附件： 马拉松
33岁秋决定写。保持健康，始跑步，每凌晨4点床，写4，跑10公。容易胖体质。妻却论怎吃胖。让常陷入沉思：“真公平啊！需认真东西，另却需付很才换。” 转念，费吹灰力保持苗条，像重视饮食运，许老化更快。什才公平，长计议。
几，终步入列，功减掉余体重并戒掉烟瘾。坚持跑步，向表示钦佩：“真志超啊！”老实话，觉跑步东西志关联。坚持跑步，恐怕因项运合乎求：需伙伴或，需特别器械场。本此：喜欢坚持，喜欢怎长久。
期间，坚持每参加次马拉松比赛，100公长“超级马拉松”跑次。次经历真终身难忘。
19966月23，报名参加本北海佐吕间湖畔举超级马拉松赛，全程100公。清晨5点，踌躇满志站跑线。比赛半段点55公休息站间路程。什，安静向跑、跑、跑，感觉每周例锻炼。达55公休息站，换身干净衣服，吃妻准备点。双脚肿胀，赶紧换双半号跑鞋，继续路。
55公75公路程变极其痛苦。此念叨向冲，身却听使唤。拼命摆臂，觉像块绞肉机艰难移牛肉，累几乎瘫倒。功夫，选接二连三超。让焦，位70岁老奶奶超喊：“坚持！”“怎办？半路，何挺？”，本书介绍窍门。始默念：“！架机器。感觉。进！”句咒语反复脑转圈。再远方，目标放3米远处。空风、草、观众、喝彩声、实、——被排除外。
神奇，知哪秒始，浑身痛楚突消失。整仿佛进入运状态。始断超越。接近段赛程，已经将200甩身。
午4点42分，终达终点，绩1142分。次经历让识：终点线记号已，其实并什义，关键路何跑,此。
30岁，称“伙”。耶稣死龄。纪，正式站文跑线——虽已再轻。
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附件二： 尚吃肉吗？
访者问：法师，问太恭敬问题？
法师：请讲！
访者问：您公众场合素食，您房间吃肉呢？
法师（回答）反倒问访者：您车吗？
访者答：。
法师：车系安全带。请问您系警察系？果系，警察系。
访者：喔，明白！
法师：跟，律，督促，坚持功者习惯。，完故，应该懂该怎做。
健身脚
20135月4 星期六
今“五?四”青节。
再轻仍保持青活泼态轻盈身体。锻炼身体。
栋楼，每层六户，间四户条直线，两头各户U字型顶端。
门口，四户直线，共42块板磁砖，每块板磁砖50厘米，全长21米。
21米漫步、快走、跑步、做操。
给21米长走廊名“健身”。
刚与央电视台10台科教频“健康路”相应，相区别。每午班，与妻“健康路”节目，很实饮食、健身知识。
每早晨6：00床，“健身”锻炼身体。
慢跑，30分钟。
做套明健身操，15分钟。
每够坚持专建议45分钟。
通运锻炼，增强身体素质，促进新陈代谢，促进循环功，提高免疫力。
管白，夜晚，论风霜风雪雷电交加，严寒酷暑阳光明媚，门口锻炼身体，既避免屋内空气怎通畅，避免外各污浊秽气。
每早晨锻炼身体。色迎黎明曙光；脚步声迎新。
班，班，忙偷闲，锻炼身体，让身健康，放松，快乐与幸福才保障。
篇《深省等式:10000-1=0》文章，介绍莞城旗峰路旁“食餐饱”厅，名字画，明星照片，醒目数公式：10000-1=0。酒店经理向顾客解释：“1”代表健康，幸福、、业、金钱等等，“0”，“1”“0”越证明您越义，假“1”，再“0”聚集，。
仔细，命价，健康非常重。般健康候，往往知健康珍贵，病甚至住院术，才知健康珍贵。
