质提升吧,武器击必杀!”

凡制定身体素质锻炼及内容

早6点床三公慢跑,主锻炼耐力体力

7点杠铃哑铃进及腰腹核力量训练,

包括10kg哑铃203组,俯卧撑203组,全力击打棉被200拳,主锻炼臂力量臂爆力。

负重30kg蹲123组,蛙跳303组,主锻炼腿部力量及腿部爆力。

卷腹203组,平板支撑2分钟3组,主锻炼腹部及核力量。

健身房,操简单且设备高。

训练,初始定量并够轻易完,因身体素质比降太

结束,萧凡原本定午进聚气诀修炼,武器筛选及养精蓄锐才仅仅早晨锻炼,萧

跑步跑全身冒汗,脏狂跳,头晕目眩,恶吐,回次跑距离高三

跑步结束基本已经虚脱凡并力气完力量训练,直休息午才稍仅仅才跑两公

力量训练尽相目标已,身却已经浑身酸痛,修炼聚气诀,浑身酸痛乏力感导致法入定。

凡并气馁!清楚坚持超越,重回巅峰!

况且允许逃避......

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