带两拉拉筋，跑两圈，知徐诺网球基础近乎零，张帆便像启蒙教练，培养徐诺网球兴趣始教徐诺打网球。
张帆先让徐诺拿拍瞎打，先让徐诺培养球感，做比教网球效率，按照候老哥教方法，教徐诺。
“先拍点球，找找感觉，像。”
张帆平端球拍，像乒乓球拍颠球，网球拍熟练颠球，并且连变换几球拍与球接触点，示范告诉徐诺：“程，尽量感受球拍位置球接触感受。始果记住感觉，等打，处理变容易很。”
徐诺受教听张帆老师教课，张帆，球拍颠网球，由网球拍定长度，像乒乓球拍掌控，徐诺才颠两球跑飞。
“哎呀，运细胞，网球拍颠球挺难。”徐诺讪笑跑捡球。
“，谁次颠。练练。”张帆鼓励徐诺，再杜星河，基础做，颠球。
徐诺臂力比较柔弱，端拍端稳，杜星河端拍端极稳。胳膊像机器臂，放松弯曲，基本，完全靠臂抖轻轻震球拍，频率奇快，网球像炸锅水滴，“砰砰砰砰”快速跳，几乎每跳高度，距离拍指高。
张帆点呆掉，打网球。解网球球性。拍颠球其实很简单，稍微练练，般网球拍将球颠很，像杜星河。像机器似平稳快速颠球。且保持频率。颠分钟，太难！
算张帆，保证做程度。因颠球仅考验耐—保持持续变，更考验腕力量！别拿球拍颠球颠分钟，普通空震腕，保持节奏震分钟件很累，杜星河做却异常轻松，腕力，及腕控制力，张帆叹观止！
怪杜星河抽霸旋球呢，腕简直合金打造机器腕啊！太变态！
杜星河其实像张帆教网球拍颠球，候打乒乓球，乒乓球拍颠球，书本颠乒乓球，球拍类物体颠球，比较。
网球拍网球接触感觉，比乒乓球拍颠乒乓球触感柔软许，接近书本颠乒乓球，难杜星河。特别往腕加载蛮力，颠球显轻松。
徐诺边试颠几次，颠，次才颠五，球往旁边跑，往旁边挪拍，救球，控制分寸，结果球落拍框，被弹飞。
“唉……”徐诺苦笑擦擦额头汗珠，跑旁边捡球，几番颠球，感找什，倒身急汗，比刚刚热身跑圈汗。许胸太，每次弯腰捡球，再直腰，比别耗费更体力。
张帆徐诺弯腰，巨胸部坠，给徐诺腰坠折似，让极感身受，由更加徐诺。停给徐诺加油鼓劲，帮徐诺捡球，徐诺颠球颠跑，球递给徐诺，让徐诺继续练，则帮徐诺捡球。胸虽很，比徐诺圈，腰练比徐诺力，哈腰胸脯很累，已经习常。
见徐诺颠，张帆鼓励：“别急，腕放松，别球拍攥太死，，像拿球拍，臂轻轻往抖，太使劲，靠拍弹力颠。”
张帆耐给徐诺坐示范，腕力量做像杜星河变态强，靠整臂摆颠球。
杜星河颠球停，帮徐诺：“别颠球，剥虾，剥虾皮很，剥虾皮。”
徐诺听奈，球拍颠球剥虾皮哪半点联系啊！张帆倒明白杜星河思，让徐诺信，很难做，件很很简单做，其实紧张。
见徐诺胳膊已经颠酸，偷偷甩胳膊，张帆：“累先休息，胳膊练太酸，明条胳膊举。”
徐诺确实点累，球拍支歇歇：“真打网球累。”
张帆笑：“才哪哪啊，真正打，比累。徐诺，冒昧问句，平锻炼比较少啊？”
“，算少，隔三差五跑步。”徐诺揉揉胳膊：“胳膊倒怎练。次举哑铃，估计追溯。”
张帆徐诺相比丰胸偏细弱胳膊，笑：“，胳膊什肌肉。其实打打网球挺。让身协调性力量更均衡。试试练双握拍，让左右力更均衡。免右臂太吃力。”
刚打网球新，双握拍其实很选择，初者，单握拍双握拍技术难度差，双握拍增加击球稳定性，很业余网球爱者，特别性，选择双握拍打法。握法仅增加抽击力度，处。打让胳膊变边粗边细。
常打网球单持拍者。通常持拍臂因反复抽击锻炼，肌肉比另外臂达，职业选更明显。像张帆老哥张扬，因常练重炮球。右胳膊比左胳膊粗圈。畸形似。特别夸张。
张帆由右持拍主攻，辅双反拍，早先几。右胳膊比左胳膊粗圈，趋势变越明显，张帆平注重左臂力量联系，左臂力量练，才变协调。
见徐诺两边胳膊什肌肉，张帆，果让徐诺死练右臂，仅徐诺右臂肌腱组织造运损伤，很给徐诺右臂练壮。胳膊肌肉练肌肉容易，肌肉练肌肉简单。万徐诺打几次网球，右边胳膊肌肉练，左边胳膊柔柔细细，太难。
张帆双端球拍，给徐诺演示双握拍颠球技巧，让徐诺跟。
徐诺张帆双握拍，势变化，让突感觉球拍像变炒锅，刚刚单持拍，注力集颠球，联。双握住拍，略显别扭，让觉完全端重重炒锅啊！