资料显示，超75%处亚健康状态，20%处疾病状态，5%才真正属健康状态。
健康包括身体健康理健康。
拥身体健康，按照医理论与实践，养宜，因命运。
拥理健康，按照理规律，养宜静，因静才安。
身做静结合，形神共养，才健康。
妻除工外，喜爱文，注定富贵，吃住愁，衣食优。拥健康身，快乐每，比什重。
夫妻俩与别比，比，比，比身体，比未，感觉越越。
夫妻俩单位，追求领导，够领导，毕竟少许；追求做业，够做业，毕竟少数。踏实做比足，比余，工烦恼带进庭，搞本职工，业余间文创寻找快乐，万兴甜享受幸福，培养优秀孝顺孩获收益慰藉，关孩习进步，健康长，因“至莫若教”。
锻炼创套《健身操》，每坚持锻炼健身。
1982，高考落榜，回田，休息间屋竹园健身做操，被村耻笑，视精神异常。
，门口走廊由锻炼身体。
妻工余跳佳木斯广场舞。每班，与跳半。，先跳舞再班，精气神提。
，晚饭，俩喜欢离远武汉散步、锻炼，观赏校园丽迤逦风景。武汉像俩快乐花园。
路，俩经常灵犀约谈件、讲句话。
妻，认识惊叹变越越轻。
很，知，深深爱与微至呵护，让活快乐。因快乐才护肤品。
俩，武汉桂园操场东围墙壁，白漆写醒目标语：
走向操场，走进，走阳光。
每锻炼，健康工五十，幸福活辈。
醒目标语俩健身座右铭，俩每身体力“健身”。
银婚纪念遐思
20135月8 星期三
清晨06：00，准床。
匆匆洗漱完毕，门口“健身”锻炼身体：慢跑30分钟，做明套健身操15分钟。
回，妻已经弄早餐。
进门，妻高兴祝福：银婚快乐！
高兴祝愿妻快乐！
吃完早餐，妻走门，走向各单位……
走进省委院，初夏气，雨初Q，漫步林荫，感觉空气格外清新，让身特别舒爽。
办公室，迅速处理完公务，立即将妻昨晚俩即将版百万字长篇励志爱《因爱》（册）建议，原稿进修改，并打印份备份，拷进光盘准备送长江文艺版社负责编辑妻合写《因爱》责任编辑夏帆。
09：10，与乡麻城市馆驿镇医院工高金德鑫联系，寻问此住院母病。与招呼母亲二妹联系，知晓母亲病基本稳控，才放。
金德鑫告诉，母亲进次体检，母亲右肾两包块，4.9×4.0×4.1，2.4×2.4×1，让咨询省名医或者专。
立即答应，请教南医院医，回复问题，才安。
儿，乡麻城市馆驿镇民政办工高黄其应电，告诉，知母亲住院，医院望，并嘱咐医加关照。
非常感谢两位关。
二妹电，两位，每给母亲200元钱。
，间回，再感谢两位。
09：30，接《楚市报》社区版编辑电话。曾经版表随笔《乡王二奶找门》文章。告诉，武昌区水果湖张湾社区领导此文章，很受感。社区按照省文明办部署，社区准备展“身边”助乐活，主联系，通联系，让参加社区活，并通QQ传表格，让填报。
QQ回复：“觉做非常平凡、平常，什值申报，请寻找区更合适选，胜感激！”婉言谢绝。
午09：40，单位，长江文艺版社，找责任编辑，进步洽谈长篇《因爱》封、勒口、环衬、扉页、序言、目录、内文、图片、设计、排版、印刷等系列相关宜。
11：10，结束洽谈。
回单位，已经班间。
午，省委食堂买两碗水饺，算今银婚午餐庆祝。
12：40，回。
走进区宿舍楼，楼保安，封挂号邮件。
接，回拆细，本《湖北辞典》。
翻阅287页，妻简介内容，图文并茂，效果错。
午睡，翻阅《湖北辞典》协员，虽每长路，取，每文梦，战胜诸困难，直坚持……
今代，仍批文梦坚守默默闻耕耘，已经非常容易。
