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三,静气凝神与吐纳呼吸

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“吸气。。。,气沉丹田。。。,吐气。。。”,伴赵老爷声音,马义边划拉边按节奏进吐纳。银宝,‘身体,干点活’。银宝回跟赵老爷,老爷安慰马义干活,马义练武锻炼身体法。老爷告诉马义身体比较虚弱,适合进剧烈运先跟习吐纳练气吧。

曾经士,摸爬滚打,什玄幻、仙侠,马义东西很轻松接受。练习,马义计划银宝哪儿武术况。

首先,银宝爷爷赵老爷,老爷经常教导村老头练习吐纳术。银宝武术,术。银宝青壮叫“扑击术”武术,马义亲眼扑击术原世界由搏击摔跤结合,拉距离候拳打脚踢,贴近扭打摔跤。扑击术很实防卫武术,马义阶段剧烈运块练。

马义身体奈,赵老爷照料调养已经像刚醒候,浑身疼软使力,且脑袋阵撕裂般疼。赵老爷告诉马义,,病根完全拔除,调养,尤其养气功夫,身体更快。

马义吐纳术其实很简单,基本三步走:存吐纳。存基本三步走:记忆经络、感觉精气感觉精气沿经络流守主守丹田,丹田丹田、丹田丹田,其实,主印堂(位额、眉三眼处),擅(位胸部正胸腺处),气海(位1英寸半外)

吐纳气团基本步缓缓吐气功。吐气收紧腹部,空气排腹部肺部;吐气完毕,始慢慢吸气,扩张肺部,让胸部向外扩展,腹收紧;充满空气,屏住气片刻,,慢慢收缩胸部压迫肺;,慢慢放松腹部,使气球状口系列空气肺推向腹部;让空气停留片刻,慢慢收缩腹部让空气口。吸完轮吐纳次功法练完

马义吐纳初级阶段,经络记忆,基本丹田经丹田丹田。至感觉精气、感觉精气沿经络流思幻呗,候精神集马义每次练功三四轮,据赵老爷应该十二轮,至经络通路练习循序渐进慢慢

马义般早晨跟老爷练吐纳术,随银宝放放牛或者跟活。晚饭,银宝基本压麦场打熬力气、练习武功,马义则村西胡老四练习静气凝神。

银宝,胡老四八乡神棍,戏。赵老爷马义静气凝神练法,治疗头痛处。其实胡老四哪儿静气凝神练法很简单,、盘膝打坐、存呼吸,真正关键凝神、忘却。凝神很简单聚精神,吐纳术。忘却其实理解,练习习惯,

马义麻烦,玄乎点空明,巧罢。举理解:比车,必须集力,刻注保持平衡,故。,车技提高,骑单车履平,便忘掉力。话,技艺娴熟阶段,仍步步三思,势必酿故。

胡老四明白,马义由,整郁郁,很却正符合练静气凝神根本求“空明”,反正,打坐呼吸,马义打坐候连吐纳术块练,反正打坐呼吸,连凝神带吐纳连带

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胡老四教候很神秘,告诉马义,静气凝神修仙段,修炼极处知千终修仙或养身何?马义练习,马义身体逐渐,头疼越少

身体逐渐,马义银宝练武术练习扑击术,马义练习站桩、打拳、踢腿、走步等基础性武功。由山村娱乐活,村民做、息,灯红酒绿马义习惯。身体,精神头足,迷迷糊糊精神头,虽直高兴呀,尤其阶段赵帮忙干什活,练武吧止,感觉累呀。

办法,马义静气凝神加吐纳呼吸盘坐哪儿练功,话谁半夜非吓马义干,儿白吃白住添麻烦。久,马义练功习惯,习惯。至练功?问谁。(未完待续)

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