再颠球，觉颠球，翻炒锅锅菜！太容易，打网球，炒菜高啊！
态变化，让徐诺窍，双端拍稳稳颠球，次颠三十几，比刚才强n倍！
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张帆由赞叹，，般单握拍颠球，比双握拍颠球容易，才教徐诺单握拍颠球，熟悉球感。徐诺普通完全反，单握拍颠球完全找感觉，双握拍颠球竟颠很纯熟，真够神奇！难谓双握拍型选？
张帆被徐诺“另类”搞兴趣，顾管杜星河，见徐诺颠几次，颠很稳，绝碰运气颠稳，双握拍真很电！
张帆双握球拍，颠几，让球落，等球弹，平压球拍，球往打，让网球球拍间做反弹运。
“徐诺，，像反颠球，找另外感。”张帆绝给徐诺更进步训练。
徐诺颠球颠正欢，，见张帆改变，张帆，让球落，轻轻“砸”球，像松肉锤砸肉松肉似，很轻松让网球球拍间做反弹运。
见徐诺次反颠球熟练，张帆更加确定，徐诺双握拍绝熟啊！点思！张帆见双拍玩，甚至点怀疑徐诺打网球，否则感怎？徐诺胸肉-弹跳跳浑身略显协调，料徐诺应该怎打网球，否则身体协调。打网球装幅打网球，很难，张帆眼。
像杜星河，张帆位才老板确实像，除打旋球外，其球太打，张帆见杜星河打其类型抽击。结果全货，连基础领，才知杜星河确实很缺乏基础性训练剑走偏锋型网球才。
徐诺双握拍感，张帆觉明星似乎剑走偏锋潜力选啊！
“打很，保持住。”像挖掘块新瑰宝，张帆带兴奋，给徐诺鼓劲。
徐诺，并且，双握拍，感觉！越打越高兴。越打越信。快乐游戏，觉累。
直刘丽蕊跑找徐诺签名，徐诺才停阶段练习。
见徐诺杜星河练很认真，刘丽蕊徐诺帮忙签几名。打扰。继续晨练。回宿舍补觉。
徐诺边，休息片刻，巩固巩固正反颠球感觉。张帆近步徐诺进培训，杜星河给叫。叫两场，并排站往概两米左右位置，守半场，则另外半场，两：“咱试试打，球给打，弹，接住，轻轻再给打回，轻打，找感。站原调整脚，注。”
张帆特别嘱咐杜星河：“杜，给拉旋球哦，旋球王，再练，练别技术，网球球放吗？”
杜星河笑摇摇头，真放，见放，放，知该怎放。
张帆，摆：“算，始练细技术。”
给杜星河做轻轻抬拍，继续：“轻轻抬拍给回，正反愿怎回怎回，拉旋球。找找别拍法感。”
“明白。”杜星河给张帆做“ok”势，既答应张帆参赛，认真做。此此刻，真初者，参加网球训练班认真习网球技术。
张帆告诉徐诺：“徐诺，愿怎打怎打，定等球弹再打，，太力，放松推打，熟悉感觉。”
“嗯。”双握拍，徐诺信增，乐趣盛，饶兴致站网，准备张帆打。
张帆见两态度很认真，欣慰极，徐诺拿拍方式点别扭。刚刚颠球，徐诺双握拍，让拍平，方便颠球。场，徐诺方式握拍，让拍平，怎打球啊？般双握拍网球选，让拍垂直，或呈定角度，左右摆，让球拍抽球平直。
徐诺让拍朝，难摆拍颠球方式给回球吗？方式回球，似乎比左右摆方式更费力啊！
“徐诺接球。”
先纠正徐诺技术，张帆声提醒，笑将球轻轻打向徐诺侧，倒徐诺什方式接球。
打网球其实很讲究份，网球运展今，职业选殊归途，终磨练先进几技术。网球选打球方式很另类，并且效果很。
像今男网坛稳居五法选吉雷瑟，打球感觉其完全。
般选打球，移、瞄准、引拍、抽击、随挥等做气呵，很连贯。
位法红土球王吉雷瑟，打球却像机器，技术完全割裂，每定格。
迎球，脚移眼睛瞄准，吉雷瑟引拍做很夸张，身体拉幅度很，整身体定哪，像间停止，等球飞，突爆抽击，停顿，击球速度奇快，让普通选打球，握节奏，超级别扭，因抽击，别抽击节奏完全。
吉雷瑟定格打法网坛独树帜。打球养变换节奏习惯直改，才修炼吉式打法。果启蒙教练给毛病改掉，今网坛少乐趣。
徐诺打球方式及感般，张帆纠正徐诺方式，希望徐诺挥潜。
张帆给徐诺打球很慢，弹，正飞徐诺身体右方，正常选脚，双球拍立，轻轻挥，给球回回。
徐诺却双水平握拍，拍做运，球，做徐诺专移救球。(未完待续。。)
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