午班，与四川省文化传播公司负责联系，何版诗集、散文集、等关宜进探讨，因诗歌、散文书稿等待版。
15：30，单位位资深处长办公室，与谈。
表达单位领导、、提拔等象法与平。
默默听，并暗暗抚慰：“与其官职升迁气伤神，平气淡待，将更间、精力思喜爱文创，将收获更更。”
聊才走。
继续写篇《银婚纪念遐思》文章。
午班。
妻回，打IPAD，收S儿两条留言：
“今爸妈结婚25周纪念，爸爸，祝愿爸妈快乐！祝愿全幸福安康！”
“今与高教授联系，向汇报习活近况，请爸爸放！晚与视频！”
妻高兴将S儿两条留言给。
非常高兴。儿虽本留，忙习、活，仍忘记父母银婚纪念爸爸，特表示祝贺，明S儿刻关爱牵挂父母。
让妻留言：“爸爸外锻炼身体，回与视频。”
完央电视台“新闻联播”，完“焦点访谈”节目，妻科院武汉分院操场散步……
22：00回，妻打视频，儿早已等候与俩视频。
与S儿聊儿，将今收《湖北辞典》给，将今长江文艺版社洽谈版百万字长篇《因爱》（册）关项与S儿交流。S儿非常高兴，分享妻果与快乐……
S儿继续与妈妈视频交流：S儿，今长假，午午课；S儿，课外教半英语，名老师真容易，估计月挣6000元左右民币；S儿，今买白菜、土豆、香蕉、猪肉，做饭菜吃，既节约支保证营养；S儿，晚泡澡，很舒服……
S儿乐将近与今收获与快乐告诉妈妈，让妈妈爸爸分享快乐。
快乐，活努力拼搏。
23：00，床睡觉。
躺床，刚刚打妻儿专门买收音机（兼播放器），央民广播电台“经济声”主持安正朗诵篇《父亲话费单》，文，者远离乡村父母，城市打拼，2010结婚，贷款买房，贷，间精力顾及父母。两初夏，者四每收父亲电话，非常耐烦，很忙敷衍父亲，几句话匆匆挂断电话。五，父亲电话，点习惯。六，晚22接老四哥电话，父亲世。者匆忙赶回，才知父亲四每给打电话原因，话。母亲递给者张父亲歪歪扭扭写话费清单：次借四哥机通话约七分钟，长途每分钟三毛，累计两元角；二次借四哥机通话约分钟，约四毛钱；三次借四哥机通话分钟，四毛钱；四次……共话费十元零八毛。末尾句话：妈识字。告诉妈，让钱给四哥。者捧张话费详单，站风泪流满……
主持深并茂朗诵此，泪流满……世间，父亲儿爱，儿父亲愧，什超越父啊！
紧接，主持朗诵著名龙应台“族感”强力《目送》，者表达牵孩幼，满满亲，青春期孩与渐渐远背影；陪迈母亲带儿般，思及曾父母眼返背影，字字句句充满浓郁亲，景间奈，命目送。，味与亲缘分今今世断目送背影渐渐远，亲背影默默告诉：必追。
听此，身边妻，乡母亲、本深造儿……阵痛悠……
愿母亲、、妻、儿，及亲，活，相聚，关爱；分离，各珍重。，长，几十光阴；，短，几十光阴，活候，健康快乐比什重！
，几十，尽量做：今遗憾带世，亲愧疚留离世！
母亲节常话
20135月12 星期
S儿：
早收“祝妈妈母亲节快乐”短信。
祝愿母亲幸福，真已幸福满满。
尽管加班审核稿件，尽管爸母亲节做母亲外，认，目，儿妻角色让感安幸运，母亲角色让体活富贵幸福。
谢谢，S儿！
S儿，幸福，常话：
、今审核《京城骑侠：IT工程师重返艳阳》稿，讲北京淋巴癌患者，每骑车70分钟，两，居治愈绝症，连主治医称奇，央电视台著名主持罗京此癌走啊。
，向主公请教半：儿校园应该购辆什车：折叠非折叠、贵般……主公：因异。车折叠，方便带办公室带回。
S儿，S给提供车骑吧？愿每锻炼身体，请定注安全!
