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攀岩练习

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"苏修染,先带练习!至何分配间与数,全权负责!每必须恐高症,提!"

士兵解,举提问。

"!"

色潮红,神色激

头儿,何恐高症?"

顾安:...

"恐高症...怕高,敢站高处!话,!"

"恐高症老克服切困难!"

"恐高症,先山顶,站悬崖边往,给老狠狠练!"

士兵:...

期盼头儿训练方温柔

全部!

微微眯眼,顾安冷冷笑。

"二队三队,做,单纯!"

士兵:...

先观摩习吗?

太单纯

"做韧带拉伸训练!"

等众提问,顾安直接指李霄云。

"李霄云,走横木,按照做!"

",头儿!"

"先练习正压腿:腿部侧肌肉柔韧性。!"

"转身,横木,抬条腿,脚跟放横木!再脚尖勾紧,两扶按膝关节处,保持两腿伸直,腰背挺直髋关节摆正!"

士兵绿

似乎李霄云位,腰部太直,顾安直接抬巴掌糊

李霄云背,瞬间直

士兵何止太单纯,果将军折腾段!

顾安继续指导李霄云。

"保持屈并向、向做压振,记两腿交替进。压振幅度由,直颏触及脚尖。"

"队,分组!至刚才压腿运回压,五十组,每必须做六组!"

"嗷..."

群凄惨声音,或者质疑。

"另外组,韧带拉伸训练,做法异!"

"宋易,!"

易脸神色紧绷,始按照顾安命令做另韧带拉伸训练。

"原,腿,重!"

"再向!"

"再向!"

越惨惨白孔,顾安勾唇冷笑,直接处腿。

声,宋易整直接字叉!

卡擦声清脆声响,让士兵嘴角抽搐。

"训练力度,与二队!"

二队士兵被顾安脚给直接卡擦声响放倒易,暗暗庆幸,横木,直接劈叉。

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太单纯

顾安声音,宛若魔音穿耳般响

"侥幸理,二三队,轮流练习!谁求"

士兵门齐齐口:"原蛙跳两百!"

顾安:...

【顾安:亲啊,群汉纸训练素滴份,给张推荐票呗...】(未完待续)

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