“吸气。。。，气沉丹田。。。，吐气。。。”，伴赵老爷声音，马义边划拉，边按节奏进吐纳。次银宝，‘炼身体，干点活’。银宝回跟赵老爷，老爷先安慰马义急干活，倒马义练武锻炼身体法。老爷告诉马义身体比较虚弱，适合进剧烈运，先跟习习吐纳练气吧。
曾经代士，网摸爬滚打，什玄幻、仙侠，马义东西很轻松接受。练习，马义计划银宝哪儿解村武术况。
首先，银宝爷爷赵老爷村唯医，老爷经常教导村老头练习吐纳术。银宝话武术，养术。银宝村青壮练叫“扑击术”武术，马义亲眼，谓扑击术相原世界由搏击摔跤结合，拉距离候拳打脚踢，贴近扭打摔跤。实扑击术很实防卫武术，马义阶段属剧烈运，跟块练。
马义身体很奈，赵老爷照料调养，身已经，像刚醒候，浑身疼受。身点软使力，且脑袋阵撕裂般疼。赵老爷告诉马义，表，病根完全拔除，呢需安接调养，尤其做静养气功夫，身体更快。
马义吐纳术其实很简单，基本三步走：存、守吐纳。存基本三步走：记忆经络、感觉精气通、感觉精气沿经络流。守主指守丹田，丹田分丹田、丹田丹田，其实应身穴，主印堂(位额、眉、三眼处),擅(位胸部正胸腺处),气海(位脐1英寸半外)三穴。
吐纳气团基本：步缓缓吐气功。吐气收紧腹部,空气排腹部肺部；吐气完毕,始慢慢吸气,扩张肺部,让胸部向外扩展,注腹收紧；肺充满空气,屏住气片刻,,慢慢收缩胸部压迫肺；,慢慢放松腹部,使气球状口系列空气肺推向腹部；让空气腹停留片刻,慢慢收缩腹部让空气口呼口。呼吸完轮吐纳，次功法练完。
马义吐纳初级阶段，经络啥记忆，基本丹田经丹田丹田。至感觉精气通、感觉精气沿经络流，思幻呗，候精神集别。马义每次练功连三四轮，据赵老爷应该练十二轮，至其经络通路练习循序渐进慢慢。
马义般早晨跟老爷练吐纳术，随跟银宝放放牛或者跟做力及活。晚饭，银宝帮伙基本村压麦场打熬力气、练习武功，马义则村西胡老四练习静气凝神。
银宝话，胡老四十八乡神棍，骗戏。赵老爷却马义习静气凝神练法，治疗头痛处。其实白，胡老四哪儿静气凝神练法很简单，五朝、盘膝打坐、存呼吸，真正关键做凝神、忘却。凝神很简单聚精神，吐纳术求。忘却其实理解，练习形习惯，刻注。
马义什麻烦，玄乎点空明，白熟巧罢。举理解例：比次骑车,必须集注力,刻注让保持平衡,故。,车技提高,骑单车履平,便忘掉集注力。话,技艺娴熟阶段,仍步步三思,势必酿故。
胡老四教明白，马义由结直解，整郁郁乐，很懒。却正符合练静气凝神根本求“空明”，反正什，打坐呼吸，马义打坐候连吐纳术块练，反正打坐候呼吸。更候候，连凝神带吐纳连带睡。
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胡老四教候很神秘，告诉马义，静气凝神修仙段，修炼极处立知千。终修仙或养身何?马义知。练习十半月，马义身体逐渐，头疼越越少。
身体逐渐，马义银宝练武术，练习扑击术，马义练习主站桩、打拳、踢腿、走步等基础性武功。由山村平什娱乐活，村民升做、落息，惯灯红酒绿活马义习惯。身体候，精神头足，迷迷糊糊睡；精神头，虽直高兴，躺睡呀，尤其阶段赵让帮忙干什活，练武吧点止，感觉累呀。
办法，马义静气凝神加吐纳呼吸。，睡，盘坐哪儿练功，话谁半夜非吓跳，马义干，儿白吃白住挺思，给添麻烦。久久，马义练躺练功习惯，练练练睡习惯。至睡，练功？知问谁。（未完待续）