二、几CCTV10科教频《健康路》讲《老尴尬——挠痒、尿频、尿失禁、爱忘……》系列。
昨讲老妇尿失禁，讲性尿直且短，老，因股盆肌肉越越松弛，往往因打喷嚏、咳漱、提重物、强烈运……尿失禁，其提老肥胖顺产妇！ 般60%妇轻度尿失禁。缓解孩，做十分钟提肛运，老此毛病。爸，认，岂止尿失禁性患应做提肛运，男老少每间、应该悄声息提提肛，身体处！
重度尿失禁老性患者，参加任何集体活，什旅游、，。相社交癌——况，老伴知，儿知。因门尿湿裤，根本门，拒绝任何集体活，怜！做术，费菲啊！
由此，几问题：
1.吃喝拉撒睡，谈，因候，间羞纪轻轻谈。实际，点点滴滴，！谈与谈，应回。
2.，亲身体或经历，才感受。
3.凡平衡，顺产，问题，剖腹产妇。绝，绝。
4.肥胖，切疾病根源，终归；超重必须减肥，减肥体每常活。
5.老保持身体健康，每站立或走路或运锻炼间加少3，因才保证补充钙量致流失。
三、投胎，受苦受累。世，候辛劳，必须态乐观积极。
课，打工，因打工饭吃。
坚持班政策规定退休龄。因果班，单位——单位陆续台几份文件，符合内退条件；爸——正式退休，班非。问题，班付与收入等、与工却酬，奈顶头司任唯亲任性（拿例，明知法做文字工，却调财务审计部，拒绝）。感觉劳酬等啊！更，班既工考勤，视频探头全立体监控。因此，活，退休除非病，或病或世，或法定节假，否则，必须班，且必须理立强。
七连七。
历表排七连七。
澳洲舅曾，365，必须每星期七班。七班连七班。
，世界很班吧，吗？话，已功名、达财务由、余再班愁吃喝穿住才！
另外方，班，做，希望，身呢！
，，什呢？
努力，努力，什努力呢？
功，功，何争取功呢？
，特别与分享条催断奋进短信：“努力班、挣钱，因爱钱，老，，处需钱。近很流段话：‘钱，拿什维持亲，稳固爱，联络友，靠嘴吗？别闹，每挺忙。’实段话。送给，努力力，拼搏感，并送给努力打拼。”
四、S儿，S课余，给英语课，联武汉新东方或澳洲舅体验老师感觉吗？与老师感觉完全吧！关系，相信两角色间转换，且乐其。
间妨与武汉外校校友、武汉新东方校名师马思远老师联系，与澳洲舅邮件，谈谈、叙叙旧。相信很高兴与交流。
论何，本，辈复制四月，安康快乐！
五、昨晚，突央电视台财经频《黄西：真吗》——原相声黄西回，央视做主持，观众席全青，每问题结果，笑声片。：白色果经漂白，真吗？结果：真……
，黄西其貌扬，原做工程师，先业余夜练胆笑话，始并笑果，慢慢声名鹊……至今才积累经验央电视台工。
联拍摄电影《致青春》、刷新电影票房记录赵薇，再演《珠格格》燕，曾穿印本军旗服装争议演员，交硕士毕业业已，足见此业脉功夫。蒋方舟，由写特长，加60分清华姑娘，今，博客文章频频见诸报端，文字愈愈老。
爸麻城市驿高毛宗福，称“毛主席”。儿，高考绩太理，先读武汉WTO班两，本科毕业，近考取哈佛物统计研究；二舅伯，麻城老，几见，原外孩安度晚；专，儿考南京历史系，毕业南京打工两，回湖北考取教师岗位；周电，近考进武汉烟草公司，即表示由衷祝贺。
江山代才，各领风骚数百！
沉舟侧畔千帆，病树头万木春！
S儿，社，代变，长。与比，仅仅长路参照、敦促、帮助、见证长连接点，每，找准价值，卯足劲，做，朝，定收获！
