“吸气。。。,气沉丹田。。。,吐气。。。”,伴赵老爷声音,马义边划拉,边按节奏进吐纳。次银宝,‘炼身体,干点活’。银宝回跟赵老爷,老爷先安慰马义急干活,倒马义练武锻炼身体法。老爷告诉马义身体比较虚弱,适合进剧烈运,先跟习习吐纳练气吧。
曾经代士,网摸爬滚打,什玄幻、仙侠,马义东西很轻松接受。练习,马义计划银宝哪儿解村武术况。
首先,银宝爷爷赵老爷村唯医,老爷经常教导村老头练习吐纳术。银宝话武术,养术。银宝村青壮练叫“扑击术”武术,马义亲眼,谓扑击术相原世界由搏击摔跤结合,拉距离候拳打脚踢,贴近扭打摔跤。实扑击术很实防卫武术,马义阶段属剧烈运,跟块练。
马义身体很奈,赵老爷照料调养,身已经,像刚醒候,浑身疼受。身点软使力,且脑袋阵撕裂般疼。赵老爷告诉马义,表,病根完全拔除,呢需安接调养,尤其做静养气功夫,身体更快。
马义吐纳术其实很简单,基本三步走:存、守吐纳。存基本三步走:记忆经络、感觉精气通、感觉精气沿经络流。守主指守丹田,丹田分丹田、丹田丹田,其实应身穴,主印堂(位额、眉、三眼处),擅(位胸部正胸腺处),气海(位脐1英寸半外)三穴。
吐纳气团基本:步缓缓吐气功。吐气收紧腹部,空气排腹部肺部;吐气完毕,始慢慢吸气,扩张肺部,让胸部向外扩展,注腹收紧;肺充满空气,屏住气片刻,,慢慢收缩胸部压迫肺;,慢慢放松腹部,使气球状口系列空气肺推向腹部;让空气腹停留片刻,慢慢收缩腹部让空气口呼口。呼吸完轮吐纳,次功法练完。
马义吐纳初级阶段,经络啥记忆,基本丹田经丹田丹田。至感觉精气通、感觉精气沿经络流,思幻呗,候精神集别。马义每次练功连三四轮,据赵老爷应该练十二轮,至其经络通路练习循序渐进慢慢。
马义般早晨跟老爷练吐纳术,随跟银宝放放牛或者跟做力及活。晚饭,银宝帮伙基本村压麦场打熬力气、练习武功,马义则村西胡老四练习静气凝神。
银宝话,胡老四十八乡神棍,骗戏。赵老爷却马义习静气凝神练法,治疗头痛处。其实白,胡老四哪儿静气凝神练法很简单,五朝、盘膝打坐、存呼吸,真正关键做凝神、忘却。凝神很简单聚精神,吐纳术求。忘却其实理解,练习形习惯,刻注。
马义什麻烦,玄乎点空明,白熟巧罢。举理解例:比次骑车,必须集注力,刻注让保持平衡,故。,车技提高,骑单车履平,便忘掉集注力。话,技艺娴熟阶段,仍步步三思,势必酿故。
胡老四教明白,马义由结直解,整郁郁乐,很懒。却正符合练静气凝神根本求“空明”,反正什,打坐呼吸,马义打坐候连吐纳术块练,反正打坐候呼吸。更候候,连凝神带吐纳连带睡。
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胡老四教候很神秘,告诉马义,静气凝神修仙段,修炼极处立知千。终修仙或养身何?马义知。练习十半月,马义身体逐渐,头疼越越少。
身体逐渐,马义银宝练武术,练习扑击术,马义练习主站桩、打拳、踢腿、走步等基础性武功。由山村平什娱乐活,村民升做、落息,惯灯红酒绿活马义习惯。身体候,精神头足,迷迷糊糊睡;精神头,虽直高兴,躺睡呀,尤其阶段赵让帮忙干什活,练武吧点止,感觉累呀。
办法,马义静气凝神加吐纳呼吸。,睡,盘坐哪儿练功,话谁半夜非吓跳,马义干,儿白吃白住挺思,给添麻烦。久久,马义练躺练功习惯,练练练睡习惯。至睡,练功?知问谁。(未完待续)