六、写，问题：任何，候才真正明，才真正尘埃落定。比，，习很轻松，尤其选定专业。，找工，本科、硕士、博士，者找，间找，博士太找！爸：习候书读尽头！，相。认习太难，口气读尽头，！因，真正参加工，将另态。目，候吗？切先固定，太满!骑驴唱本——走瞧——边走边瞧！爸爸妈妈定支持深思熟虑决定。
七、真羡慕武汉市协主席池莉。专业，止，已儿、武汉外校姐——吕亦池写三本书《怎爱够》《吧，孩》《立》。
爸直完写至少三本书《S儿，爱——儿幼》《S儿，谢谢——儿外校》《S儿，——儿海外》。
S儿，乖巧、懂、听话、觉、律、“扬鞭奋蹄”孩！
因此，很爱！谢！！辈！，真爸爸妈妈福分！
做爸爸妈妈，俩很省。点累。快乐、满足幸福。
爸爸妈妈色本书。论龄，永远值爸爸妈妈喝彩祝福儿，爸爸妈妈喝彩祝福永远给力。
S儿，三本书，管拖久，俩定完！
，告诉：母亲节，很快乐！
谢谢！
妈妈
厨师兼吃货幸福
20135月16 星期四
今，“吃”字，让感慨万千——
田克兢品“吃呀……”
做饭吃，存技！
S儿，早阶段基本弄饭技巧，住宿期间，偶尔租住房间献厨艺。
S儿本留四月，每做饭吃。
，尽爸妈钱，打工饭吃……
，本吃饭，比新加坡舒服——明很享受弄饭快乐！
刚，今华新加坡留群长纷纷：孩放长假回，感觉幸福！长感觉孩弄饭享受幸福，感觉做饭很烦。
由此，像S儿，做厨师兼职吃货幸福，。
身边况，已少愿做饭吃，更孩！因走门，供选择食堂、餐馆很。愿拿钱外买饭菜，吃别弄。，另况实，仅居住区，私办卖菜点七八，形竞争局势，排队买菜往往迈婆婆爹爹。买菜回弄吃。
由此，父母弄饭，孩非常引导。果教孩弄饭，解决存首问题。
非常庆幸，S儿本交换期！
非常高兴，S儿正通段间烟火切实长！
写，正审核篇文章者曹永胜，传妇夫吃绝妙体——《舌尖爱：闻历久弥香幸福味》：
“妻朱建花：，爱，香车宝马，金银玉器，每庭厨房，舌尖。舌尖爱味，怀诚、融体贴、带温度、含感由口及爱味；舌尖爱态度，相互信任、相互理解、相濡沫、相伴终老历久弥香爱态度；舌尖爱，更够两厨房做，餐桌感受；品尝、珍惜、呵护、照顾两、唇边、舌尖、底份暖暖爱与。
“，食，驱散体内积郁毒素，养壮身体，治脏病，养爱。
“越越觉健康饮食活义。首部报告文《舌尖毒》，旨爱扫毒，将舌尖清香爱进底，让更品尝高质量活味。
“建花常给弄莲百合汤。，安神养汤，常吃让夜夜睡觉！唯恐吃腻，隔调换添加：养眼枸杞、补血红枣、补气桂圆、润肺银耳，温健脑核桃……滋润，慢慢摆脱失眠困扰。原因长期失眠导致抑郁证，渐渐离。
“先性脏病，非药物医。建花：食物命源，养本，医讲究药食源。制定详细食疗计划，并监督三餐，按吃饭睡觉。，红色水果补，给购高价进口樱桃、金樱、草萄果……，脏病吃盐，炒菜给极量低钠盐。精制定达百益脏病‘护食谱’：平菇炒菜、苦瓜炒豆芽、魔芋炒青椒、韭菜炒虾仁……渐渐，感身体真奇迹般强壮，梦魇纠缠脏病悄远。
“身体健壮，口气写两本书：两部长篇《空间玩主》《非诚勿爱》。建花强力支持考取原本抱什希望资县社局公务员。，俩顺利结婚。随，妻儿‘苹果’。
“蛇伊始，俩饮食安全极度兴趣关注结晶——首部报告文《舌尖毒》版，部被食品药品安全监督管理局力推广畅销书，被内外300媒体誉“� �唤百姓‘食觉神经’警世报告”。《舌尖毒》源妻建花‘舌尖爱’。
“冰曾：‘世界缺少，至少五分丽、六分温柔、七分爱八分坚强。’，果世界缺少建花，丽、温柔、爱坚强，统统消失殆尽。此，特借《知音》告诉爱妻：活，珍惜彼此，今愿与直滋味活，直老荒。”
句话辈
20136月16 星期
此文系郭睿《活》（报社）“父亲节”专题策划约稿写。
父亲：郭睿，49岁，省直机关工。
儿：S，22岁，享受新加坡政府全额奖金。
儿长程，许刻骨铭语句、故，让难忘怀。摘取儿期句话，共三片断，此怀念逝光！
、永远爸爸
1995春。
儿4岁，幼儿园。
接送儿候，经常位半身截瘫父亲，坐辆残疾专电车接送儿。
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儿与儿龄，漂亮活泼，很懂礼貌，够主与老师打招呼。
令长感，儿每次车与爸爸分，喜欢搂爸爸亲吻，亲昵爸爸声“再见！”
放，儿喜欢走，目让坐轮椅爸爸先方便。见爸爸，声爸爸“爸爸，喽！”
位父亲拥此孝顺爱儿感骄傲豪。
傍晚，放候，儿父俩亲昵回场景。
指父俩远逝背影，问儿：“假幸位残疾爸爸，或者岗，或者养活，爱吗？”
话音刚落，儿突停脚步，抬头望，禁：“管将怎，永远爸爸，永远爱啊！”
，儿紧紧握，深怕真外。
父俩走灿烂夕阳，朝方向。
儿话，感泪流满。儿，管健康残疾，贫穷富，将，父亲角色，儿此神圣至爱！
因此，必须担负父亲职责，经营父亲职业，才愧儿爱！
二、让变老
儿刚。
周末，妻加班。
午，父俩躺床休息。
缕阳光照耀头。
儿突身，凝望头，伤感：“爸爸，白头。”
：“呀，龄饶，再，渐渐老。”
儿将头放进怀，让听话，帮拔掉白。
儿头认真寻找根根白头，翼翼将根根白轻柔拔掉，仔细放张红纸。
躺儿怀，嗅身特体味，听轻柔均匀呼吸，感觉特别踏实温暖。
直儿认将白拔扯干净，才松口气。
儿捏拔缕白，含泪：“爸爸，给拔完白头，它再，变老，永远让变老！”
啊，儿稚嫩灵，特别希望永远轻。
规律，永远轻。因此，必须尽量轻态，努力拼搏，，儿树立榜，引导走每步！
三、教练
儿代。
放，或者节假，经常带儿，水果湖或者离远武汉操场打篮球，锻炼身体。
球场，挥曾名篮球队员水平，给儿教练。
儿球艺渐渐提高，越越高兴快乐。
歇息，父俩谈论职业篮球NBA，谈论湖队主力队员科比，谈论火箭队主力队员姚明，谈论世界足球明星贝克汉姆、梅西……
父俩运锻炼，平等相处，交流。
儿性格运锻炼，越越活泼、朗、阳光。
球场，仿佛回忧虑童少代，令工烦恼忧愁悠远逝，精神越越舒爽。
父俩带副汗渍强壮身体神采飞扬回，妻将准备饭菜端餐桌，沉浸相聚依依亲，其乐穷。
儿球艺渐渐提高，校篮球运主力队员。
儿非常豪，回感谢：“爸爸，教练！”
儿内句赞赏与感激，深深感，引导儿锻炼身体，够享受份浓郁至爱亲。且份至爱亲少金钱买，权力换，父俩灵亲密融合。
份血浓水父亲，彼此舟方经任何风浪！
“7?1”爱启程：若安 爸妈幸福
20137月4 星期四
S儿：
7月1，S习快接近尾声候，次告诉爸爸，初恋友，名字叫Q。
初恋友，爸爸妈妈，非常重、义非凡消息。
本交换习仅仅期，四月，居外收获，喜贺啊！
长，越越独立，妈妈做越越少。，非常珍惜需服务机。
，Q关体贴，妈妈很放。愿俩相知相爱，相印，相互促进，牵走向甜婚姻！
俩交往、恋爱，感悟，长。异相遇知音，俩缘，请定珍惜！
幸福每“做，爱，充满希望。”
衷祝愿俩：相爱，真享受恋爱每！
爸爸、妈妈（未完待续）